29 julio, 2008

LA NOCHE ES NUESTRA

I Meida Maratón Nocturna Cehegín(Murcia)

De mis 28 Media Maratones terminadas debo decir que,no sé si será la más dura que he hecho(creo que está un poquito por debajo en dureza de Riba-Roja)pero sin duda sí que és la que más he disfrutado.Independientemente de que la carrera hubiese podido estar un poquito mejor organizada;km. no marcados,escasa iluminación en algunos tramos,escasa señalización,avitualladores que parecían estar medio dormidos a esas horas....a mí personalmente me gustó mucho por el rollo nocturno, por que no miré el reloj ni una sola vez,por que llevaba un ritmo supercomodo,por que iba muy bien y por que me sentía como pez en el agua como si estuviera haciendo un entrene nocturno en Alcora pero con más gente.La Media Maratón que más rápido se me ha pasado terminándola en 1h.23 y casi sin enterarme.El 24º de la general y el 17º Senior.



Sé que dije lo de la hora veinte y que ahora parece que no he cumplido el objetivo, pero estoy totalmente seguro que hubiese caído de haber estado los km. marcados y de no ser tan durita,un continuo sube-baja que aunque no muy pronunciadas ni tampoco largas no podías hacer ni 3 minutos al mismo ritmo y a mí eso me mata más que si solo tiene una subida aunque sea larguísima y muy muy dura,caso de Navajas o Sagunto.Las casi 4h:30 de viaje en tren llegando a Murcia apenas 3h. antes de la Media también me afectó mucho,llegué atrofiado.Pero bueno, ya no se puede hacer nada,para otro año será cosa de ir en Viernes.Me quedo con que terminé muy bien,cansado por que se quiera o no es 1h.23 a menos de 4/km. y quien no se canse es que es Superman,pero no agotado.El día despues estaba como si nada y ahora pienso que si no fuera por que quiero empezar a hacer las cosas bien,éste Sábado correría la Media de Navajas,pero no,paso. Ahora unas semanas de relax haciendo pocos rodajes,cortos y suaves,algo de bici y nada,absolutamente nada de series para empezar con ganas el plan del Maratón de San Seastián al que aún no me apuntado por que no tengo muy claro todavía que poner en una casilla concreta del voletín de inscripción,a ver si lo soluciono pronto.



Debo agradecerle a Carlitos toda la paciencia y generosidad que ha tenido conmigo al invitarme a hacerla sabiendo lo que me gusta el rollo nocturno,y que sin él pues no la hubiera hecho ni enterado de que se hacía.Muchas gracias,un placer chico,hasta otra!!.

Los 4 Fantásticos:David(el míster de Carlos)que va y me dice que si soy hermano de Iván Murcia que me parezco a él y que corrieron varios crosses juntos!...qué pequeño es el mundo.Se salió;6º con 1h:11,es un crack de 1h08 en media y 2h.22 en entera. .Nuria,la chica del de antes,5º con 1h31 nos volveremos a ver en Donosti,debutará ella.Carlos,quien montó todo este pollo,cerca de su mejor marca; 1h.26 el 31º, y yo pues eso.Y sí,era la 1ª vez que me ponía la camiseta de Catalunya desde que la colgué.La ocasión lo merecía y además,puede que sea la última que haga con ella...aunque bueno,la ilusión siempre ha sido bajar de 3h. en Maratón con ella.Supongo que una serie de personas lo podrán entendery me "dejerán":P ,nada más.



El Domingo,una pequeña visita turística exprés por Murica y cata de las tapas típicas del lugar como la riquísima marinera y cañas,muchas cañas que con 36-38 grados sudé más que el día anterior en carrera,qué calor!!!! un calor pegajoso y una humedad que te morías.....algo muy parecido a lo que hace en Ayora,el pueblo de mi padre,tambien lo mismo pasa por Almansa,Jalance... y por esa zona,calor "Ayorina"que nosotros llamamos.
En fín que si me ha quedado una entrada un poco sosa,pues como diría la doctora Roselló;hechénle sal... "a lo soso se le hecha sal"....pero es que tengo asuntos que me corroen por dentro y que no me dejan ser yo mismo.

22 julio, 2008

RECORD!

No,yo no he hecho ningún record...bueno,igual sí,pero sin importancia.Me refiero a como no THE DARK KNIGHT que en su primer fin de semana de estreno ya ha batido todos los records habidos y por haber.De entrada fué la película que en más cines se ha proyectado 4. 400 y pico solo en USA,fué la más taquillera de la historia en su 1ª noche de estreno superando a la anterior STAR WARS ep.III LA VENGANZA DE LOS SITH.Ha sido la más taquillera de la historia en su primer día de proyección con unos 55 millones de $ superando el anterior record de SPIDERMAN 3.Ha sido la película que menos tiempo a tardado en recaudar 100 millones de $ y ha sido el estreno más taquillero de la historia en su primer fin de semana sumando ya más de 155 millones $ solo en USA,una auténtica pasada.

Pero lo más sorprendente a parte de las excelentes críticas que está teniendo,no he encontrado ni una sola que diga, no ya que sea mala, si no que sea regular...nada, NI UNA!,lo que me supera es que en 2 páginas muy serias donde se crean listas de las mejores películas de todos los tiempos la podemos ver en 4º lugar o incluso atención!!! como LA MEJOR DE TODOS LOS TIEMPOS según la más fiable y seria base de datos que existe;la IMDB.Yo estoy en un estado de schock del que casi no puedo reaccionar.Si estas listas son fiables habrá que ir pensndo no solo en la posibilidad de que Ledger se lleve el Oscar.....estará el mundo preparado para verla nominada a mejor Película del año,mejor Director o mejor Guion?

Si la semana del triplete fué muy buena,la semana pasada fué regularcilla.Solo salí 3 días,al menos fueron seguidos;Martes,Miércoles y Jueves.En los 3 días la nota dominante fué el cansancio del triplete,las agujetas del Bartolo y los cuadriceps que los tenía como piedras.Pero como según mi teoría demostrada de que las agujetas y ciertos dolores se pasan corriendo pues regulín regular salí esos 3 días haciendo 52 suaves,40 rápidos y 1h. medio.
El viernes descansé y me fuí a sacar los billetes de tren para Murcia a esa Media Maratón Nocturna que voy a hacer éste Sábado y que le tengo muchas ganas.Aproveché también para hacer unas compras en el CI y entre otras cosas me llevé las temporadas 1,5,6,7,8 y 9 de EXPEDIENTE X que estaba tiradas de precio y además con un 35 % de descuento...una ganga! a no llega 21 € la temporada.El Sábado tras el descanso anterior quería hacer una tirada larga....pero..... la de días que hacía que no salía yo un Sábado por la mañana a correr .... que no,que no,.....no alcancé ni los 20 minutos,desastre! me encontraba muy muy cansado...no es que quisiera descansar,es que debía descansar y descansé.Se quedó en descanso activo el Sábado y descanso pasivo el Domingo.

Con 3 días casi parado arranco esta nueva semana de rodar por la noche con muchas ganas.Ayer realicé mi mejor tiempo en el circuito urbano nocturno de todos los días.Lo que normalmente me cuesta 1h y algunos segundos haciendo 59´el día que tengo un poco más de ganas,me costó 58´poco,nada mal.Quería probarme y ver como estaba.Las sensaciones son buenas y las ganas son mas...espero que el Sábado salga un buen día....digoooo una buena noche :P.Ahora lo tengo claro ya,poca cosa de aquí al Sábado,saldré 2 días más suaves y descansaré otros 2.Lo único que me da miedo son las casi 5h. de viaje entre tren y coche para llegar a Cehegín....mal,pero haremos lo que se pueda.

Por cierto,ya lo anuncio yo,el Viernes se dirá que THE DARK KNIGHT ha sido la película más taquilera de la historia en su primera semana de proyección.La gente va a verla 3,4,5 veces algo que no se veía desde TITANIC que ya puede ir temblando.

17 julio, 2008

X MARXA BARTOLO

DOMINGO:
Mi primera carrera de montaña que repito del año pasado.No estaba inscrito,no tenía ni la más mínima intención de correrla pero el Viernes por la noche me entraron unas ganas repentinas de hacerla que no me pude resistir.Unas llamadas de última hora para ver si alguien podía bajarme,muy amablemente Takito aceptó y de paso se encargó de apuntarme.....un 10! para él. Tras llegar de la Volta a peu de Quartell;ducharme,cenar, ver KILL BILL Vol. 2 hasta que la novia sale de la tumba (escenón de autentica 1ª categoría como todo el film...Tarantino en la cúspide de la que cayó en picado con "Death Proof" que aún estoy pensando si no es solo una broma en vez de un film....veremos que tal está su inminente "Inglorius Bastard" que también llegará en 2 volúmenes...no sé qué pensar...)y a dormir prontito.
5:50 me recoge Takito y con sus anécdotas,curiosidades,y demás llegamos a Benicassim.Apenas nos sobran 10 minutejos antes de la salida.Saludo a los incondicionales de siempre más alguno que hacía tiempo que no veía..hoh! Ritxi!!!Zarpazzo parece que ve un fantasma y no es por que fuese de blanco,no....
Me coloco muy atrás y más atrás que me quedo cuando veo a Patry en la salida y me paro unos segundos a saludarla..."hola!.....hey! tendré que mover que me quedo el últimooo!!!"el terreno es bueno,pero mucha gente,poco que correr...casi que mejor,menos agonías.Poco a poco recupero algunos puestos.Al pasar el primer control adelanto a Erica que va 2ª mujer,la animo y haremos prácticamente juntos todo el recorrido hasta el 2º control. 1h:25.En las crestas ella detrás mío,espero no haberle hecho tapón,pero iba demasiado concentrando en evitar no matarme entre los pedruscos como para decirle si quería pasar...poco caballeroso,pues igual...pero tampoco la veía muy decidida a que quisiera pasarme.Al 2º control se para y la espero hasta que arranca,juntos de nuevo hasta que empieza la largaaaaa pista de bajada: " el turbo y a volar!!!", me voy u poco delante de ella,pero ni a 500 m. veo que es ella quien me pasa volando "estás bien?".... "Sí,sí,tira,te sigo,te sigo""...huevos!!!! al 2º "Te sigo" ya estaba a 30 metros....vuela,vuela y se va....joolineeessss me quedo sín compañía por mentecato!.La bajada de pista se me hace eterna....que aburrimientoooooo no tengo ni pizca de ganas de "volar" corro algo y no mucho tampoco que digamos...estoy deseando que llegue la senda para ponerme a andar,quien lo diría.Antes de que llegue la salvadora senda...¿¿???? soy yo quien habla? no lo paree ¿¿¿???...antes,un trozo de asfalto cuesta arriba que llega al control 3,lo hago todo andadooooo qué felicidad!!!!! .....y que vergüenza,seamos sinceros jo jo jo jo...Llega la senda hoh! por fín!...y mirº, he andado tanto en el asfalto que ahora me apetece correr y la subo pues corriendo lo que se puede incluso varios me dejan paso...cuanta amavilidad!.Llega la bajada eternaaaaa se me hace larguísimaaaa,todo lo malo que era bajando,pues ahora peor! voy tan lento que no tengo miedo ni a hacerme daño..total si me caigo sería una culada y poco más...el año pasado aquí casi me mato cuando la bajé a muerte intentando dar caza a Patri que se me escapó como una mala cosa.Fin de la senda,control de agua,bebo,me acosa Takito por detrás, km. finales llanos,Voramar y km. por el paseo génial!!!23 km. de montaña por recorrer única y exclusivamente éste km del paseo,os lo podéis creer?por aquí pasé el día en que hice el entrenamiento más largo de mi vida; 34 km. en aquella ruta bautizada como: "Cañadas-Voramar-Cañadas".Me vienen muchas cosas a la mente y lo disfruto un montón....por mí como si hubieran querido meter la meta en CS...por ahí se corre de lujo!.
2h:39 minutos.7 menos que el año pasado a la que también acudí habiendo hecho el día anterior una carrera: el buen 10.000 de Moncofar: 36:36, mejor tiempo y todo de lo que hice éste Sábado en lo que era un 9.5000,vale,corrí también el Viernes y tenía alguna subidita.El año pasado igualmente me la tomé con mucha calma acompañando a Patri pero que en varias zonas me tocó esforzarme al máximo para seguirla.De todos modos esta carrera sigo pensando que llegando al 100% descansado y tal sería incapaz de bajar de 2h.30.
Fuera chip,aguaaa!!!,aguaa!!!....aguaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! me bebo 40.000 litros de agua y aún así apunto estuvo de darme un patatús,poco a pco empecé a notar que me estallaba la cabeza,me tuve que sentar un buen rato a la sombra y una media hora después de la llegada aún estaba en 90-100 110 ppm...muy preocupante.
Erica me saluda y hablamos un rato,vaya chica más simpática.Unos ya han llegado y otros van llegando esto va así no hay misterio.Luego cervecitas,playita,cháchara...y sin tener que lamentar rozaduras,llagas enormes ni dedos despellejados en carne viva,un gustazo!.

Un fín de semana, 3 días,3 carreras.No muy recomendable pero yo quería hacer éste quizás último HAT TRICK ahora que puedo antes de ponerme de lleno en el plan del Maratón.El HAt Trick de Agosto no creo que se repita,de hecho no creo que se repitan muchas de las 10-11 carreras que hice en Agosto,3 -4 y va que chuta.

15 julio, 2008

POR DÓNDE EMPEZAMOS???

.....-"Hace un año esos polis y ese abogado no se hubieran atrevido a cabrearos....qué ha pasado? - y qué és lo que propones?- "muy simple....matar a Batman"....jejeje...bueno,que así empieza el trailer 2 doblado de THE DARK KNIGHT que tras verlo más de 500 veces me lo se de memoria.... "te ha pillado la peli ésta heh?" ...hoh! si yo le contara.

No,que lo del título va por que llevo tantos días sin poner nada y he hecho tanto que no se por donde empezar.Por el principio sería una buena opción.

Jueves cayó la 3ª rodada nocturna de 1h. de la semana.Algo mejor que el Lunes pero un poco por debajo del Martes,sin importancia. 3 días,3h,45 km...nada mal.Salí de trabajar a las 22h. y salía a rodar casi las 22:45,llegar,ducha,cena,dormir casi nada y las 5:25 arriba que entraba a las 6h.

Viernes: X Volta a Peu La Montalba.Cambié el turno para poder hacer esta volteta a peu de 6, algo km y que no hacía desde el 2004 con un mejor tiempo de 31 minutos algo caundo aún era por pista,ahora es todo asfaltado.2 vueltecitas con una subida buena a la llegada del pueblo,aldea o lo que sea eso.Carrera de estas de poca gente,muchos conocidos,mucha calidad y que desde la salida estás ya en tu puesto,no te adelanta casi nadie ni tu lo haces tampoco en todo el recorrido.Me la quería tomar suave por que el Sábado hacía otra,pero pasa lo de siempre;que ves a los 2-3 "rivales" que coincides con ellos en todas y quieres ir a por ellos.En este caso son el Burrianero Vicente "estoy mal,entreno poco,no tengo tiempo....."y los 2 compañeros de series en Onda; Arroyo y Ayala.Al Burrianero le alcanzo enseguida me marcho de él un poco, a la subida del pueblo que me la tomo con toda la tranquilidad del mundo me alcanza él y una vez vuelve lo llano aprieto y me lo dejo.Ahora a por los de Onda.A Arroyo le cojo en la última subida que también quería hacerla tranquilo,pero chá!,era una lástima tenerlo tan cerca y no entrar juntos...eso sí,al cogerle le digo" juntos,juntos"...como diciéndole ;no me esprintes ahora que te capo jeje...y entramos juntos.Arroyo unos metros por delante.Van llegando unos y otros y allí pasamos la tarde un poco junto Nere,Rubs,Pipe,Silivia,Vicente,Kiyo,Almela jr,...y el ganador David parrilla que volvió a demostrar lo fuerte que está,grande!.Luego a comernos el bocadillo a la fresca entre cervecitas con los amigos de Onda julio,Angel y familia cuando la orquesta ya empezaba a ensayar los primeros acordes.Todo muy bonito.
hah!...el tiempo fué 24:45 pero como no sé exactamente la distancia pues yo que sé,bien y aván.La 2ª vuelta más rápida que la 1ª,pues ya está.Sobre el 20º.

Sábado:Intenté convencer a Nere y Rubs de que fueran también a la Volta a Peu de Quartell en La Vall de Segó,de hecho creo que lo conseguí,pero al final consideraron mejor descansar...pues casi que mejor,demasiado tute...los tripletes y cosas xungas para agosto :P
9,5 km. 36:46.Otra vez veo un par de individuos que me digo; "a estos tengo que ganarles",hoy són; JoseValladolid que coincidimos en muchas aunque últimamente no soy rival para él,en Montán me arrasó,aquí solo me ganó jeje... pero sigo sin poder volver a estar por delante suyo,otro Burrianero;el veterano Orellana y Trujillo que el año pasado también era uno de los de tira y afloja unas veces yo delante suyo,otras él.....hacía tiempo ahora que no coincidíamos. 1º una vuelta de 1,5 km. al pueblo de Quartell y luego 2 iguales de unos 4 km que van por parte del recorrido de la volta a peu de Benavites,de la Media Maratón de La Vall de Segó..... y todas esas...que hay un lío de k. marcados en el suelo que no sabes cual pertence al cual.En el llano y cuesta abajo parece que me voy algo rápido: 3:30- 3:45 pero cuesta arriba me lío la manta a la cabeza; 4:15, 4:30.De los "rivales" solo le gano al veterano Orellana,jo se mª desde el principio fué delante y Trujillo me pasa a mitad de la 2ª vuelta y no tenía ni pizca de ganas de tener que apretar cuesta arriba.Hoy esa no era mi carrera.

El Domingo y la 3ª carrera del HAT TRICK otro rato.

Lo mejor; que éste Sábado no,al otro haré una Media Maratón nocturna en Cehegín(Murcia)...ummmmm!!!!....nocturna y en Murcia.....,me encanta! :P. Carlitos ha tenido la amavilidad de recomendárela especialmente para míe invitarme a hacerla,muchísimas gracias colega!así da gusto,allí estaré ;)

Por cierto,preparense,igual no lo notan,pero se palpa en el ambiente:El Jueves se estrenaTHE DARK KNIGT...no,no,no os hagáis ilusiones,aquí llega el 13 Agosto,se estrena en USA y en muchos más paises,pero que sin duda será un acontecimiento histórico.Nada volverá a ser igual.Habrá un antes y un después de THE DARK KNIGHT y éste tío nos hipnotizará a todos y si no,al tiempo.



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Deje todo lo que tengan que hacer el 13 de Agosto,se preveé que ese día más de 1 millón de personas falten a sus puestos de trabajo...va a ser la bomba.Yo por si acaso el Viernes que iré a sacar los billetes para Murcia, de paso sacaré también la entrada anticipada por si las moscas.No he mirado que turno tengo,me importa un pepino...yo ese día NO TRABAJO!!!!!!

Si alguien se quiere apuntar al acontecimiento cinematografico del año y ver si soy capaz de agunatr toda la película sin llorar o si simplemente quieren disfrutar de lo que será una interpretacion antológica de Heath Ledger ahora están a tiempo.Luego no me lloren si no he avisado con tiempo y se quedan sin entradas,quien avisa no es traidor.

08 julio, 2008

VESPERTILIO

Y volvió la semana de entrenar por la noche a las 22:30,al menos Lunes y Martes fijo que sí.Ayer primer día de entrene de la semana y post-carrera debería de hacer algo corto y suave,no más de 45 minutos,pero como que pasé un buen día en el trabajo,de los mejores,o el mejor,aproveché para hacer la sesión de la hora nocturna cañera que guardaba siempre para los martes.No puedo arriesgarme a que el Martes tenga un mal día y no pueda luego salir a hacer la oreja,esto es como una lotería;que tengo un buen día,pues aprovecho y a correr se ha dicho,que tengo un mal día pues no se puede hacer tanto.....no salgo a correr lo que quisiera ni como quisiera,no puedo tener una idea fija adelantada de lo que voy a hacer cada día,el trabajo me marca el qué y el como lo voy a hacer.De momento he conseguido que me cambien el turno para ir el Viernes por la tarde a la carrerita"Golden League" de La Montalba


22:30,pasaba algo de esa hora,mallas cortas negras y camiseta amarilla fosforito regalo de la Runners por inscripción Maratón Barcelona,Mp3.....me miro y..... no!,fuera camiseta amarillo fosforito regalo de la Runners por inscripción Maratón Barcelona,me pongo camiseta negra Medio Maratón de Vilareal...hoh sí,esto ya es otra cosa :),pasa a ser mi conjunto oficial de entrenamiento.Casi mismo circuito urbano nocturno que cuando entrenaba para el Maratón pero con alguna variante;antes subía 2 veces hasta mitad camino de la ermita San Vicent,ahora como que está bien iluminado el camino y está todo lleno de gente que va a pasear por ahí,gente que a veces no hacen más que molestar....mira que ir 7 u 8 personas en paralelo y ocupar todo el camino,dejen paso hombre!....,pues como no está tan solitario el camino y mejor iluminado no da tanto "yuyu" llegar hasta la ermita y cambio esas 2 subidas hasta mitad camino por una sola subida pero hasta arriba.
Quien haya hecho la Medio Maraton de Montaña mojada de Alcora,cualquiera de las 2 ediciones,conocerá esta ermita;es esa que se llega en la parte final de la carrera en la que ya se ve el pueblo y los corredores se piensan que ya están llegando....huy sí! pobrets! jeje...les espera el "muro" unos 200m. casi en vertical por senda que les lleva a otra ermita,la de Sant Cristafól,y desde allí otros 200 m casi en vertical de bajada que si se te va el pie un cm. llegas abajo en 3 segundos..una vez superados estos 2 muros,si que ya han terminado.

Yo voy a Sant Vicent,le doy la vuelta a la ermita y me bajo por el mismo sitio,luego completo la hora por las calles más amplias del pueblo en un circuito que está muy muy chulo...y no creo que tenga mucho menos de 15 km.Un día lo mediré bien con la bici,....tendré que hacer fuerza por ver si saco adelante la I Volta a Peu nocturna de Alcora,....estaría bien :P.En los portales gente que sale a tomar la fresca hacen las veces de publico involuntario de mis entrenamientos,.....partidas de Guinyot,Brisca,Dominó...otros disfrutan simplemente de la "fresca",gente paseando al perro,parejas mayores que salen a pasear como bien les aconsejan en "Saber vivir" programa que seguro lo devoran todos los días,se lo graban y regraban...."mira,mira vés lo que ha dicho la doctora Roselló?...a lo soso se le pone sal!"...parejas no tan mayores,grupos de amigas de "cotilleos",gente en solitario,los menos,yo al menos uno,el camión de la basura que parece que juguemos al pilla-pilla,la policía apatrullando la ciudad me mira con un tanto de sospechas...debe ser delito ir tan de negro por la noche....y en definitiva que desde que ha llegado el calorcito los entrenes nocturnos me están sentando de maravilla y se me pasan más cortos que nunca y me lo paso la mar de bien con ellos.

Martes:Hoy era el día real de hacer la hora pero como la hice ayer no tenía previsto ya rodar mucho más de 40-45.Sorpresa! otro día bueno de trabajo...me estaré adaptando realmente ya a lo nuevo?,ha sido un buen día y hay que aprovecharlo.Vuelvo a salir pasadas las 22:30 h idéntico circuito al de ayer;misma subida a S.Vicente,la misma gente en los bancos,en los portales,paseando.....no sé si es Martes o una repetición del Lunes,pero hay algo distinto...veo 2 chicos que también han salido a correr!!!!...vaya!!! al final voy a crear escuela y todo,ya verás!.
Otra hora nocturna ha caído,en verdad algo menos,hoy no llegué a 1h. con 189 ppmMáx y 166 ppmMed,parece que le he dado un poco más que ayer,que ya es decir,pero es que iba muy bien.... ummmmmm...no hay ninguna Media Maratón o Maratón que sea nocturna???¿¿¿...


Miércoles descanso.Jueves posiblemente ya salga por la mañana por que de las 22:30 del Martes a las 22:30 del Jueves van demasiadas horas y de éstas a las 19H. de la carrera del Viernes demasiadas pocas para descansar.

07 julio, 2008

V CARRERA POPULAR VILLA DE MONTÁN

Tras una buena semana de entrenamientos,en la que igual me pasé y todo,llega la carrera de Montán del Sábado.Mi padre se iba a hacer la Volta a Peu del Grao CS que resultó ser un desastre.....casi desaparece la carrerita ésta del grao a no ser por que el amigo Gustavo "Spiri" se ha hecho cargo de sacarla adelante,aún así parece que tiene muchas cosas por mejorar.El año pasado también coincidieron ambas carreras y mi padre y yo fuimos a destinos distintos,esta vez monté a Montán con RobertoGgroc y por el buen camino sin ningún percance llegamos a buena hora a la villa de Montán.Allí están Ruben y Nere,que fueron por la mañana por miedo de no llegar a tiempo,y Diego y Patri de espectadores,él corrío por la mañana en Benasal con un calor también contaba que infernal....maldito calor!!!.Recogemos el dorsal y a cambiarse...qué calor!!!!.Hoy toca camiseta nueva,bueno nueva.....vieja,de mi hermano,pero que es la 1ª vez que me la pongo...la de Asturias patria querida.... la de Catalunya sigue "invernando".Calentamiento suave por las calles de Montán,vemos más conocidos;Karmele,el mánager,Tere,Jose,amigos,familias,acompañantes,debutantes,novatos y veteranos...de todo! y más!....salimos calentando fuera del término municipal ...tan lejossss?? media vuelta!,y ya me noto que no voy cara al aire.Me agobia un montón ver a la gente por ahí calentando y tal que te cruzas con cada tipo que asusta....uffff!!! pero bueno,a eso hemos venido,no?.

A las 19h. con todo el calor que caía se da la salida,muy rápida y explosiva,salida de milla por lo menos,en cuesta abajo para coger impulso para hacer así luego bien las subiditas que tiene la 1ª vuelta que damos a la villa de 1,5 km. aprox.Salgo en el grupo de cabeza,unas 8-9 unidades somos,me pongo a la cola del grupo vigilando a los tipos...en las 1ª rampas se empiezan a dar los 1ºs tirones,la gente va respondiendo a los ataques.Volvemos a pasar por la salida,voy algo más detrás del grupo de cabeza pero estoy ahí.He visto de inmediato lo que me temía;sufriré más en las bajadas que en las subidas y bajo considerablemente el ritmo.Km 1: 3:45 y Km 2: 3:43...quise salir fuerte para ver las opciones cuales eran pero una vez nos alejamos de la villa y empieza el festival;tira para arriba,tira para arriba.....en el que me empieza a pasar la gente y no un o dos hombres,no no...si no que grupos de 8-10 unidades...que en 200 metros puede que perdiera 15 puestos o más.Km 3: 4:55 y km 4: 5:06.Se ha terminado lo bueno y no me da la gana de cansarme más....me agobia otro montón que me pase un tipo conocido y tener que ir tras él,por que?...y si no me da la gana? que me pasan,pues que pasen.....Llega la pista,hasta ahora era asfalto,toca casi todo cuesta abajo con algún repecho que hace que se vaya el tiempo a cifras astronómicas.Km5.....otra vez? juraría que ya había pasado el 5 y que iba a por el 6,frustante!: 5:10,km 6,ahora sí!:5:35,sigo bajando con precaución no me la juego.Km 7: 4:08,al 9 2 km en 9:30 (4:45/km.) y el último muy corto de nuevo por las calles de la villa en 3:29,ya quisiera yo....
Tiempo final 45:22 y sobre el 30º con una chopada de sudor encima histórico.En meta agua con hielo y limón...sandía,camiseta,bocata para después...todo muy bien.
Espero que lleguen el resto de sufridores;Nere y Roberto sprintando y a la ducha fresquita,fresquita.....que buenaaaa!!!!.Luego vino lo mejor;unas cañas entre todos para hidratarse mientras esperamos la hora de la cena....se hace? no se hace? ummmm pues la hacemos nosotros que seguro nos sale mejor,ole!.

Me encontré mucho mejor el Jueves con la pedazo vuelta que me pegué,quizás no estaba del todo recuperado de aquella pequeña paliza,no descansé ni si quiera el Viernes,pero la hice por que me apetecía hacerla,para nada miré que el Sábado tenía carrera y que no era día para darle caña.Si un día me quiero tomar un entrenamiento como una carrera sin dorsal y otro día me quiero tomar una carrera con dorsal como un entrenamiento,qué pasa,no puedo?....puedo?....puedo?...sí!,pues ya está.Hoy por hoy me sigue dando alergia el ponerme un dorsal,es verlo y ya me tira para atrás.

04 julio, 2008

TODO FORMA PARTE DEL PLAN


Jueves 3 Julio:


Me apetece hacer la ruta de ida y vuelta a la aldea de Araia;15 km,quizás algo más, por carretera muy poco transita lo cual se agradece mucho y continuas subidas,bajadas,falsos llanos que pican sin practicamente 500 m. llanos....A este circuito yo lo veo como una versión mini del gran fondo de Siete Aguas.Este circuito puede que sea el único al que le doy verdadera importancia al crono realizado....casi siempre que lo hago me lo tomo en plan test que me sirve para ver como estoy,por el camino tengo memorizados más de 15 pasos de tiempo que me sirven para saber desde muy pronto como va a ser el resultado final.


Ya hacía tiempo que no hacía esta vuelta y que era una buena idea hacer una visita a la "aldea del alce" como yo le llamo.19:30 h. botella de agua,MP3 y a correr!.Esta vez simplemente quería hacer el circuito por que me apetecía ir,no quería saber nada de tiempos ni tener que ir continuamente mirando el reloj,aún así me lo enchufo pero me prometo no verlo hasta a la llegada a Araia solo para ver así lo que me cuesta de ir y volver.


Salgo a un buen ritmo,a mi ritmo...no tengo otro,con la idea de hacer algo de calidad pero sin agoviarme por nada,noto que voy fuerte y que aguanto bien,me gusta.... No veo tiempos de paso no quiero hacerme ilusiones...,también creía que iba rápido en la subida a la Cueva Santa...y al final salieron 5 minutos más,...vale,lo dejo.


Sigo,hace mucha calor,camiseta empapada totalmente,el agua es caldo,la música me ayuda a continuar con buen ritmo,....Se ha convetido ya en na herramienta esencial para las salidas...me he acostumbrado tanto a él que el día que no lo llevo es como si me faltara una zapatilla,no puedo correr sin él..... y si el verdadero fallo en Barcelona fuera éste?...menuda tontería parece,verdad?pues igual si lo es...


Llego a Araia con 33:35!!! Flipaaa pepinossss!!! 188 ppmax y 175 ppmed.Me lo veía venir pero quería se cauto....ya digo,las sensaciones en Altura fueron similares y luego me llevé un chasco.Es uno de los mejores tiempos que he marcado hasta aquí en este circuito,de hecho nunca he bajado de 33,y es más que un buen tiempo si se mira que no tenía ni idea de como iba,sé que iba fuerte pero sin intención de hacer nada, y que como cuando llevo música hago todas las curvas por el exterior sin recortar en ninguna por si viene algún coche y no le oigo bien.Es un buen tiempo como para buscar que sea el mejor del circuito que está en 1h:03:40...Hay que volver en 30 minutos,pero la vuelta es mucha más sencilla que la ida,aún aflojando un poco el ritmo,siempre que no te duermas por el camino,sale menos tiempo que en la ida,si a esto le sumamos que en la vuelta siempre te picas más,sobre todo en los últimos 2-3 km,pues tenemos que la vuelta se puede hacer facilmente en 2-3 minutos menos,pero 30 minutos es corre mucho,demasiado.


Ahora si que voy mirando los tiempos en los pasos que tengo,vale la pena.Voy en tiempo de record casi toda la 1ª mitad del regreso a Alcora.En la subida más larga que hay me doy cuenta que estoy jugando con fuego y que no vale la pena arriesgarse a quemarse en una cosa así....siempre me pasa igual,sé que voy para mejorar esa 1h:03:40 pro finalmente lo dejo por que realmente no quiero mejorar mucho más ese tiempo,que sería del día que hiciera 1h:06-1h:08?pues que aún estando de puta madre me parecería un desastre y no quiero que eso ocurra.De 1h:04 solo he bajado 2 veces y no creo que vaya a bajar más de momento a no ser que sea un día que no tenga carrera el fín de semana y me quiera tomar este circuito como tal.Hago la subida larga normal,como subiría entrenando cualquier otro día cualquier otra cuesta en cualquier otro circuito,lo más duro ya ha asado, continuo fuerte y soy consciente de que he perdido demasiado en la subida como para hacer marca,ya solo me queda aguantar el ritmo y llegar a pueblo en 31:38 con 193 de ppmmáx. y 180 de media en el regreso para una media final de 178 en toda la 1h.05:13 que me costó.No ha sido el mejor tiempo,pero sí de los mejores....y desde Barcelona sin duda la mejor salida que haya hecho hasta ahora.
Sé que puede parecer una tontería fijarse tanto en el tiempo en un entrenamiento,pero hacer un buen tiempo en este circuito para mí es mucho más gratificante que hacerlo quizás en alguna carrera,le he cogido mucho cariño a este circuito y significa mucho para mí hacerlo bien....y que bueno;todo forma parte del plan :P


Viernes:Día previo a la carrera de Montán,38 minutos suaves tranquilo, hoy sí.Y nada,que estoy listo para los 10 km al 50% de asfalto y pista del Sábado...después de lo que nos pasó el año pasado,llegamos 1 minuto y 25 segundos tarde conformándonos en hacer 8 km. camuflados entre el pelotón...,las ganas no pueden ser menos :P

02 julio, 2008

CAMAREROOOOOO;UNA DE BATMAN Y OTRA DE SERIEEEESSSS!!!!!

....Grande Reina!,sin comentarios...iba a poner el vídeo,pero... vamos!...quien no lo habrá visto ya en directo,en las noticias o en youtube?Reconozco que me emocioné al ver los mejores momentos de las celebraciones el otro día en el telediario,se lo merecían.

Más cosas: EL Lunes sin pensármelo demasiado,de repente,me fuí a correr... que unas nubes había ocultado un poco el sol y dije;esta es la mía,desde el Jueves pasado que nada de nada...y ya tocaba.52 minutos,bien.
Martes series en Onda....hemos puesto una pantalla gigante en medio del césped y nos hemos puesto a ver "Perdidos","24".....qué?,que no?jeje nooooo...con Rafa,Manuel y Julio,totalmente recuperado....nos hemos alegrado de verle de nuevo entre nosotros dispuesto a seguir dando guerra,fuerte Julio!.,he hecho una escalera de estas guapas;200( 36´),400(1:19) ,600(2:02),800(2:51),1000(3:37),800(2:51),600(2:12...muuuuyyy lentaaaa!!!),400(1:23 mucha,mucha calor,estamos muertos!) y 200(38´) recuperando al trote 200 m,he conseguido igualar el tiempo de los 2 800,pero a partir de ahí ya costaba mucho seguir los ritmos anteriores.Lo que me ha matado ha sido esa recuperación al trote si parar.....yo necesito un descanso parado entre serie y serie o no voy.
Me he dado cuenta que los Martes están siendo mis mejores días;hace 3 Martes los cambios de ritmo en Onda,el Martes pasado la 1h:05 nocturna a las 22:30 como nunca antes,y este Martes la escalera en Onda.....losMartes van bien,ahora hay que conseguir que el resto de dís vayan también igual de bien,en ello estoy.
Bueno, 2 Días seguidos de entrene,hoy descanso,si encadeno 5 días incluida la carrera de Montán y la semana que viene no hago ninguna estupidez tipo salir 2 días y no hacer ya nada en toda la semana....podría ser que estuviera de nuevo en el camino....y a ver a dónde me lleva el camino....rumbo al norte capitán!!!!.... ¿¿¿?? jeje

Hoy 2 de Julio;4 meses del Maratón de Barcelona,4 meses de mi retirada del Maratón de Barcelona al km 35 buasssss!!!....no hay día que no haya dejado de pensar en ello y ahora me entra la risa...joder! que me faltaban 7 puñeteros km!!!!....quien se atreve a abandonar un Maratón en el km.35?....está claro;solo yo y solo yo podía hacer algo así.
Bueno,no está tan mal la fecha;pasado mañana 2 meses de mi 2º Maratón,eso ya pinta mejor.

Por cierto,que hace mucho que no digo nada de THE DARK KNIGHT,ha salido un nuevo trailer,el último imagino ya,el estreno en USA es inminente.Aquí lo dejo;2:30 minutos de autentica belleza,me ha parecido el mejor de todos hasta ahora,l.a sencillez hecha maravilla.Por Diosss!!!....bueno,no,no.....por el joker!!!!! eso ...mucho mejor... qué ganas de que llegue ya!!!.

video
Y otro cartel con el que ya solo puedo quitarme el sombreo,MARAVILLOSO.La campaña de publicidad de THE DARK KNIGHT ha sido sin duda la mejor que se haya visto nunca.Atención al detalle de como forma el logo de Batman el HAHAHAHA del joker....fabuloso,y como podemos ver escritas las frases más célebres del Joker que hemos podido ir oyendo en los trailers;impecable.

cartel en alta resolución: http://www.comingsoon.net/imageGallery/The_Dark_Knight/large/hr_The_Dark_Knight_43.jpg

Quien no vea que esta película está destinada a ser una obra maestra y un clásico indiscutible instantáneo es que está ciego.Ya se dice que en los USA se han agotado TODAS las entradas para TODAS las sesiones de TODO el fin de semana del estreno,se está empezado a estudiar el hacer pases las 24 h. del día en sesión "non stop"....algo que nunca se había visto.Se preveé sin duda que sea el estreno más taquillero de la historia en su primer fin de semana y que supere facilmente los 151 millones de $ del record de "Spiderman 3".... y que tiemble "Titanic" por que a este paso va camino de ser la película más taquillera a nivel mundial de la historia....yo pienso verla 5 veces mínimo :P.Se dice que lo que hizo Ledger con el Joker ha sido una interpretación de auténtico fuera de serie,algo realmente sorprendente.....que no interpretó al Joker,.....se transformó en el Joker....Ya no solo me juego la oreja,va el cuello entero a que se lleva de calle el Oscar secundario.