29 diciembre, 2007

San Silvestre en Día 29???...venga, aceptamos barco!.




Que más da 28,29,30 que 31, una vez puestos,todo sea por Cásper Líbero, un tipo que en 1924 se sacó de la manga en Sao Paulo una carrera para correr el día 31 de Diciembre; San Silvestre según el calendario católico...... y claro; la llamaron San Silvestre!....originales fueron un rato.
Lo bueno que tiene esto de que se adelanten, es que puedes hacer varias en 2-3 días.Hasta ahora mi máximo fué de 2,en el mismo día y en muy breve espacio de tiempo;Alquerías del niño Perdido y Castellón...... ya ha llovido mucho desde eso.Ahora me conformaré con una al día.

Pues el "circuito de Sansils" ha empezado hoy con la de Alquerías que ya no coincide con la de Cs...que penaaaaaaaa, con lo que molaba ir de una a la otra con el tiempo pegado en el culo!.Hasta última hora no tenía pensado ir, así que esta mañana he hecho mi entrenamiento rutinario; 42´ a ritmo alto alto....quería meter luego unas series en cuestas, pero uffffff para eso no debería de haber apretado tanto.....Que las haga Rita las cuestas,yo creo que ya ha estado bien.
Conforme van pasando las horas,crece en mi el interés por hacer la Sansil de Alquerías, así que pongo en marcha mi estrategia; poner cara de chico bueno....últimamente se me está hiendo esta cara...... y ver si mi padre cae en la trampa para que me lleve a Alquerías....al principio no lo tiene muy claro; le digo que dan guantes y gorro...., y ya me lo he ganado!.... total, para que luego no le llegasen......le doy los míos para que se calle!.

Aparcamos,frío,se que voy a salir supertapado......yo con el frío no soy nadie.... y por ahí la gente va con pantaloncito y tirantitos como el que no quiere la cosa, no compro pan!.Como me gustan estas carreras en las que se juntan amigos y conocidos recientes con "viejas glorias ilustres" de este deporte,me encanta verles aunque solo sea de cuando en cuando y ver que siguen ahí;Parrilla, Manzano, Rodriguez que pronto estará con ellos...... y especialmente J.Segarra el que fuera un excelente saltador, ahora reconvertido en futura promesa mediofondista.Por ahí solo faltaba Ruswelt para que la fiesta fuese total....éste seguro que se reserva para la de CS.



Una de las carreras con más nivel que he visto en todo el año....y no creo que todos fuesen solo por el gorrito y los guantes,jeje se ve que daban unos papelitos de colores a los ganadores..... Yo a lo mío; desde la salida a mi ritmo,es una de las veces que más bien salgo colocado acorde con mis posibilidades...... no veo que moleste a nadie, y en toda la carrera no paso a más de 2-3 corredores,ese es mi sitio real.El ritmo es alto desde la salida, no tengo otro,es el que hay y lo mantengo más o menos igual toda la carrera....... Pasen y vean como 3´5 km. pueden hacerse más largos y duros que una media maraton.Al llegar con 11:46.... por ahí se comenta que es corta.....venga ya! bueno,vale, 100 m. menos como mucho......., no podía ni decirle a karmele y manager el tiempo que había hecho,se me nublaba la vista y estaba a punto de caerme.Desde aquí propongo Sansils de 15 Km. para arriba.....y si no, la fundo yo, todo es cuestión de ponerse, o si no que se lo pregunten al tal Cásper Líbero.

Total, que he hecho algo inédito en mi;entrenar y correr el mismo día juas juas......,para que luego digan que no estamos locos!,he pasado un rato agradable con amigos de todos los tiempos,y nos hemos ido a casa con la sensación de que ha valido la pena volver a hacer una Sansil después de varios años sin correr ninguna,con la certeza de que mañana Domingo repetiré jugada pero elevándola a la máxima potencia,ahí queda eso!.

La única nota negativa;el abandono de Patri,venga campeona;curasana,curasana....y si no se cura hoy se curará mañana! ;)....

27 diciembre, 2007

Los 8 Magníficos de series,Toros y Pantano.

Miércoles 26 de Diciembre:
Como ayer era festivo, pasamos las series al día de hoy, y como estamos todos de vacaciones, pues no hace falta acudir tan tarde.Esta vez 18h. en báscula; Los 7 Magníficos al completo; Óscar,Rafa,Julio,Tavi,Manuel,Vicent, y yo...... me pido; Charles Bronson jeje.... el tema estrella de la jornada son los tiempos que hicimos en Paiporta que no terminan de creérselo.... "chicos, que había menos metros".....- "hahhhhhh!!!!,ahora sí!". Llegamos a Onda y allí "fichamos" una nueva estrella para el grupo; Patri que no se lo pensó 2 veces para venir a hacer series....., somos pues ahora los 8 Magníficos .... que no existieron estos?...eso es lo que os pensáis!.

Calentamiento y como siempre,parece que soy el único que lo tiene claro en que series hacer; hoy no me caliento mucho la cabeza, si la semana pasada hice 10 km, de series,pienso que no puedo bajar de esa distancia...algo fácil y sencillo... pues; 5x 2.000. Vacio tuberías y el resto ya ha empezado, ni si quiera se que van a hacer, salen..por el ritmo pienso que será un 1.000, pero oh!, se paran a la vuelta..."400?"..... "vaya mariconadas"..... aquí o humillas o eres humillado, y los apuñalamientos están a flor de piel.
Patri parece que se une con ellos al principio,pero no se muy bien tampoco lo que hace...aquí cada uno va a su bola..... tiene que parar antes de hora por sobrecarga.... Descansa y tómate unas vacaciones ;)

Yo a lo mío 5x 2000 de la siguiente manera;
1º) 7:09
2º) 7:10
3º) 7:16
4º) 7:12
5º) 7:10

Descansando 90 seg. entre series.Bien,bien,.... esto marcha. Por allí se comenta de mañana hacer la volta al Sitjar... ufffff después de series, 22 km??? no sé,no sé....."venga, que luego iremos a almorzar", ya está, ya me han liado......que no me quedaré yo en casa jajaja....

Jueves 27 Diciembre:


9:40 en báscula, 4 solo se animan; Manuel,Rafa,Tavi y yo ..... los 4 Fantásticos? jaja menos coña ya!... Coche en la presa y llega el 5º miembro; Fede compañero de la UJI de Tavi y que ya vino en la anterior vuelta que dimos.Estirar,hace frío;5 grados marca.... y salimos en dirección contraria a la otra vez, mejor hacer lo feo al principio.Además esta parte más fea, se hace esta vez menos fea ya que Fede nos descubre unos caminos que pasan justo por delante de una pequeña ganadería y podemos contemplar a menos de 20 metros toros pastando plácidamente que ni se inmutan a nuestro paso, bueno más que toros, como dirían en mi pueblo, parecen "vacas gordas"...... El ritmo es muy lento Tavi con su Polar 800 no seque´.... nos marca el ritmo, 5´ypico, pocas veces menos de 5´si no es que es cuesta abajo o en los 3-4 cambios que hacemos en zonas estratégicas. Yo de cuando en cuando hago 8-10 min. más fuertes y me separo de ellos, me meto en 4´poco y alguno a menos de 4´,al poco media vuelta y a encontrarme con ellos..."quieres las llaves del coche y te vas solo delanteeee???.... "Que nooooo, que para ir solo, me quedo en casa y entreno por el pueblo".... pero sin querer,a la que me doy cuenta ya estoy solo otra vez... y es que bajando por ahí por la carretera que bordea el pantano que está a reventar se va de lujo. Hoy no viene Julio con el que me piqué la otra vez, noto un poco las series de ayer y tampoco es cosa de apretar mucho y con tantas idas y vueltas para encontrarme con ellos, llego con 1h.55´aprox. cuando la otra vez fué; 1h.41´. que al ir con la compañía de Julio,no tenía que estar volviendo hacia atrás cada 2x3.

Despés viene lo mejor; reponer fuerzas. Vamos a La Espuela pero está cerrado,pues ..volvemos al pueblo y almorzamos a horas casi de comida ya... Se queda para el Sábado para hacer alguna cosa rara,a ver con que nos sorprende el manager.

Resumen de lo que va en esta semana;

Martes; 1h.10.´(16 km)
Miércles; 5x2000
Jueves; 1h.55 (22 Km.)

26 diciembre, 2007

el 25 de Diciembre RUN RUN RUN!!!!!!!!



ES NAVIDAAAAAAAAAAADDDDDD!!!!!!!!......, y que me trajo anoche Papa Noel?...... Una gran dosis de autocontrol.....control???? si sí,vamos aprendiendo..... y un carro lleo de ganas de hacer algo esta misma mañana de Navidad.habría que consultar los libros de la historia de la humanidad, pero diría que es la 1ª navidad que salgo a correr....... Correr después de una gran cena? venga ya!!!!!!....... dónde se había visto eso en mi antes?,pero si hasta el año pasado me tomaba unas pedazo vacaciones en estas fechas de 15- 20 días, que daba gusto verme después.No hacía falta muñeco de nieve,me pintaban de blanco y arreando....... Recuerdo que en mis tiempos de colegio, después de Navidad venía el Cross de Valencia que se celebraba ahí en el río, sí,sí, en el maldito río, creo que lo disputé en 3 años...... y en los 3 me retiré...... aunque esto era casi lo más común en cualquier cross que realizara .....para correr estaba yo entonces..... jajaja, ni entonces ni nunca...... uffffff que tiempos y cualquiera que no me conozca de mi etapa infantil no se puede hacer una idea....., lo mismo en lo que antes ofrecía 20 kilos más de presión sobre la tierra.....espero que se haya quedado agustito ella.


Bueno,la cuestión es que hoy día de Navidad.......que habría que preguntar a muchos si saben por qué se celebra, y por qué la celebran ellos, pero bueno,eso ya es otra historia........ y por 1ª vez no descanso más de 1 día después de una media maraton, ya dije que terminé bien como para haber salido incluso ayer mismo, pero me autoregalé un día de descanso.


Festivo y por tanto yo fiel a mis locas manías y absurdas costumbres,elijo la ruta de los festivos,esto es; ir de visita runnerturística a Sant Joan de Moró y ver como se desarrollaba la jornada matinal por allí.Hice esta vuelta por 1ª vez un festivo, que me arté de ver una película horrible por TV; la recuerdo; era el telefilm "Poseidon", no se como se pueden hacer cosas tan malas,la virgen!!!!!!, y cogí esta carretera aún cuando no estaba ni asfaltada,era solo tierra( auque solo se podía llegar hasta el puente), y me gusta repetirla,por costumbre más que nada todos los festivos que puedo.


Diría que son unos 16 Km. de ida y vuelta.Primero doy un vueltecita por el pueblo;contenedores llenos de cajas de juguetes,niños por la calle de buena mañana con sus coches teledirigidos, sus motos de batería, sus bicis, y sus pelotas y es que es Navidadddd..... pues que viva la pepa!!!!!.


La vuelta es bonita y agradable por que al ir hasta el puente es casi todo cuesta abajo, y se va sin forzar a 4:05-4:10.Del puente, que por cierto, el charco de Mª Cristina no lo veía yo tan lleno en mucho tiempo.....y pensar que hace unas semanas entrenamos por ahí abajo..., pues de aquí a la rotonda de los monigotes de Ripollés donde me giro pica un poco para arriba pero se llega sin ninguna dificultad con 34´-35´. Al volver es del puente al pueblo lo que se hace más duro, pero me gusta por que esto te exige imponer un ritmo fuerte y sin querer te hace subir las pulsaciones.Una perfecta ayuda para terminar los últimos km. con ese puntito más fuerte de lo normal y si además en toda el camino de retorno ves como se impone firme en el horizonte el pico nevado de Penyagolosa, se hacen estos km que son los más duros mucho más llevaderos y agradables y que pese ser cuesta arriba no pasan de 4:35/Km.Eso, o que simplemente me encuentro muy bien...... tengo que corregir aún un par de cositas, pero creo que estoy en el buen camino..... el SS 1 me sienta bien......ahí queda eso como un pequeño guiño para quien lo coja....ya? pues cuidado no se os escape!.