27 julio, 2009

DOBLETE,otro.

Otro doblete,el 2º del mes...y ya no se ni cuantos van en este año...lo menos el 5º o 6º

Sábado+Domingo.Nogueruelas(Teruel)+L´Eliana(Valencia).Pista+Asfalto.10 Km.+8,6 Km.44:44+38:50.4:29/Km.+4:25/Km.7º Sen.+Ni se sabe...

Antes,la semana previa fué un poco floja por que entre que el Lunes aún andabamos muy cansados de la Media del Sábado pasado y el calor que nos ha hecho toda la semana...sobre todo el Jueves que fué record histórico...o algo,no estabamos para hacer gran cosa.Aún con todo,el jueves con facílmente 42 grados o más desafiamos las leyes de la fisíca cuántica y humana rodando unos 50 minutos a las 19h.en plan zamikaze... pero ufff!!!....yo así..nunca más !!!.


Sábado:Me voy con Silvia a Nogueruelas,Teruel, a correr la 4ª carrera del Circuito Gudar-Javalambre,la 2ª para mí.También viene el crack de Jalali( o como se escriba) con nosotros...a ver si se nos pega algo de él.Como vamos bien de horario tiramos por Lucena,Villahermosa,Puertomngalvo.... mucha curva,poca velocidad....pero el paisaje es una maravilla.
En en viaje Jalali nos cuenta un montón de anecdotas curiosas de sus entrenes,le pedimos consejos, y vamos comentando de todo en lo que nos pueda ayudar...el chico sabe.
Al ir a retirar los dorsales resulta que a Jalali no le dejan correr por no tener la licencia Aragonesa la cual según dicen es imprescindible para que puedan correr los atletas extranjeros,pero que en el reglamento de la carrera no aparece nada de eso...se monta un follón del 15,caguen!!.Es lo que ensombreció un poco la tarde,finalmente no le dejaron correr no,y eso que lo intentamos por todos los modos poibles, aunque siempre siempre con educación.
19h. se va a dar la salida,seremos unos 70-80 en total,a ojo cuento una quincena larga de tipos que me van a ganar seguro.Está Chemati,a éste sí le dejan correr ???¿¿¿...,Duplas,Alfonso Granell,el de Adzaneta,el otro que ganó en Montán,Cueva Santa...y bastantes más de calidad,no importa...;yo a la mía.
Ésta decido correrla fuerte,o todo lo fuerte que pudiera,dejando sola a Silvia que tenía ya casi asegurado el jamón incluso antes de salir...qué morro!!.
Había hecho mis investigaciones y sabía un poco como era el circuito así que no me lleve ningún susto importante,además de que la 1ª subida de 1Km fuerte por asfalto se veía ya desde la plaza del pueblo y habíamos bajado ya por ella en coche...estaba todo controlado.
Los 2 objetivos tontos del día eran: 1; bajar de 45 minutos, y 2; sacar mínimo 24 puntos...por decir un número cualquiera :P.El objetivo de disfrutar y pasarlo bien ya se da por sentado...además en éstas carreras imposible no cumplirlo.
Salimos y para arriba,unos 15-17 se ponen delante y en unos 400 metros cuando va picando la subida estamos todos en fila india...que bonito!!.Km 1; 4:45 y empieza la pista,unos 2 Km de bajada buena lo que hace que al 3 lleve 13´y poco...pero que también hace que ya no pueda más!!.Del 3 al 7 me pasan hasta las gallinas del pueblo que habían por ahí...hay unos repechoncitos que tienen su cosa y me dejan clavado.Río,pie al agua,2 -3 pasos.Sobre el Km. 5 giramos y bajamos por el mismo sito cruzándonos con los primeros...el Quad casi me atropella en una curva donde no le veo venir...cuento y voy sobre el 20.Veo subir Silvia,va la 4ª no muy lejos de la 3ª.Río,nos mojamos los pies otra vez.Al 7 estoy en tiempo por encima de los 45minutos finales,me pasan las 2 primeras mujeres que parece que vayan de charreta y tras ver que se me escapan un poco decido ir a por ellas y chupar un poco de buena rueda.Al Km.8 solo queda bajar al pueblo todo muy favorable por una pista que ofrece preciosas vistas del pueblo y paisaje...me encanta!!.Sin quererlo me dejo atrás a las chicas y veo que bajo bastante bien,pues nada, a aguntarlo.Km 9 no lo veo pero por si las moscas aprieto que ésto ya está ...y con 44:44 finales entro a Meta sobre el 25º contándolo así a ojo....aunque quizás fuí el 24º y no lo supe ...,la clasificación aparece solo por categorías y sin el crono..pues vaya.Soy 7º Senior...vaya, vaya... cuanto veterano!!!... 26 puntos más!!.Doble bjetivo tonto conseguido.Con sólo 2 carreras hechas y una de ellas de paseo voy el 15º empatado con el 14º...esto promete...a por el top ten me voy!!
.Entra Silvia con 51´ ,4ª general; Jamón y 3ª Senior; copa y sin sudar la camiseta...ya le vale,ya.
En las duchas hay piscina..pero no entro porque estará también congelada que pa qué...uno va aprendiendo ya.Por allí nos enteramos que el Domingo por la mañana hay una primera carrera en un pueblo de Teruel que sería interesante poder ir también,pero nadie sabe,o no quieren decir,el nombre del pueblo,a que hora és,cuantos km. son....ni nada...."bueno,en llegar a casa investigamos"..así que bajamos nada más termiar la entrega de dorsales pero nos llevamos una decepción al ver que la han suspendido por culpa de lo malditos incendios...que penaaa!!!...habrá que estar atentos a su nueva fecha.

DOMINGO:

Eran tantas las ganas que habíamos puesto en ir a correr también aunque el pueblo desconocido de Teruel parase a más de 2h. de viaje y siendo a las 8 de la mañana ...que con la suspensión elegimos el plan B y nos conformamos con la alternativa de ir a L´elina donde yo estaba inscrito junto mi padre,hermana y cuñado.Silvia viene con nosotros anque no está apuntada, y los 5 a las 20:45 listos estamos para correr los 8.600 m. aprox. de la Volteta a Peu con el aliciente de terminar en una pista de atletismo...con lo que me gustan a mí estas cosas!!!...aunque era de 300 m.,no importa,ojalá tubiéramos en el pueblo ya una de éstas como mucho,joder!,...jeje se veía muy pequeñita y mona ella...me recordó a las pistas de Peñeta que también son de 300 m. donde entrené en ellas durante muchos años.
Esta volta a peu la hice en 2002 aunque no me acordaba de nada.Por supuesto,por entonces,ni rastro de las pistas...aún no estaban hechas y la verdad es que es lo único que le faltaba al grandioso complejo deportivo de L´Eliana que tiene de todo;varias pistas de tenis,frontón,fútbol sala,fútbol normal,basquet,piscina,squad,hockey patines,voley playa..sí,sí... y seguro que muchas más cosas que no llegamos a ver.Mi padre me refresca la memeoria diciéndome que en ese año 2002 fuimos 2 días seguidos a L´Eliana; primero el Sábado a correr una Milla,y el Domingo la Volta a Peu...pues es verdad,ahora que lo decía parece que me acuerdo de algo,síp.

Hoy decido salir con Silvia y apretarle un poco los tornillos ya que en Nogueruelas se dejó llevar demasiado a partir del Km 5-6 al ver que ya tenía el Jamón ganado.Y nos salieron unos más que buenos 39:50 a algo menos de 4:30 /Km. en un circuito con alguna cuestecita por la zona de la urbanizació,muy bonita ella...y con gente hechándonos agua con sus mangueras jeje que bieenn!!.Y lo que hay que ver...;me sale casi la misma media aquí yendo de "paseo" que ayer yendo " a saco"...,claro que también es mucho más fácil ésta y no llegaba a 10Km.,pero que a mismo ritmo me encontré muchísimo mejor hoy que no ayer.
Al llegar a la recta final en las pistas el habitual speaker Tomás del Píndaro menciona mi nombre por megafonía y yo que le busco para saludarle no le veo y lanzo simplemente un saludo general al aire con lo que él aprovecha para hablar un poquito más de mí...jeje que guayy!!.... " con su clásica camiseta de Catalunya..."sí,sí...,pero ahora es clásia sólo en caso de doblete y a modo de 2ª equipación" al menos hasta tener un juego de quita y pon oficial del Running.

Esperamos a que lleguen primero mi padre,y después mi hermana y cuñado aunque con el tumulto de gente, 1.900 decían, tardamos un montón en encontrarles también culpa por que está oscureciendo y que mi padre es más bien bajito jeje..Se nos hace de noche allí y aún nos queda hora y pico larga de viaje...así que mejor partir pronto ya que hoy aquí ni trofeos ni nada de nada pero ha estado muy bien y hemos corrido de fábula...o casi.

Terminó Julio con 6 carreras,aunque casi todas de "paseo"...y 2 dobletes.En Agosto vamos a por las 8,o más... y a por el triplete!!!.

19 julio, 2009

Media Mora de Rubielos:Primer largo Maratoniano

Antes:

Lunes;Nada mejor que ir a Araia y volver por carretera a las 7 de la tarde para aclimatarse un poco a las condiciones de carrera que tendremos el Sábado en la Media de Rubielos de Mora.Cerca de 1h:20 desde el cementerio,muchísima calor,ritmo tranquilo.Buen entrene.

Martes,Miércoles y Viernes; Prácticamente lo mismo los 3 días,alargando un poco más el Martes respecto a los otro 2 días,pero los 3 por la misma zona;nuestra queria Assud,misma hora;las habituales 19h.,y misma compañía; Silvia y Jorge.1 horeta aún a ritmo bueno,35 en teoría suave,que se convierte en vivo ,y 35 ,éstos sí suaves, respectivamente.

Sábad0; MEDIA MARATON RUBIELOS DE MORA

Bajo a Castellón con Silvia y sobre las 4 nos recoge Jose para ir los 3 hacia Rubielos de Mora,la 1ª Media Maratón que iba a correr en Teruel, y una junto con su vecina de Rubielos de Mora y la de la capital; Teruel,que más ganas tenía de hacer desde hace bastante tiempo,y que por fín me he podido estrenar en una de ellas.El destino ha querido que sea en la de Rubielos,pues adelante se ha dicho.

Sigo sin tener ninguna presión ni agobio por hacer ningua marca ni nada por el estilo, simplemente salir a rodarla con Silvia y que me sirviera cómo primera tirada larga de cara ya al MaratónNight,....y a partir de aquí ya y durante las próximas semanas,ésto va a ser un no parar....

Llegamos a buena hora,muy entretenidos en todo el viaje con nuestro entrevistador personal jejeje...retiramos dorsales,cambiarse y calentar.Vemos el alto nivel tanto en chicos como en chicas que hay,tremendo.La salida se retrasa un poquito,lo que nos permite charlar un rato con Erika,que dice no tener muchas ganas de correr,Jose dice que tiene menos....yo que voy de "paseo"...pero bueeeeenoooo!!!!??...a que hemos veniso??jiji.
Fabián está justo delante nuestro,caray!!!....casi no le reconozco...me sabe mal decirle nada ahora,a ver si al terminar tengo oportunidad de encontrármelo,va de manga corta,sin dorsal,o eso me pareció a mí...ummm.!!!..o no la hará entera,o va de "paseo".
Fianlmente se da la salida y a correr se ha dicho.1º una vueltecita por el pueblo de 1 Km. aprox.,luego por carretera dirección Teruel hasta el Km 4 más o menos y volver de nuevo al pueblo.
Primeras subidas bonitas,pero el ritmo es bueno,alcanzamos a Erika en el Km. 3 que es el primero que veo,y al 4 llevamos un total de 18:38, 4:32/Km. de media,pelín rápido,yo creo.Al salir del pueblo está Ritxi y familia viendo la carrera,animando...que sorpresa!!..aunque tardo un poco en percatarme que era él.Antes del giro nos cruzamos con los de delante que ya vuelven hacia el pueblo;los moretes en cabeza,Luís Félix siguiendoles de cerca... las priemras mujeres,el grupete de Fabián que efecivamente va de paseo...Jose chupando rueda ahí con él muy inteligentemente...que guayy!!.Giramos,biene una bajadita,seguimos con Erika pero se escapa en la subida de entrada al peblo.Esponjas,agua...aquí no falta de nada,callejeamos de nuevo por el pueblo...efectivamente era Ritxi el que me había saludado antes,le vuelvo a ver y salimos fuera del pueblo por 2ª vez tomando ahora la carretera hacia Fuentes de Rubielos.
Durante el calentando habíamos ido un poco por aquí a ver lo que nos esperaba...y lo que nos esperaba era una subida enorme desde el 8,o antes, hasta el 11 sin apenas descanso.Éso sí;preciosa carretera la que va por encima de Rubielos ofreciendo unas vistas brillantes del pueblo que se queda ahí abajo,génial,me encanta..,estoy disfrutando un montón.La subida se le atraganta a Silvia un poco,pero el ritmo sigue siendo muy bueno por debajo de 5´/Km. y lo mantenmos hasta casi el Km.15 donde ya se nos van yendo un poco las opciones de poder bajar de 1h:45,pero no importa nada.Antes de llegar a Fuentes de Rubielos viene una zona de falso llano que sirve para recuperarse y nos viene muy bien....cuanto se agradece un poco de suavidad!!.
Queda 1 Km. para Fuentes de Rubeilos, pienso que será llegar al pueblo y girar....pero nos tienen guardada una sorpresita; todabía hay que pasar el pueblo cerca de 1 km. más allá de Fuentes con una subida no muy larga pero sí la más dura de todas que yo creo estaba ya demás,se han columpiado un poco,jodeeerrrr!!!.Antes del giro,mucho,mucho antes,lo mismo; vemos el espectáculo que ofrecen los moros con su ritmo, y el resto de todos los corredores que van pasando,Jose sigue con Fabián,ya podrá,ya....
Llegamos al giro y de vuelta a Rubielos por el mismo sitio.Sobre el 70% ,más o menos ,del regreso a Rubielos es bajada y simplemente dejándose caer sale un ritmito bastante bueno,la pena es que hemos perdido un pelín subiendo y la 1h:45 ya no será posible ni por mucha bajada que tengamos por delante...una pena,por que iba para marca personal ,pero hacer marca aquí manda cojones!!...es toda una Mision Imposible.En los Km. finales me tengo que parar a hechar una meada,y meter una serie de 800 m. para alcanzarla,aún nos quedan unos repechones que al ir casi no se notaban que era cuesta a abjo,pero ahora al suirlos...ufff se hace pesadete y con todo lo que llevamos ya encima.Km 19,ahora sí es ya todo bajada hasta entrar al pueblo, y si todo va bien tenemos la 1h:50 a tiro...y bastante menos también.Entrada al pueblo ; "como tengamos que dar una vuelta aún por el pueblo,me mueroo"..."no,no,ya todo recto a meta".Última recta y en bajada,se ve el arco; 1h47:30..."venga!!,si apretamos bajamos aún de 1h:48!!"... "me da igual todo ya".. me ha asustado y todo jeje,no.Finalmente es 1h:48:13,que está muy,muy bien.8ª Senior,se lleva un buen puñado de puntos que le irán muy bien para el circuito éste de Javalambre que igual miro de hacer todas las que quedan también.

Yo increible pero cierto;24º Senior,8 puntitos...pues que bien!!...no me esperaba puntuar.Justo hoy era también la Media nocturna de Cehegín que hice el año pasado donde también quedé el 24º Senior,.un día voy a repasar todas las veces que el 24 ha estado presente en el último par de años...Casualidad al margen,me quedo con que he disfrutado muchísimo de la Media,que he rodado muy bien sin problemas,que es preciosa,que volveré seguro....y que vale, sí,lo reconozco;me pone mucho,mucho que puestos a ir de entrne haber terminado el 24º :P

Nos tirmaos a la pisci,está congelada ,2 minutos y fuera.Por allí anda Fabián Roncero y aprovecho para que me firme una foto que nos hicimos mi herano y yo en el Cross de Yecla,Murcia, de 1997, poco después de que quedara 6º en el Mundial de Maratón Athenas 1997.Maratón Mundial que será recordado por el pimer doblete Antón-Fíz,repitiéndose en Sevilla 1999,y que mientras todos miraban el duelo Martín-Abel,yo me quedé fascinado con un jovén atleta que hacía aquí su 2º o tercer Maratón,no tenía más,totalmente desconocido para mí por entonces, quedando 6º de ese mundial,y desde entonces el carimsa y sentimiento hacia él que he tenido,y sigo teniendo ha sido superior al que pudiera sentir hacia Fíz o Antón con todos los respetos y admiración también hacia a ellos.El Record de Europa que sigue manteniendo de 59:52 en Media Maraton creo que es su mejor carta de presentación.Por no hablar del día que hizo Record de España de Maratón 2h:07(actualmente ya no lo tiene),pero que si no llega a pararse por unos calambres a 300 metros de la meta,hubiera hecho sin duda el Record del Mundo.En fín,que me ha hecho mucha ilusión encontrarme con él un raito y charlar con él,que me firmara la foto haciéndole mucha gracia el verse tan joven y en plena forma.... ,.Finalmente le pido que me ponga la marca de Media que tiene bajo la firma y me hago una nueva foto con él junto con Jose, David y Silvia para que me firme cuando me lo vuelva a encontrar... espero no pasen otros 11 años.
Ya duchados y cambiados,recogemos el bocadillo,fruta,cervaza y yogurt que nos da la organizacón para llenar el buche,.....pero que bien se lo montan!!!,y nos lo comemos a pie de escaleras de la entrega de trofeos,Davitillo es 3º Juvenil.Acto seguido,como luego hay que salir a torear,vamos a tomarnos un café para coger energías y da la casualidad que coincidmos con la ¡ Luís Felix,el "keniata valenciano", otro crack que nos comenta un montón de cosas y nos regala varios "secretitos" para mejorar.
Pasadas las 12 vemos un poco el torito embolado,y ya para casa..que aún nos queda un buen trozo hasta Alcora donde nos deja Jose cerca de las 3 habiendo pasada una gran tarde-noche,muchas graciassss!!!

13 julio, 2009

Copa,Liga...faltó la Champions

Sin 1 sólo día de descanso desde el Lunes combinando rodaitas cortas,alguna más larga,bici de la que se mueve,bici de la que se está quieta...tal y cual todo ello aprovechando que en toda la semana no vimos el sol en el pueblo,llegó el Viernes por la tarde y vamos un año más a correr a Montalba.

Subo con Silvia,mi padre también viene, y otros miembros del equipo oficial o local suben un poco más tarde....nosotros teníamos miedo de hacer tarde,nunca se sabe a que hora se corre; "después de los chiquillos".Llegamos de los primeros,o de los segundos,Davitillo el grande ya estaba allí de hace buen rato.Nos apuntamos aunque no nos queda muy claro a que hora ni cuantos metros ha de correr David....pero si no se ponen de acuerdo ni ellos...cada uno nos dice una cosa!!...
Va llegando más gente del pueblo,del club...hoy somos más que los "Diablos Rojos" de Onda!! jeje,del foro; los habituales aquí Nere,Ruben,Pipe....Groc debuta en la prueba... y los cracks o mega-cracks que reune siempre ésta carrera,cuánto nivel!!..entre ellos el Alcorino de adopción Kiko.
Calentamiento un poco raro por aquí,por allá...no se sabe cuanto queda,Alejandro ha venido a vernos y me paso más tiempo charlando con él que calentando,pero bueno....va bien.A una hora indeterminada nos meten en la plaza de toros y se da la salida.Hoy le digo a Silvia que me me voy a ir delante...tampoco mucho,sigo estando flojete,pero me apetecía probarme un poco a ver que salía.
Salida fuerte sobre el 10º-12º puesto junto a Ximo de Onda,le aguanto 1,5 Km. pero no más,se me va bastante,el año pasado entré justo detrás de él.Davitillo ya está a "tomar por culo" ha salido lanzado bien colocado en el grupo de los cracks i seguro que le da buena guerra a más de uno.
Primer paso por el pueblo; 13 minutos...pienso a ver si puedo igualar el tiempo en la segunda vuelta y no me paso demasiado de 26´,estaría bien.Voy haciendo,voy haciendo mi carrera a la mía manteniendo el ritmo.Sé que me falta un punto,o unos muchos, para estar como otros años,pero bueno...ahí estamos .2ª subida al pueblo,último esfuerzo y ésto ya está.Sobre el 20-22 yo creo,26:10. Al final..pensaba que no estaba nada mal por que creía que el año pasado hice 25 largo...pero no,era 24 largo lo del año pasado,así que está un poco peor de lo que pensaba...pero tampoco demasiado,yo terminé contento.
David me saca casi 3 minutos,que bestia!! entra el 5º o 6º de la general,Kiko es 2º,primer veterano...y van llegando los demás:Silvia 4ª a un pelo de la 3ª,Amaya es 2ª..bueno...tenemos nuevo Running CS-podium...esto es un parar....y yo me pregunto;¿Cuando me tocará a mí?? hayssss!!!...Mi padre cierra el grupo escoba,le han ganado casi todos...sufre un montón en ésta carrera y vuelve a decir lo mismo que el año pasado: " aquí no corro más!!"..ya,ya...y yo soy Batman,no te digo!!.
Entrega de trofeos y para casa.David oye algo de una volteta a peu a la que vamos mañana en Quartell y se apunta sin pensárselo 1 segundo.Silvia es duda,pero por la mañana me las arreglo y le "engaño" de mala manera...

El Sábado recogemos a David en Cs y los 4 a Quartell con planes muy diferentes todos:David vovler a "voalr" por ahí,mi padre tener mejores sensaciones que el Viernes,Silvia hacer su primer doblete...y yo...yo, pues rodar un rato con ella a su ritmo.... que es que ya no estoy para hacer 2 seguidas a tope...uno que se hace mayor.Calentamos un poco,yo no tenía muchas ganas,pero el niño quería salir bien caliente así que terminé por enseñarles la 1ª vueltecita pequeña y hacemos una visita al pueblo vecino de Benavites,hasta que veo algunos conocidos y me quedo charlando con ellos.
Se da la salida y ponemos un buen ritmillo,quizás algo fuerte; 4:05,4:10 y 4:15 los 3 primeros Km. pasando por el 3 en 12:30...el buen ritmillo dura hasta que empieza la 1ª subida al pueblo cara al sol con un calor de aupa que es ya todo un clásico,aquí ya a 5/km...o más.La 2ª vuelta grande igual sale un poco más lenta,pero entre que la 1ª chica estaba ya muy lejos y que por detrás no se veía a ninguna,no era necesario correr demasiado,no obstante,me da la sensación de que la 2ª subida al pueblo la hacemos mejor que la 1ª,pero és sólo una sensación mía,no lo puedo confirmar.
Finalmente todos cumplimos nuestros objetivos; David el terrible voló de nuevo haciendo un tiempazo,mi padre terminó con mejores sensaciones que en Montalba y mucho más satisfecho,Silvieta completó con nota su paso al "lado oscuro de los dobletes" quedando la 2ª, 2º podium en 1 semana, y yo rodé 44:13 a una media de 4:39/Km. que és a lo que nos salieron los 9.500 m. de la XXIX Volta a Peu de Quartell.
Ducha,entrega de trofeos,fotos con super-Kiko que también ha doblado ganando aquí la carrera, y de vuelta para Castellón 1º a dejar al niño y para el pueblo después.


Domingo hubiera haber podido corrido el Bartolo y completar el triplete como el año pasado...pero ésta vez no quería pasar por el aro de pagar los 23 € que costaba la inscripción...se han pasado!!!.También descartamos el bajar a ver la carrera y entrenar por allí un rato..casi mejor descansamos y ya salimos el Lunes.Lo que sí que hicimos fué bajar más tarde a la comida que el Running preparó para todos en un muy buen ambiente donde se me pasó la tarde volando y nos lo pasamos todos muy bien.

Ahora sí que ya de verdad,próxima cita; Media de Rubielos de Mora,no miento :P

06 julio, 2009

Descansar,correr,bici,carrera...lo de siempre.

Lunes: Descanso total,la carrera de La Vall me ha dejado unas buenas agujetas de caballo enormes...no tocaba la montaña desde la carrera de Cabanes,y aquella aunque más larga,comparada con ésta no era más que un "paseo" por la montaña...

Martes: 75 Km de bici.Tenía con Patri una vuelta pendiente desde que el año pasado no la pudimos terminar al pinchar varias veces y quedarnos tirados a mitad camino,y que ahora sí hemos podido completar:Alcora-Lucena-Argelita(esta carretera que va de Lucena a Argelita es preciosa,supongo que entraría dentro de la definición de Nere de "simpática",reune todos los requisitos;pco tráfico,por no decir escaso o prácticamente nulo durante más de 20 Km., muchas curvas,y sombra...,simpática.).De Argelita a Fanzara para salir de nuevo a la carretera que lleva a Montanejos y que tantas veces hemos pasado ya en pocas semanas.Desvío Onda-Ribesalbes,Panatano Sitjar y pista hasta Alcora.3 h. y pico de tiempo en bici....aunque yo creo que fué más el tiempo que estuvimos parados bajo una o varias sombras...si es que hace mucho calor!!!
Por la tarde-noche no hay rodaje,quería salir,pero aún me notaba muy cargado de piernas y preferí descansar

Miércoles: 40-45 minutos,San Vicent y algo más,con tranquilidad.

Jueves: Bici, pero estática ésta vez.40 minutos/28 Km. lo mejor que hay para sudar un rato sin cansarse demasiado.

Viernes: Quedo con Silvia y hacemos algo más de media horita por LaSsud.Yo entre que llego hasta allí y vuelvo de nuevo a casa completo casi 45 minutos.El Sábado tengo en Montán la 1ª de tres carreras pactadas con ella para hacerle de "acompañante-liebre-tortuga".Le comento que podremos estar sobre 48 minutos y algo....pero tampoco se lo cree,nadie me cree...pero si soy un hacha pronosticando tiempos!!!..ya verán,ya...

Sabádo: 6ª Carrera Villa de Montán.

Silvia y su cuñado vienen con nosotros a Montán,mi padre es la 1ª vez que la corre después de 2 años decidiéndose por la Volteta del Grao CS que coincide en día,y yo ya es la 3ª vez que voy,aunque será la 2ª que la corra completa.Por el camino en coche,mucho más tranquilos que hace 2 años, y recordando la ruta del otro día en bici donde fuimos hasta Montanejos.
Llegamos un poco antes de las 6h a destino y directamente nos ponemos bajo una buena sombra ...que menuda calor hace siempre en éste pueblecito!!!.Salimos de la sombra el tiempo justo para retirar el dorsal y volvemos rápidamente a ella...como calienta!!.

Más o menos somos el mismo grupito de gente que otros años,cambian algunas caras,pero el total viene a ser el parecido..pienso que és otra carrerita que el "boca a boca" le va muy bien y cada año hay más gente que va a hacerla por 1ª vez recomendado por un amigo o al haber oído algo sobre ella de que és muy bonita,durita pero bonita.

Calentamos un poco,tampoco demasiado,y a ritmo del "Viva la Vida" de Coldplay se da la Salida,me situo junto a Silvia,y a ver que pasa.1º una volteta por el pueblo que incluye ya una subida elegante,pero estamos frescos y se sube bien.Delante nuestro ha salido una mujer pero no se va más de 10-15 metros,está a tiro.Se mantiene esa distancia durante la 1ª vueltecita y cuando ya volvemos a pasar por la Salida y encaramos la larga subida por carretera se va reduciendo la distancia hasta que la pasamos.Creo que va 1ª,pero no se lo hago saber.Km. 2: 9 minutos.Viene un tramo durito del Km. 2 al 4 con algún pequeño descansillo que hay que saber aprovechar.Silvia va aguantando ahí muy bien sin parar subiendo poco a poco donde otros ya se ponen a caminar.Km 4,agua, y comienza la pista...ahora hay que apretar que ella juega en su terreno y vamos adelantando gente bajando muy muy bien.Aún queda un tramo algo duro de subida por pista y que con el calor que cae se hace muy muy pesado...hay que aguantar!!.Sobre el Km. 7 ya es prácticamente todo bajada menos la parte final del pueblo.Silvia se lanza a saco en estos casi 2 Km. de bajada por pista muy bonitos que me toca darlo casi todo para que no se me escape...qué velocidad!!.Mini sendita que baja al río,por aquí la gente confirma lo que ya me pensaba;va 1ª y ya no se le puede escapar!!.Subida,callejear por el pueblo...y último Km.En un punto donde nos cruzamos con los corredores vemos que la 2ª mujer está cerca, pero cerca está también la llegada y ésto le hace tirar a tope a Silvia.Falta subir la misma cuesta del inicio y ya todo para abajo a muerte!!!..y que se me va,se me va...ufff giro y repechoncito final de entrada a Meta...y és primeraaaa!!!! con 48:45 respecto los 51 y pico y su 2º puesto del año pasado,Felicidades!!!..tenemos otra "Running Cs-(Alcora)-Victoria"!!!.Su cuñado entra con 52´,nos aguantó hasta el km 2. y mi padre contento bajando aún bastante de la hora que era su objetivo...pues muy bien todos!!!

Yo,si la hubiese corrido por mi cuenta seguro que hubiera hecho algún minutillo menos,pero dudo que hubiese mejorado los 45 y pico del año pasado...,me hubiese quedado en 46 y algo...y con un cabreo encima descomunal.Ahora con la excusa de ir con ella,hago 48 y pico,no pasa nada,...y yo disfruto mucho más :P

Después;camiseta,refrescos,fruta,bocadillo...y todo gratis!!...génial!!.Se ha convertido ya en toda una clásica para repetir por muchas veces más.

Próxima cita: la Media de Rubielos de Mora...aunque puede que hagamos el Viernes un "entrene de calidad" en Montalba.

03 julio, 2009

I Carrera montaña Gimnasio Ventura La Vall d´uixó

No tenía muy claro donde me metía,la gente me avisó...pero me metí,me metí...y salí.Me apetecía y me hacía ilusión hacer mi primera carrera de montaña en La Vall,y aunque no se subiera a Pipa y había leído de lo dura que iba a ser,estaba con muchas ganas de hacerla.







Llegada a la Vall sobre las 06:30 consiguiendo muy buen aparcamiento bien cerca del gimnasio Ventura que está justo enfrente de la Salida...o más bien la salida estaba justo enfrente del gimnasio,da igual.Recogida de dorsales,de altísima calidad que se tendrán que devolver al final,y primeros encuentros con la gente,veo a Teo, "mira ahí arriba,vés esa antena" , yo levanto la cabeza y veo una enorme montaña,sigo levantando la cabeza más,más,más ...y más...y con la vista totalmente alzada llego a ver las antenas-"..pues ahí tenemos que subir y por un tramo de piedras que no existe camino alguno"...que quéeeee??,bien,bien...esto pinta bien.Ggroc me pase el parte de los miles que hicieron el día anterior..y van llegando las algo más de 200 personas que saldremos en la carera.

Calentamiento breve,prácticamente nulo,no quiero gastar ni una milésima porción de energía,me va a hacer falta toda y más para terminar.7:30 salida,callejear un poco y enseguida llega la montaña.1ª subida espectacular del día,por suerte la carrera es corta,13 Km. y las subidas por muy duras que sean sabes que no pueden pasar de los 2-3 Km....pero que vaya 2-3 Km. espectaculares!!.La subida empieza bien,se puede correr,pronto pasa a un poco dura;ya solo puedes trotar,cambia a bastante dura;hay que ponerse a caminar y no llevaremos ni 5 minutos de carrera.De mitad subida hasta el castillo va subiendo su dureza proporcionalmente conforme van pasando los metros hasta llegar a la parte final que es como si estuvieras subiendo unas escaleras enormes....consigo hacer el récord de la mayor sudada en tan poco tiempo.





Al castillo primer control,tiro mi botella que ya me la fundí en la 1ª subida...y yo que pensaba que me duraría para toda la carrera..sí,sí.2 vasos de líquido verde,lo que sea..para adentro..coger aire y a bajar!!.La 1ª parte de la bajada es de estas de tirarse,ir derrapando y hacer como si esquiaras pero en seco.Hago un buen tapón,me voy apartando cuando tengo oportunidad...pero que no me agobien los de atrás que si se pone tontos en toda la bajada no les dejo paso,hombre!!!.La bajada xunga se termina pronto y viene bajada normal...esto ya es otra cosa.



Se termina la bajada,2º avituallamiento,2 vasos más, y empieza la 2ª y última subida...esto va rápido hoy,es subir,bajar,subir,bajar y listo...aunque ésta 2ª subida contiene una más pequeña que se pude subir toda trotando,así lo hago, y así abro un hueco entre quienes iban conmigo lo que me permite hacer la bajada sin que nadie me venga pisando los talones por detrás...bien.Una vez superada la mini-subida-bajada,viene el verdadero plato fuerte del día;la subida a las antenas.La cosa es sencilla,estamos en un punto A,hay que llegar a un punto B arriba del todo...y entre medias un río de piedras.No hay camino,no hay senda....solo hay piedras,...y que cada uno busque el mejor sitio por donde pasar.Avanzar 2 metros,retroceder 1,subiendo a 4 patas,o 6,y tratando de no hacer patinar muchas piedras para que no se las coma el de abajo,así un buen rato que a mí me parece una eternidad hasta llegar arriba del todo y poder volver a ponerse en poición vertical.Sin duda,la subida más xunga que haya hecho nunca...pero es que la 2ª más xunga era la del inicio, aquí también...así que se lleva la palma la carrera.

Antenas,1h:14 y estoy que no me mantengo en pie.Empieza la última bajada,pero antes de ponerme a correr otra vez necesito que pase un tiempo prudente y coger aire.Que bien hubiera venido aquí un control,pero estaba un poco más abajo...igual es que la zona no era accesible.última parada para beber y viendo como La Vall que está ahí abajo muy pequeñita,poco a poco se va haciendo más grande.La bajada combina senda y pista ...ufff un poco de trnquilidad,menos mal.En la parte final me pasa Teo "que pasa?,te has lesionado o algo?"... -noooo!!! es que esta es mi supervelocidad bajando,no hay más.Abre hueco Teo,y abre más aún cuando me tengo que parar a atarme los cordones...error de novato!!..Estamos ya casi llegando al pueblo y aprieto bastante,tengo a Teo a tiro,asfalto de La Vall ,ahora es la mía jeje...hachazo final y consigo entrar junto a Teo empatados...aunque yo diría que meto la cabeza antes que él...da igual,luego en la clarificación nos sale casi 1 minuto de diferencia joeeeerrr.1h:43,sobe el 80 y algo.

Avituallamiento final,recuperar y le comento a Teo lo espectacular que me ha parecido la carrera y sobre todo la parte de la pedrera," vah,esto no es nada,yo he subido y bajado cosas peores" me dice..pues ya me ha matado.Más charla,ver llegar a la gente,por allí se acerca Ferrato,por fín le conozco en persona,encantado!! y a las duchas en el mismo gimnasio Ventura,como no.Justo cuando salgo llea Ggroc que también le ha tocado sufrir una buena hoy y mientras esperamos la entrega de trofeos, las cocas,bebidas,y compañía de la gente,también conozco a varios Lastres que me querían fichar,hacen que la espera sea más amena.

Una más,la 2ª del año...creo quela próxima será Fuentes de Eslida.