30 julio, 2007

Estar o no estar esa es la cuestión


Semanita un tanto rara en la que he pasado de sentirme el más perro de todo el vecindario sin ganas de hacer nada, totalmente apagado y sin fuerzas, a maldecir a quién no se le ocurrió poner la media de Navajas para este Domingo por la mañana....

El lunes me levanto,que calorrrrrrrrr, no puedo con mi alma, no me mantengo en pié; vale, doblé este fin de semana, pero no fué para tanto....... que tengo que ir a entrenar?????.... que vaya tu tía, con perdón!.Cero, la nada, la ausencia de algo.

Martes; 3/4 de lo mismo,al menos tengo el valor de salir....faena en valde; no se lo que me pasa pero esto es preocupante. Como hoy fuese la media de Navajas, no llego ni al Km. 3. hago 13 minutos!!!!!! y para casa.Estoy como el que corre por 1ª vez que no puede ni con 10 min. de trote, pues igualito igualito..... Que corra tu tía también hoy, y esta vez sín perdón, que narices!.

Miércoles; Madrugón al canto, y ahí está la clave.Si sales tarde a entrenar estás perdido. Mp3 a todo volumen.... hoy tengo que hacer algo por mis muelas!!!! No hace falta ser un adivino o un genio, para saber si estás o no estás.Primeras zancadas y ya veo que lo de ayer y anteayer es agua pasada. 1h.05 min. a buen ritmo.Si hoy fuese la media de Navajas hubiese hecho un buén papel.

Jueves; aunque no lleve hecho practicamente durante la semana, mejor será cogerse descanso, no sea que me vuelva a pasar lo de estos días y luego no vaya cara al aire otra vez.

Viernes; esta semana no puedo asistir a La Barona por culpa de un mal rollo que mejor no contar......, ergo toca hacer como yo lo llamo "carrera solitaria" o "carrera en entrenamiento"; 45 minutos casi al limite. El fallo es que cojo bastante camino y me corta algo el ritmo,al final no fué lo suficientemente rápido, pero sí muy bueno.

Sabado; El día de la NO Volta a peu de La Barona. Hay que aprovechar pués para hacer una rodada larga.8h. Patri que tampoco va a La Barona,viene a L´Alcora elijo una ruta mixta de tierra y algo de carretera no muy dura a excepción de la subidita a las antenas que la hacemos casi toda andando.Entre que me pierdo 2 o 3 veces como si no fuese de por allí ¿¿¿???..... unos 18 km. y 1h. 40 miutejos. No rodaba tanto desde que preparaba el maraton. Después casi se me cae el mundo encima al ver que la piscina estaba cerrada buaaaaaaaaaa!!!!!!! que dolorrrrrr!!!!! con las ganas que traíamos de bañarnos. Esperamos un poco a la sombra y a las 11 abren.Esto son horas??????. Chapuzón, remojo, proyectos de futuro;Eternal; princesa sí, princesa no.....,San Silvestre,Iroman, 8 eternals..... si sí.... y un jamón también que carajo jajaja.

Por la tarde bajo con Patri a Cs que tenemos reunión en la sede oficial de los grupos sub... MiM con el resto de miembros; ruben,nere,ggroc,buscmurs y sinsuela. Ya se va creando presión de cara la próxima MiM, con muy buenas ideas de antemano.Más proyectos;triatlones individuales,por equipos,mixtos..... Bienvenidos al gran concurso de ver quién es el que descansa menos aquí. Se comió y bebió muy bién según las normas establecidas por la RFEA.Después para casa; el gran rollo de la tarde me reclama.

Domingo; hoy devió ser la Media de Navajas por todos los santos!!!!!!.No recuerdo cuando fué la ultima vez que me sentí tan milagrosamente bien. Motivado,fuerte,con ganas.Mismo recorrido que el Jueves, en 1h. 03 poco y casi sin enterarme.Del Lunes y Martes a hoy, parece que hayan pasado 15 años. Es una pena que no podemos elegir el día exacto en el que queremos estar al 100%, pero hoy si no estaba al 100% muy poco faltaría.No se que devió ser, igual no ir a La Barona me ayudó,cambié 25 minutos por 2h. 43 min,no está mal.Igual fueron los ingredientes de lo comido en la sede de los sub...MiM, en este caso habrá que repetirlo más veces...... pero lo cierto es que era un día para hacer algo grande.Espero estar así de bién este Sabado en Navajas.

25 julio, 2007

II Subida y Bajada ( Y subida y bajada y subida y bajada....) a la Montaña de CALICANTO (10 ´7 km.)


SABADO 21 de JULIO de 2007;


2º Doblete consecutivo del mes, este mucho mas corto que el anterior,al final no ha llegado a 14 km, pero mucho mas "heavy" que el de la semana pasada. Después de probar las piernas en la CRI del Clot, hoy tocaba volver a decidir entre 2 posibles carreras; La Volta a Peu de Jérica, que desde el primer año creo que no me la havía perdido nunca convirtiendose en toda una clásica y una nueva carrera que a priori también tenía muchas cosas interesantes; mayor distancia,mayor dureza....y que vendrá de perlas para preparar 1ª Navajas y luego 7 Aguas..... Así que ya que este es al año de " las nuevas carreras",decidí ir a explorar nuevos territorios.

Salgo con mis padres de casa muy tempranito acorde con la loca manía de estos de ir siempre con tropecientas horas de adelanto, y hoy entendí por qué; Si no llega a ser por eso, la mas de media hora que perdimos dando vueltas como tontos entre Cheste,Riba-Roja y tal y cual..... , se hubiese combertido en mi perdición . Pero si por poco nos plantamos en 7 Aguassssssssss!!!!!! - "Que nooooooooo, que 7 Aguas es el 18" jajaja... Nota para la postrerioridad; No volver a fiarse de la traicionera guía Campsa.Por una vez me tocó callarme y no quejarme de que salimos siempre tropecientas horas antes de lo normal .....

Con la hora justa encontramos el lugar, por que eso no es pueblo ni nada, es una urbanización y punto..... Volando a inscrivirme y ...... oooooohhhhh!!! Sorpresaaaaaaaa!!!!!!!! hoy no inscriven ¿¿¿¿?????, pero si yo por internet que síiiiiiii!!!!!!!.... allí se monta un pollo del copón pidiendo responsavilidades de por que ofrecen un servicio que luego no complen,casi llegamos a las manos y todo ufffff!!!! no m ehavía visto tan alterado desde hace muuuuuuuucho tiempo!!!!!! . Somos casi 100 corredores que no tenemos dorsal,menuda vergüenza para la organización!!!!!... han quedado como unos incompetentes. Al final como quién no llora no mama jejeje, gracias a mis contactos consigo un numero de otro corredor que no ha venido, me cambian los datos por el ordenador y listo jajajaja, solo 2 o 3 consegimos este "grato" favor de la organización.... de esa se salvaron, que si no me cargo a algién....¿¿¿?????

Todo en orden ya? ala pués a calentar un poco.... por allí veo a Duplas que se tronchaba de la risa al ver que casi vuelvo a hacer un "entrenamiento" en carrera jijiji...... un amigo de Almazora y muy pocas caras conocidas más de entre casi los 600 que seriamos.



Se da la salida con unos minutos de retraso y salgo en cabeza controlando a los "figuras" a segir; estos son 2 del Carnicas Serrano y M.A.Duplas con el que intento ir.Solo le puedo aguantar 1 km, y eso que me decía que no estaba muy bién, ya sí sí,claro claro...... el ritmo es muy alto y esto no hay quién lo aguante. Desde el principio ya se deja preveer la dureza de l aprueba; se sale y ya es todo para arriba;km1 se sube, km 2 se sube, km 3 se sube km 4 y pico de subida; se llega a las antenas. Durante estos 4 km cojo un ritmo fuertecito pero que no es lo suficiente para poder aguantar a los primeros corredores, y decido buscar mi posición; voy el 7 o el 8, pues nada a mantenerse ahí mas o menos rápido y punto, ya no se puede hacer nada......

Una vez se corona la montañita de los cojo..., las cuentas no salen; por que si allí es el km 4, y ahora toca bajar, como salen no solo los 10 que decían que havían , si no los casi 11???... 4 de subida= 4 de bajada no?.... pues nooooo!!!!!!!! Nos la pegaron conforme quisieron, ya bajando se intuía lo peor, estaba en el km 6 y la Meta s eveía cerca.No puede ser ,no puede ser...... aquí hay gato encerrado, y vaya si lo hay!!!!. Efectivamente se cumplen los peores pronosticos, una vez se baja la montaña por la otra parte que es más corta, se vuelve a subir otra vez casi hasta mitad, para volver a bajar y subirla otra vez un poco en un mortal casi km del 9 al 10 .... y yaaaaaaaa bajar hacía la meta......... Otro borrón para la organización; por que publican un perfil que luego no cumplen??? allí se veía perfectamente que practicamente eran 5 de subir y 5 de bajar sin más misterio.



Con tanta subida y bajada segida es imposible mantenr un ritmo comodo; igual me sale un mil a 3´55 que otro a 3´22 que otro a 4´15..... y a mí eso me descoloca;veo como en las bajadas me pasan 2 o 3 más sin poder hacer nada por segirles, esto es un rompepiernas total. Con creces se ha ganado el apodo de "Mini"- 7 Aguas, ya que como aquella no tiene ni 100 metros llanos. Al final ha estado muy bién, durita y tal pero bíen, lo que pasa es que mejor sería si supieras a lo que vas y que no te engañen con el perfil, por diossss! con eso no se juega. Buen avituallamiento final con mini duchita improvisada versión tío de l amanguera como los 6 o 7 qeu huvo en todo el recorrido Increible!!!!!, sandía, powerade azul,rosquilletas,Actimel y camiseta xula donde se quedó en ; Pujá y Baixá a la Montaña de Calicanto, por que el real : "Pujá,Baixá,Pujá,Baixá y Pujá y Baixá a la montanya de Calicanto"... no hubiese cavido en toda la camiseta jajajaj


Tiempo; 41 min 07 seg. el 11º de la general y 6º Senior. M.A. Duplas es 3º Senior me saca casi 1 min.No hay color!!!!, aunque no le muy contento, igual si es verdad que no estaba muy bien.....La media por km. no la se exactamente por que no se save la distancia correcta, más de 10, pero menos de 11,pienso que habré estado sobre 3´50/ km. Con esta referencia espero poder bajar de 1h. 23 en Navajas y de 1h. en 7 Aguas.








22 julio, 2007

C.R.I al Clot de Burriana ( 3 km.)

Viernes 20 de Julio de 2007;


Hoy Els Amics del Clot de Burriana nos tenían preparada una curiosa prueba como jamás antes havía visto; una contrareloj individual en el paraje natural del Clot junto la playa tal si de ciclistas en pleno Tour de Francia se tratase......

Llevaba toda la semana con muchas ganas de que llegase este peculiar evento y de participar en él,por eso el día laboral del Viernes se me hizo especialmente largooooooooo..... aunque como todo en esta vida, tuvo su fin. Comida, siestecita de relax, y a las 5 y media camino del Clot....

LLego con mis padres sobre las 18h. y ya hay bastante ambiente y muchas caras conocidas, y otras que he tenido el placer de conocer de nuestro foro amigo. El primero en saludar como no, Pratchet que estaba muy liado procurando que todo saliese bién y así fué, me anima a apuntarme pero prefiero esperar un poco para ver si me toca más tarde y tener un poco referencia de tiempos jijiji.... y vaya si las tendré.... por que aun antes de hacer mi vuelta ya puedo comprobar que aquí el que no corre vuela fiuuu!!!!!!!!!!. Mientras se forma algún que otro corrillo con amigos y foreros;karmele,los hrnos. Iglesias,Cesar..... que me invita a hacer un entrenamiento de 1h. y luego dar la vuelta..... que????? ...- haré como si no huviese oído eso-, ejem!!!!,empieza a llegar más gente; Suat y Sendallarga 2 grandes fichajes del club de Almazora ;), Chocobon que aun no lo tenía conocido y muchos más dispuestos a pasar una agradable tarde.En eso llega Patri y nos apuntamos, tenemos el 54 y 55, aun queda casi una hora. Para ir abriendo boca damos una vuelta de reconocimiento con los Hrnos. Iglesias para estudiar la estrategia, pero la cosa parece clara; no hay por donde colarse jajajaja... aunque me parece a mí que algién llegó a meta muy mojado... es como mínimo sospechosos mmmmm¿¿¿????. Mientras van saliendo los primeros contrarelojistas, me pongo la camiseta "oficial" y emprendo el habitual ritual previo a una carrera que empieza siempre con hacer un río allá donde mejor se tercie :O. Vemos los primeros en llegar; Chocobon sale el 5º o 6º y llega el 1º hooooooooh!!!!!!!!!! ganandose el honor de mantener durante unos minutos la mejor marca hasta entonces, luego saldrían Nacho,Manolo y compañía y ya nadie les quitaría las marcas; 9´10, 9´20, - "uffffff, pero esto que es??????"..... Mientras sigen llegando corredores, veo a Cesar hacer un tiempazo también..... ,hago mi calentamiento ya en serio, pregunto a Patri si quiere venir conmigo, pero se tumba a la "bartola" junto con Jungla. Yo me paso 3 pueblos y doy otra vuelta al Clot, esta vez al revés. Me cruzo con Vicente que va muy bién...... pero a mí se me está haciendo la hora de salir y no llegooooooo!!!!!!! al final me toca hacer unas mini-series y todo, seré buroo!!!!!!!!..... Es llegar, comprobar que por ahí ya estaban todos preocupados por mí jejeje, y meterme en el cajón de salida. Que nervioss y que emociónnnnnnnnnn!!!! esto es lo nunca visto jajaja!!!, eso de oír ; " 40 seg.,......30 seg.,,,,,,10 seg.,,,,5, 4, 3, 2, 1,....ya!" te pone los pelos de punta.Intento dar la vuelta lo más rapido posible y que no me pase gran factura el excesivamente rapidísimo primer mil en 3´poco.Antes de llegar al giro, se me cae el dorsal que ya estaba todo empapado de sudor buaaa!!!!!.... Se me hace eterna la vuelta y sufro como un condenao,esto es más agoviante que hacer una media maraton!!!!!!!: Yo me cojo; 10 min 10 seg. el tiempo oficial no lo sé, pero habré estado ahí a la par con César. 3´y poco después llega Patri haciendo gala de su velocidad que le permitío ser 1ª :) ole ahí!!!!!!. Mientras van llegando el resto de corredores, una vez ya recuperado, nuevas charlas e intercambio de opiniones; Montins me deja de piedra al hablarme de la media de Navajas.... hay ya yay la que nos espera........ Entregan los trofeos donde los foreros hacen pleno al 15, o en este caso al 6, por que se llevaron los 6 puestos del cajón, los 3 chicos; Naco,Manolo y loscuarenta, y las chicas; Patri,Afarameta y Jungla.... eso si que es triunfar!!!!!!!.Al final se agradece que sirvieran una pequeña meriendita, Els Amics del Clot se merecen un 10 o un 11 por que gracias a sus iniciativas cada vez mas sorprendentes, nos hacen disfrutar de nuestro deporte de una manera distinta....haber con que nos sorprenden proximamente; propuestas no faltaron.

19 julio, 2007

MEDIA VUELTA



MIERCOLES 18 de JULIO de 2007;

Hoy hace 5 meses que realicé mi primer maraton :), y qué mejor forma de celebrarlo que haciendo unas cuantas series en las pistas de Onda como cada Miercoles que libro por la tarde. A las 19h. en el lugar de constumbre espero mis buenos compañeros de fatigas alcorinos para ir a torrarnos un poco con la series. Esta vez somos solo 3; Manuel y el triatleta Michel,menos que nunca,se nota que estamos en veranito y no hay muchas ganas jajaja. pero una vez allí me alegra ver a un 4º miembro del equipo alcorino; Vicente que se está poniendo como un toro haciendo entrenamientos "secretos" de cara a la Volta a Peu del 23 de Agosto donde nos veremos las caras jajajaja..... Empieza el calentamiento y ensegida veo que hoy no voy cara al aire ¿¿??.Hay días que te sientes activado,con ganas.... y otros en los que estas perro, hoy es un día perro de narices.Por primera vez en mucho tiempo tengo muy poquitas ganas de entrenar,deve ser el calor, o que meterse a hacer series tras 2 días parado es una autentica barbaridad. De todos modos, 2 no son más de los días que hubiese descansado aún si no me hubiera despellejado el dedo.En fín algo habrá que hacer no?;..... Caliento un poquito, para que más?...no puedo con mi alma,deduzco que las series hoy me van a salir horrendas.Decido que para estar algo fino en la C.R.I. ( que nivel jejeje) del Clot de Burriana, lo mejor es hacer unas cuantas series cortas; de 200 m, creo que estarán bién, y como siempre las vuelvo a hacer solo, los otros eligen entre miles y cuatrocientos que también está muy bién.Me dirijo hacía la salida pensando en que no voy a hacer ni 4 ufffffff!!!!!!!!! que mal estoy...... peroooooo..... ohhhh!!!!!! milagro; es salir en la primera a toda ostia, y antes de terminar la curva ver que esto ya es otra cosa,de repente me siento mucho mejor ... si es que es eso, lo que me faltaba era esa sensación de velocidad en mí, y que tantos días parado ( 2? tantos?, pues sí jejeje) no podía traer nada bueno.Por fín esto vuelven a ser series de verdad.

Al final las realizo todas según lo planeado; 2 x (7 x 200) a 35-36 seg. descansando 1´entre series y 4´entre el bloque. Se podrían haber hecho alguna más pero para hoy ya hay suficiente.Termino medio muerto, pero mucho más animado que cuando empecé.Mientras estiramos y hacemos trote borriquero les comento a los chicos lo de la crono del Clot y les parece una curiosa idea,igual hay una buena representación alcorina y todo en el Clot jiji. Despedida y cierra,hasta dentro de 15 días amiga pista, nos segirmeos viendo mientras el cuerpo aguante o hagan una en Alcora jajaja.

18 julio, 2007

UNA LIEBRE EN EL BARTOLO

DOMINGO 15 de JULIO de 2007;

Como todos los días post-carrera,duermo muy poquitas horas,pero esta vez menos que nunca ya que a las 5 ya me estaba sonando la "Imperial March" de J.Williams para Star Wars en el movil.... con esas no hay quién se quede en la cama jejeje.....Definitivamente es el día que más pronto me levanto para ir a una carrera.Duchita de relax desayuno y terminar de prepararse los bartulos.A las 6 menos cuarto me bajo a la calle mientras los sonámbulos trasnochadores me miran extrañisimos con mi mochila a cuestas,botella de 1,5 l. y zapatero colgando ( el presidente no,otro) y a esperar que vengan los grandes montañeros locales Octavi y Oscar con los que me bajo a Benicassim con la hora justita justita como a estos siempre les gusta ir.... Más allá de los nervios de que si llegamos ,que no llegamos,estoy muy relajado y tranquilo sin presión ninguna como jamás antes lo havía estado.
Y es que hoy es un día especial para mí; por primera vez en la era del nuevo yo,me presento en una carrera sin intención de competirla y tal como advertí en Montán del potencial que puede llegar a sacar la nueva promesa del atletismo provincial si se le achucha un poco, decidí que lo mejor que podía hacer era aprovechar mi participación en el Bartolo para intentar ayudar a esta joven estrella y que brillase un poquito más si cave de lo que ya lo havía hecho hasta ahora.

Llegamos a Benicassim,se aparca,aún tenemos que ir a casa de un tercero para despertarle .... queeeeeeeeeeee????????? venga venga!!!!!!! que no llegamos!!!!!!!!! Bajamos las escaleras calentando ,- "esto sirve de calentamiento????? bueno algo será ", meadita de rigor como perros callejeros por ahí :O , y rápido rápido a pasar por la alfombra,veo a los kiyos y abandono momentaneamente a mis compis alcorinos y a colocarse en la salida,antes me cruzo con un tipo con una carchofa roja y otro con una cámara, que querrán estos????? suelto 4 tonterías sin sentido que dudo que sacaran por la tv, peor para ellos jajaja. Ya en la salida veo ritchi,groc,ruben,wushi, y alguno mas que no recuerdo por que entre lo de la tele y mi desesperada busqueda de mi principal objetivo, estoy que no me entero de nada.Al final me ayudan a localizar a la estrella de la jornada; "tu sal que ahora te pillo", coetazo y al capazo!!!!!.

Hasta aquí lo que se podría llamar crónica de lo sucedido, pero de aquí adelante me abstengo de croniquear nada por que se me hace un poco extraño. 1º; para mí no fué una carrera,y como tal no creo necesario un detallado análisis de lo ocurrido y 2º; si lo contase,estaría contando casi la crónica de patri y no la mía. Si se quiere saber como fué mejor visitar ( con permiso claro ;) )http://patrikinder.blogspot.com/2007/07/ix-marxa-al-bartolo.html .

Solo comentaré que para mí fué un agradable placer poder poner todo lo que estuviese al alcance de mi mano para que patri llegase lo mejor posible a meta. No sé si mi tarea de liebre fué la adecuada en todo momento,quizás me pasara un pelín al principio y casi la fastidiamos antes de hora.Yo solo me limité a intentar llevarla a ritmo lo mejor posible .Hay que reconocer que tampoco es facil hacer de "liebre". Por suerte patri esconde un gran afán de superación que es capaz de sacar fuerzas de donde no las hay y según que tramos era yo el que se las veía canutas para poder segirla; vease tramo de los pedruscones o la ultima bajada por senda donde fallé bastante dejándola sola unos minutos.

Al final no pude dejar de sentir una gran alegría por como havía salido todo. No hay nada más bonito que el poder ayudar a algién a consegir un triunfo, es algo que con mi hermano yo he vivido muy de cerca y ahora se que es lo que se siente un gran orgullo y satisfacción .Estuvo cerca la gran hazaña, a menos de un minuto, pero el tercer puesto es digno de reconocimiento.La entrega de trofeos fué verdaderamente emocionante. FELIICADES!!!.

Después vuelta a la normalidad y terminar el día con mi dedo despellejado y en la buena compañía de los que también han hecho una gran carrera con importantes progresos en poco tiempo ;) Ha sido un gran fin de semana.

16 julio, 2007

CTO.MUNDIAL 10.000 m. POPULAR EN RUTA (O casi) PLAYA MONCOFAR



Sábado 14 de Julio; (la crónica del Bartolo y de como me hice la mayor llaga de la historia de las llagas tendrá que esperar jijiji)


Hoy tenía 2 opciones; o ir a la Volta a Peu de Quartell en La Vall de Segó o hacer el 10.000 de la playa de Moncofar, que a los postres se convertiría en una especie de Campeonato Mundial de 10 km en ruta como muy pocas veces antes avía visto, por lo menos fuera de los grandes 10.000 que hay en las ciudades más importantes.

Al final con que empezaba antes que Quartell, viva el calorrrrrrr!!!!!!!, y que está a tiro de piedra del universo paralelo de la patri, pués me decidí por playita de Moncofar,además ya hacía 2 años que no iva y no es cuestión de ir abandonando carreras por ahí.

Después de coger 2 buses y un tren me presento el chiringito playero de Nules,aquello estaba más desértico que en las películas del oeste.... solo faltaba que pasaran las plantas rodadoras esas jejjej.Me zampo mi bocata mientras patri me cuenta como se las vieron canutas el otro día para plantar el toldo grande....... espera, espera; no cuentes más por que acabo de verlo con mis propios ojos juasssssssssss!!!!!!!!!! que risaaaaaaaa ... pues que no me cae casi el aparejo en la cabeza... intento sacar la cámara de fotos para retratarles ante tal guisa, pero al final soy mas sensato y decido ayudar ;) , tras unos cuantos segundos de duda sosteniendo aquello patas pa rriba, consegimos colocarlo bien,menuda Odisea. Intento de baño pero la playa está que da asco, con perdón.

Cuando se hace la hora me preparo y me voy trotando hasta la playa de Moncofar por no se que miedo raro de llegar tarde..... en menos de 10 minutos estoy allí, sí que está realmente cerca sí. Tiempo justo para saludar 4 conocidos,coger el dorsal y calentar al poco llega patri,la salida se retrasa unos 12 minutos, huviera dado tiempo de sobra, pero seguro que si me huviese esperado,huviese actuado la ley de Murphy y no huviera llegado,seguro,seguro..... Me pregunto de donde ha salido tanto moro para esta carrerita y pronto lo averiguo; se ve que daban pasta hasta el 10, ya se nota ya.... el nivel es altísimo.

Me coloco en primera fila y salgo a toda ostia,como no jeje... Debo tener algo mal en la cabeza por que nunca aprenderé a salir conforme mis verdaderas posibilidades,eso parece una milla!!!!.

Los pasos Kilométricos fueron estos;


Km. 1); 3:27 ( Salida rapidísima, 2º o 3º con Fernando Ruiz, que lujazo!!!! jeje... no les aguanto ni 200 metros... en menos de 800 metros ya voy por lo menos el 14. Estoy yo y delante todos los demás jajaja)

Km. 2); 3:19 ( Esto no lo hago ni haciendo series ¿¿??? Sospechoso? no lo sé pero rápido,rápido, doy de que iva a toda ostia,como si se terminase el mundo... deve ser cosa del MP3...)

Km. 3); 3:25 ( Esto ya es otra cosa, pero sige siendo excesivamente rápido e incontrolado, me va a dar algoooo!!!!!)

Km. 4); 3: 32 ( Y subiendo.....,ya van saliendo los tiempos con los que debería de haber salido desde el principio, me pasan unos cuantos más ... devo ir el 17 o 18)
Km. 5) ; 3:59 ( pero esto que es???????? me estoy durmiendo en carrera ufffffffff!!!!! me pasan 2 o tres más, para mí que el subconsciente me dice que mañana me esperan 24 km y no me deja correr más....)

Km. 6); 3:35 (intento arreglal la empanada del anterior km y esto se anima un poco la cosa)

Km. 7) ; 3:41 (Posiblemente el mil mas sensato que haya hecho en toda la carrera , voy relajado y sale buen tiempo aun contando los 400 metros de camino que nos han metido, ya me esperaba yo lo peor.....)

Km. 8); 3: 35 ( recta largisíma y mortal hasta la playa otra vez,ligeramente hacía abajo y eso se nota en el tiempo.)

Km 9); 3:34 ( Muy buen ritmo en la parte final,aunque por culpa de aquel que hice a casi 4 el tiempo se que no será muy bueno....)

km. 10); 4: 21 ( jajajajaja y yo soy SUPERMAN!!!!!!!!!! ahí habían 1150 metros por lo menos.

META; 36: 30 .Aun contando solo 10 km, me salen 7 segundos menos que en Burriana,así que muy contento por ello,aunque no supe de la mejora hasta consultar en casa mi base de datos.de todos modos mi mejor 10.000 continua siendo el paso por el Km 10 de la Media de Villareal en menos de 36´. Al final un poco de rabia al saber lo mucho que me va a costar bajar de 35´al menos para este año.

Directos a Benicassim a por el dorsal que ya lo tenían bien custodiado Nere yRuben, allí está también Roberto, pero no sé si ayudando o solo de "farol" y mañana otro gallo cantará.

10 julio, 2007

Correr,Peladear,Nadar,Raquetear ... ( ole Quadrathlón!)



SABADO 7 DEL 7 DEL 7 ( Toma castaña!):


Bajo con el primer bus de la mañana a Castellón, me recoge Patri y tras adquirir algunas provisiones , nos dirigimos hacía el Desierto,aparca en el monasterio y ya se pueden contemplar los primeros signos de actividad física; unos a bici, otros paseando y varios entrenando para el Domingo como no!!!. Tiramos por una senda xino-xano......a ratos xino y a ratos xano , pero que ensegida sale a camino fácil,...."dudo que sea por aquí la carrera " hasta llegar a la cúspide.Mini-descansito para recuperar aire, que hace un calor que mataaaaaa!!!!!, pero me gusta, me gusta el calor... masoca? pues igual sí jeje. Contemplo atónito el paisaje hasta donde la vista ya no alcanza; por un lado toda la plana ,impresionante!!!! y por el otro Penyagolosa y multitud de pueblos que me pierdo al intentar adivinar cual es cual....... Nunca havía subido hasta ahí arriba, precioso, como para subir a la proxima en camara de fotos fijo! heh!. . Después de deleitarme por primera vez ante tal abismal paisaje, hechamos hacía abajo por pista,esta creo sí será la de la carrera que nos lleva hasta la Font de Roc, aleluya!!!!!.nos refrescamos un poco y llenamos las reservas de liquido. Volvemos por carretera hasta el punto de salida.Según su Polar unos 14 km y el tiempo justo y necesario para recorrerlos ni mas ni menos,ni menos ni mas.


Vamos a la playita,toca la segunda y tercera prueba del Quadrathlon;Nadar y Peladear casi una milla acuática mar adentro con una barca de esas xungas que llevan pedales y tobogán, y que algunas también llevan escalerita para subir, pero no, la nuestra no... para quéeeeee? para no tener que vernoslas canutas cada vez que intentábamos subir? pues entonces vaya gracia jajajaja..... Aunque para pato, pato yo!menudo show!!!!. Pasamos unas boyas, "huy mira unas boya!!!"- "para que será?"- " no sé, segimos para adentro?"- " si si,claro claro....". No sé cuan lejos estaremos de la costa, pero nos lo confirman unos socorristas que se nos aproximan a toda leche con moto acuática; " Estáis a tomar por culo" .... Gracias por la aclaración jefe!!. Será que las boyas no estaban para adorno jijiji.


Recuperamos fuerzas en un bareto chungo.... "Sí, hiremos aun sitio que me se yo que se come bien".... estooooooooooo, a partir de ahora se tendrá que cambiar la definición de "bien" del diccionario ;). Y emprendemos la cuarta y ultima prueba del Quadrathlon; partido de tenis en tierra y agua a muerte súbita en plan John McEnroe contra Maria Sharapova, mientras se confirma que yo ya no puedo estar más rojo..... "huyyyyyy chiquet, ya vorás tu esta nit.....".


Fín del Quadrathlon, quedamos para mañana para volver a Bartolo con los flamantes plusmarquistas personales de 10.000 Nere y Rubs, pero al final no pudo ser.



DOMINGO 8 DE JULIO;


Nadar menos "R" osea; Nada de nada de Nada......

08 julio, 2007


Pues que no va y no me deja poner ningún titulo a esta entrada ¿¿¿¿????? cada día entiendo menos estas cosas. Termina una de las semanas más intensas y aún sin contar el fín de semana ( tiempo al tiempo .....), de las que recuerde ultimamente.
JUEVES 5 DE JULIO:
Después de 3 días moviditos a cada cuál más duro, por fín toca descansar un poquito, qué el descanso es la parte más importante del entrenamiento jejeje..... Como todas las tardes me voy a la piscina, pero como esta tarde no entreno me puedo permitir estar más rato y relajarme sin tener que pensar que luego me toca ir a correr, que alivio!!!!!!. Hago el ganso un rato por ahí, me tumbo al sol y para cuando me doy cuenta estoy superquemado hayyyyyyyyyy!!!!!!!. En fín, es la prueba de que me puedo dormir en cualquier sitio y en cualquiera de las condiciones; será un don o una maldición?.... es lo que hay.
VIERNES 6 DE JULIO:
Este fín de semana no hay carrera, luego ya vendrán 6 o 7 fines segidos donde no pararé jejeje, por lo tanto hoy toca hacer unos 40 minutejos a ritmo casi de competición para que el cuerpo no se mal acostumbre. Una vueltecita guapa cuando ya no torra tanto el sol pasadas las 19:30h. de unos 10 km superagotadores a piñón fijo rompedor es lo ideal para sustituir la ausencia de carrera este fin de semana.Ya tenía ganas de sentir de nuevo en mí esa maravillosa sensación de " velocidad" que pude experimentar un poco en los últimos kilómetros de Montán ;)...... Si aquél día hice un entrenamiento en una carrera, lo de hoy se podría definir como una carrera en un entrenamiento jajaja!.

06 julio, 2007

SERIES ( Y NO DE TV.)


MIÉRCOLES 4 DE JULIO:
Hoy falta un mes justo para el gran acontecimiento veraniego; el medio maraton de Navajas.Es un buen día pues para empezar a hacer series en serio....Como todos los miércoles que trabajo por la mañana nos vamos 6 o 7 alcorinos a invadir las pistas de Onda, que parece que la utilicemos mas los alcorinos que los ondenses? onderos? ondarinos?..... vamos, que los de Onda vaya! jajaja. A las 15: 30 h. me toca pegarles un toque por que estos ya se marchaban sin mí....... - "hah! que ya estás recuperado?"...... Sí sí, disimulando. Cuando estaba mal me llaman y cuando estoy bien me dejan atrás hayyyyyy!!! si es que no se enteran jajajaja, quedamos para las 19 h.
Llegan y nos vamos. Por el camino se detallan cuales serán las series a realizar por cada uno. - "Tu de que las haces Adrián?" - "Yo?; esta vez abandono mis amigas 7 series de mil y haré unas 12 de 500"........ - "500? hah!, pués nosotros miles"..... jajaja siempre me dejan solo.Me preguntan primero para no hacer nunca lo mismo que yo, pringaos!;). Ellos van a su rollo.
Llegamos 19: 20 aprox. 31 grados uffffffff!!!!!!!!!!!!! ya se terminó la temporada del fútbol y esto está casi desértico, alguna alma solitaria rodando por ahí sin más.... pero hay ganas, muchas ganas de empezar .Estirar,calentar,estirar,progresivos, y cada uno a sus puestos de salida; se ven 5 personas que se van hacía la salida del 200 y un pobre e insignificante ser, osease yo, que se va al 100.
1ª Serie; en la primera curva arrollo a una pobre chica que estaba rodando a trote casi borriquero por la calle 1, pero como se atreve!!!!!!!.... me oye llegar hace como si se abriera, me arrimo a la cuerda, en eso se mete hacía el césped y plom!!!! me la llevo por delante tal cual, impresionante.No no, no llego a caerme jajaja.... me corta el ritmo, pero nada más.Le digo que para rodar por las calles de fuera ;) y sigo con lo mío..... Esta no se si contarla como 1ª serie o no.Al final fueron 11 más esta...... mmmmm, igual debería de haber hecho otra.
Sigen las series; llevo 3,llevo 4 ....... joder como pican las series de 500!!!!!! ya no puedo mássssssssss!!!!!. En eso llega el gran corredor veterano Francisco Calero, sin duda el mejor veterano de Castellon y uno de los mejores de la comunidad,ahí es nada. " no me puede ver haciendo el mengis este,tengo que dar lo mejor de mí mismo"...a por el restooooooooo!!!!.
Ya no cuento las que llevo, solo las que me faltan; 3, 2.... bién esto ya lo tengo... la ultima a muerte y superado!!!!!!!!;
12 de 500 m. la más rápida 1:38 y la mas lenta 1:42. A una media de 1 min 40 seg. Un pelín lentas a proporción con las que hago de 1.000 pero para ser las primeras de la temporada veraniega ya está bien. Y confirmado ; torran mas 12 de 500 que 6 incluso 7 de mil.....
Nos reunimos todos de nuevo,enfriamiento,estiramientos.... Calero nos da unos consejos muy útiles que se agradecen plenamente,recogemos y para casa otra vez.Se queda para nuevos entrenamientos y carreras por ahí y a la próxima quincena nos volvemos para Onda. Queremos pista de atletismo en Alcora YAAAAAAAAA!!!!!!!.

05 julio, 2007

CON LAS PILAS PUESTA


Empieza una nueva semana, toca cogérselo ya en serio.Atrás quedaron los tiempos de penumbra e incertidumbre.Es hora de hacer borrón y cuenta nueva como si aquí nada hubiese pasado..... e ir mirando los nuevos suculentos y apetitosos objetivos veraniegos; de momento el más importante el Medio Maraton de Navajas para el día 4 de Agosto. Me espera justo un mes cargado de intenso entrenamiento y alguna que otra carrerita popular por ahí.Con las pilas puestas a tope el camino hacía la victoria empieza aquí y ahora:
LUNES 2 de JULIO:
Hoy hace justo un mes de....... bueno, para que recordarlo jejeje... es un bonito día para empezar de lleno con el entrenamiento a tope otra vez. 19:00 h. con un calor de aupa,gafas de sol, MP3 y a correr se ha dicho que demonios!!!!!!........ caen como el que no quiere la cosa 50 minutejos a ritmo elegante.Toca ruta de "Mas Vell" - camino de San Vicnete, por que vuelvo por lo corto si no, se convierte en record del circuito fijo ;). Se nota que los días previos que llevaba de gimnasio y el entrene en Montán me han ayudado un Montón ...... Montán-Montón...... jajajaaj!!!!!!!!. Buen inicio. Los 10 días que he estado parado sin hacer nada, bueno sí haciendo una cosa; ganar kilos jajaja.... pero ya lo arreglaré ya...., parecen ya solo un vago recuerdo en mi interior fruto de un sueño o una alucinación sin estar muy seguro si me pasó realmente de verdad. No, si es que a veces , cuando más dura es la caída, más fuerte es la recuperación.
MARTES 3 de JULIO:
Hoy toca visita turística guiada a la vecina Araia, por carretera por supuesto, a unos 7´5 km de mi casa . 19:30 h. gafas de sol,botella de agua y MP3 con musiquita cañera, ergo me trago los casi 15 km de duras cuestas que quitan el hipo a cualquiera, sin poder atajar en las curvas,bien arrimadito a la izquierda todo el rato y arreando que es gerundio........ pero a lo tonto,a lo tonto con la de curvas que hay, de hacerlas por fuera a poder atajarlas si vas con los oidos libres,ensegida son 1 o 1´5 min. más de tiempo. Aún con eso,el mp3 me ayuda a llevar un ritmo muy bueno sin apenas enterarme...... buena estrategia copiada de Angelgrillo jejeje..... y al final 1h. 05 min. no está absolutamente nada mal para haber atajado nada por ahí ... no hay que hacer trampas jajaja... En este circuito tengo menos de 1h. 4 min. pero haciéndolo casi a muerte y mucho mas preparado...... Y pensar que antes solo lo hacía una vez al mes como si fuese una cosa extraordinaria jejeje...... ahora por lo menos una vez a la semana cae fijo. hasta la próxima Araia!, un placer.

04 julio, 2007

ENTRENAMIENTO ( DE CALIDAD) EN MONTAN



Estoooooooooooo........ yo tenía un blog? hah sí....... habrá que actualizar un poco digo yo.Lo que hace tener 8 horas menos al día vaya vaya aquí no hay playa.........Al grano;


SABADO 31 DE JULIO;

Termino la semana en buenas condiciones, corro el viernes 50 min en cinta y va de maravilla... estoy listo para afrontar mi 1ª Mision Imposible.Rozando las 18h. vienen a por mí Ruben,Nere y Patri.... las matemáticas no son mi fuerte, y sin duda hacer de guía tampoco ( mea culpa chicos i´m sorry ;) ), pero a medida que pasan las curvas y los mareos observamos que es matematicamente improbable llegar a tiempo, aún así solo nos faltó solo un pelo de .... sí sí de ahí mismo.Ya se pudiera haber retrasado media hora la salida como paso en la Volta al Grao de esa misma tarde..... La carrera se convierte en entrenamiento,el entrenamiento se convierte en entrenamiento de calidad...... salimos lentos en el mogollón camuflados tras esperar un tiempo prudencial, luego que si yo sigo a Patri, que si que ella me sige a mí......, nos marcamos un ritmo del carajo casi que ni compitiendo Diossss!!!!!!.... pasamos a un mogollón de peña y el publico se "emociona"animando a Patri con la velocidad de los ultimos metros, y ella que tiene que repetir que no participa unas 500 veces a todos jajajaja!!!!!!!. 8 km. a buen ritmo por un chulisimo circuito sin ninguna molestia extraña, todo está en su sitio, al final a estado muy bien.Contento con las sensaciones dentro de la extrañeza por no poder participar. Vemos a los compis,duchita y regreso por la ruta que debí indicar para la ida ( mea culpa otra vez ....). Definitivamente era una misión imposible.