27 noviembre, 2007

"No corro mucho, pero corro que es lo importante, incluso a ratos corro bien..... de verdad no se puede hacer nada conmigo?"

Hoy estoy generoso, venga; quién me adivine a que frase,adaptándola libremente, de qué película he querido homenajear, se lleva un premio de consolación. Como pista os puedo decir que es de una pelicula Europea del S.XXI y que estubo nominada al Oscar de mejor película de habla no inglesa.Ultimamente se me va un poco la pinza, pero que le vamos a hacer.



Me gustaría contar lo de este fin de semana, pero tengo tan poco tiempo, y lo de hoy ha sido tan importante, que eclipsa al hecho de que Domingo no fuera a Paterna y cogiera la bici para volver a la "curva de la muerte"...ahí queda eso como pequeño apunte.Pero lo que importa de verdad es que hoy, tras 15 días parado y con el indicador de cabreo,paciencia,y ansiedad marcando máximos históricos,he salido a trotar a ver que pasaba.No era una locura ni un acto desesperado de correr si o si, si no que tras varios días ya de notable mejoría y desaparición total de la molestia,pienso que estaba preparado para salir a trotar.La lección la tengo bien aprendida, así que antes de salir me he puesto hielo, quedándose la zona más dormida que yo creo que ni un disparo del calibre 46 hubiera notado, y tras los estiramientos que a partir de ahora van a ser sagrados, he salido al paseo trote y galope.Yo no sé si es por que llevaba el MP3 e iba mas preocupado en que no se me cayeran los auriculares,pero cuando he querido darme cuenta ya llevaba 15 min que es lo que en principio quería hacer, pero que puesto que no me había fijado si me dolía o no....... señal de que sería que no, he alargado un poquitin más hasta los 27 min a ritmo muy muy suave no hace falta decirlo.Dolor cero, molestias....... ummmmm parece que note algo por ahí que no sé yo.Igual puede que sea que tanto tiempo con la molestia, me he acostumbrado a ella, y aunque ya no tenga nada, me pienso que sigo teniéndolo.Esto tiene fácil solución, no hacer caso, pensar en otra cosa y listo y así con más gloria que pena he hecho mis primeros 27 min.



Pero lo mejor biene ahora, donde para esto casi que no tengo explicación; No hay dolor, vale, es una excelente noticia, pero que hay de que no me haya notado lento ni pesado como suele ser habitual en estos casos?¿Como es posible que si no fuera por que sé que he estado 15 días parado, no me lo creería?¿como puede ser que, si estoy seguro me hubiese dado la gana de apretar, hubiera aguantado un buen rato?¿realmente me ha venido mas bien que mal este descanso?.No quiero hechar las campanas al vuelo, por que no hay campanas que hechar.La carrera contrareloj ha empezado y desde hoy hasta el día 17 de Febrero o 2 de Marzo, (sí, aún estoy con esas....... )cada día será una etapa de esta carrera que concluirá en Valencia o Barcelona, pero sin ser esta última etapa final más importante que ninguna de las que la preceden.



Por que Hacer un Maraton es fácil, lo puede hacer cualquiera, repito; CUALQUIERA! y repito otra vez; HACER UN MARATON ES FÁCIL! más alto sí, pero más claro ya no puedo. Lo difícil,sacrificado y donde se ve si realmente uno vale para esto y tiene la suficiente capacidad de superación, es en el entrenamiento.El Maraton solo es la parte final de ese entrenamiento, el día en el que ver si has hecho bien los deberes, y si están bien hechos, no hay de que preocuparse y menos de que asustarse.



Esto es solo el principio,mañana espero que más y mejor.

22 noviembre, 2007

Se agota el tiempo para un final feliz


Tal como dice el slogan promocional de la hasta ahora última obra maestra de M.Night Syanalan; "La Joven del agua" o LADY IN THE WATER que es como a mi me gusta llamarla; SE AGOTA EL TIEMPO PARA UN FINAL FELIZ. :( . Película que no tiene nada que ver con mi tema, pero que me ha venido a la mente la frasecita y de paso la recomiendo a todo el mundo que no la haya visto, y a los que si, pues tambien, que nunca está de más acercarse a esa nueva genialidad de director que es una perfecta fusión entre Alfred Hitchcock y Steven Spielberg

Si es que no tengo ni ganas de contar nada.Los días pasan y a medida que el calendario corre, disminuyen mis esperanzas.......es una carrera contrareloj a la que nunca se le ve la línea de llegada. El martes pasó,y que pasó el Martes? y tal como dije quería probar ya a trotar por césped, pero la realidad es más bien otra..... a quién quiero engañar por Diossssss!!!!! seamos realistas....No solo no mejora la tendinitis del Aquiles, si no que ahora me afectan otras zonas que tenía ilesas expandiéndose el dolor. Ayer posiblemente fué el día que mas mal lo he pasado hasta ahora, parecía recién lesionado y que las sesiones de fisio y el descanso no me esté haciendo nada.....entonces? puestos a no mejorar de ninguna manera......... por que no correr?. Que quieren que descanse una semana más, pues vale!; una semana más que tiraremos por la borda.Llegará Diciembre y aún no habré empezado no solo a preparar el Maraton, si no que ni si quiera tengo la base necesaria para empezarlo....... Con esto, al final no me apunté al Fondo de Paterna, que rabia!, que rabia! que rabiaaaaaaa!!!!!!!

17 noviembre, 2007

En Blanco


Los días pasan y aquí no hay síntomas de que esto vaya a mejorar próximamente.Hasta el Miércoles no me preocupé, por que eran los 3 días que hubiera descansado después de una media maraton tan dura como la de Castellón, estando mal o sin ninguna molestia, eran 3 días de descanso y punto.Ahora llevo 3 días oficiales parado y estoy que me subo por las paredes.El Lunes empecé a ir a una fisio de aquí del pueblo, es otra diferente a la que fuí cuando la maldita tendinitis a pocas semanas del Maraton de Valencia, parece que esta se lo "curra" un poco más, es de las que te aprietan,estrujan,tiran,aplastan..... y todo lo que sea posible, que terminas de la sesión más dolorido de lo que entraste, pero que según ella es normal...... bien, bien, confiaremos, no queda otra.Lunes y Jueves sesión completa con masaje, ultrasonidos,corrientes y no se qué otra cosa rara me enchufa también por ahí, para terminar con hielo.El resto de días sólo ultrasonidos, no es bueno pasarse tampoco con las sesiones, hay que dejar descansar al tendón.El Lunes 3ª sesión completa, y yo me pregunto; hasta cuando durará esto?. Vale, la buena noticia sería que no va a más ni que se está agravando, pero la mala noticia es que en casi una semana de "reposo", (reposo entre comillas, por que de que sirve no correr y luego hacerte 8 horas trabajando?), creo que no he mejorado nada.Sí estoy mejor que el Domingo, que aquello fué brutal por la tarde, pero no mejor que hace por ejemplo una o dos semanas.Cada día en blanco que me paso es un vagón del tren del maraton que me pierdo.Suerte que este tren es muy largo y tiene muchos vagones que tardarán tiempo en pasar todos y quizás me pueda acoplar al último de ellos como mucho,aún sin billete.Cada día que pasa me aleja más del Maraton de Valencia y me aproxima al de Barcelona al que por unas semanas parecía decidido que iba a hacer, pero que finalmente terminé por desistir..... tengo una cuenta pendiente con Valencia..... , ahora puede que "sin ganas" tenga que hacerlo, lo cual sería un verdadero placer, pero eso significaría que he pasado varías semanas más en blanco y no me gusta la idea.Quisiera hacer el de Barcelona, y lo haré posiblemente en el 2009 pero que sea por que lo elijo yo, y no las circunstancias.

El Martes es el día clave para ver realmente como va la cosa.Espero poder rodar un poquitín sin molestias ( no me gusta llamarlo "dolor") por el césped artificial de las pistas de Onda y según vaya veremos que hacemos y si nos apuntamos aún para el gran Fondo de Paterna.Ya ven, ni estando tocado ( no me gusta llamarlo lesionado, por que esto no es una lesión) puedo dejar de pensar en las próximas carreras.......,pero si es necesario saltarse Paterna y no hacerse, pues no se hace, y me reservo para La Vall de Segó.En fin; que el martes puede ser el día en el que vuelva a verlo todo con buenos ojos o el día que me termine de hundir en el fondo del abismo.Ya contaré, pero vayan preparando las cáspsulas submarinas por si acaso tienen que buscarme en el DEEP BLUE SEA

14 noviembre, 2007

24 Media Maraton Ciutat Castelló.

YA SOY SUB 80 MINUTOS EN UNA MEDIA HOMOLOGADA!!!!!!!

Después de 2 semanas llenas de incertidumbre en la que no se que marca puedo hacer; igual un día pensaba que - 1h. 20 y al siguiente +1h. 24 ..... llega la 24ª Mitja Marato de Castellón aquella en la que debuté hace 7 años en el 2000 y que desde entonces sólo me he perdido la del 2001.

Valió la pena arriesgar estos días y se puede decir que el plan me ha salido bien, pero a qué precio? 1h. 19: 51 vale una tendinitis Aquilea?No lo sé, yo quería bajar de 1h. 20 fuera como fuese Y PUNTO.

Como siempre, muchos nervios ante esta media ya que al contrario que otras muchas que me parecen poco más que una " carrera cualquiera larga", esta es lo más parecido a un "maraton corto" y hacerla siempre es especial; puede que sea por ser en la que debuté, por ser la de casa o por ser la 1ª de la temp. y hay presión por hacerlo bien.

Llego con mis padres prontito, menos mal que pronto aparecen los primeros conocidos y se forman algún corrillo con Karmele,Pirata,por ahí aparece Frahagaig,Montins, me sorprende verle en asfalto....... Hora de la cafeína, en busca del bar me topo con Ruben, cuanto tiempo! y Nere superemocionada y nerviosa. Me cambio y a calentar.Groc ya hace rato que va tirando fotos por ahí. Veo a la decena larga de Alcorinos; Rafa,Julio,Tavi,Vicent,Oscar,Madri,Manuel,Luisfer,Sergio....... y alguno más del foro; buscamurs y su calentura,gente por aquí gente por allá..... foto oficial en la que solo salen los mejores jeje, el resto para que no viene. Me quedo calentando en la "zona élite" para buscar buenas posiciones de salida. Localizo a Nacho y Gus 2 buenas liebres a quién pegarse.

Salida y a correr.Salgo más lento que otras veces, pero rápido par ser una media, otra vez culpa de Grillo que sale como un cohete el tío. Km. 1 : 3´30. Paso enseguida a Nacho y hepppppp!!!!!!! será cuestión de quedarse aquí que este sabe lo que hace.Me duele que se me escape Grillo, pero no quiero precipitarme. Km 2 y 3 ligeramente cuesta abajo y se nota; voy cómodo en 3:42 y 3:45 pasando por rotondas.... estarían cuando homologaron el circuito?????.Al giro ya me vicio un poco y saco unos metros a Nacho ayudado por los ánimos que me da tanta gente al cruzarnos; gracias,gracias gracias.... El km 6 sale a 3: 57 y suena la alarma queeeeeeeeeeee????' así que doy un tironcito;consecuencia? km. 7 en 3: 31 lo que me permite coger a Grillo que me anima a seguir fuerte y alejarme peligrosamente de Nacho. Los 8 y 9 vuelven a salir en 3: 50 y pico....cosas de hacer el anterior en 3: 30 vaya!, pero aún así veo que voy cogiendo corredores,entre ellos el Alcorino Sergio que salió muy fuerte. Al acercarme a Mª Agustina pienso que estarán mis padres, así que me quito la banda del pulsómetro que me estaba molestando....Sorpresa!!!!! mis padres no están, me la enrollo a la mano y punto que tampoco molesta tanto.

Km 10; 3: 41 y paso de 37: 41 casi 1 min. menos que en el GP de hace 2 semanas, bien, bien..... Avituallamiento 2. Km. 11; 3: 50 , este tramo hasta Ribalta siempre se me hace eteeeeernooooooooo.Delante mío va uno de naranja que intento cogerle pero nada, se va más y más..... desde aquí y hasta meta la corro en solitario. Con la formula que no falla de que si un km. me sale a mas de 3: 50, el siguiente automáticamente lo hago en 3: 40 o alguno incluso menos.

Km 15: en 56: 36 sólo 1 min. más que mi mejor marca en 15..... no me puedo quejar.Lo duro ya ha pasado,solo falta aguantar y los 80´caen seguro. Siguientes Km a ritmo sostenido; 3:47, 3: 46 buena señal, donde podría empezar el "mini-muro" continuo a ritmo el tendón empieza a doler, pero yo no le hago mucho caso.Con lo bien que se había portado hasta ahora.......Cerca del 17 me pasa Nacho y yo me quedo flipando en pepinos; que barbaridad!!!!!! hola y adiós no hay más, eso si es correr. km 18; 3:25 y el 19 4: 30....jaja y yo soy el papa de Roma no te fastidia!!!! un poco más de seriedad midiendo los km. Ver 4: 30 me asusta y se me cae el mundo encima,me da la sensación de que lo he hechado todo a perder, estaba mal medido o verdaderamente me he dormido????.

Toca apretar a tope o no lo conseguiré. el 20 con 3: 53 y lo paso en 1h. 16 justa.........ufffffff 4 minutos para hacer 1.100 metros, va a estar esto muy justo esto.Tengo que hacerlo mucho más rápido que el anterior o na nai de la xina. A saco y que sea lo que sea.Últimos 300 metros , no soy yo el que corre, es la gente la que me lleva. El 21; casi 1h.19:30, hago este ultimo km en 3: 32, vale ya está, no se me escapa, me relajo los últimos metros, veo el marcador y simplemente disfruto de la llegada. Me encanta ver a la representación Alcorina que ha bajado a ver la carrera; mujeres,niños y acompañantes de otros locales....que la 1ª felicitación me venga de ellos me hace muchísima ilusión.

1H. 19: 51. Haciendo el ultimo 1.100 en 3: 55, señal de que aún tenía fuerzas. Fantástico.Nunca antes no hacer marca personal me había sentado tan bien.Avituallamiento justito, papelito; 41º Gen y 20 Senior. A 3: 47 min/Km. Y a reencontrarse con los amigos.

Como el año pasado empiezo bien la temporada y lo que ahora me parece un gran tiempo, espero que a mitad temporada o eso me parecza un mal tiempo, por que eso significará que lo he mejorado drásticamente. Si en la media de Villareal de 2008 independientemente de que si está homologada o no, recorto también 4 min 40 seg. ufffffffff!!!!! yo no quiero hablar.... tiempo al tiempo.

Por la tarde en casa me duele el tendón incluso para andar.Me he pasado 3 pueblos y ahora lo pagaré. Prometo no dar ni un paso( corriendo claro) hasta que esto no se pase del todo......... pero; ¿ y si no se pasa?......

HASTA LA VICTORIA........SIEMPRE!!!!!

08 noviembre, 2007

Aquí torre de control;.....Permiso para despegar!!!!!!!


Bueno, pues nada; ya está todo hecho,he aguantado.Por momentos he tenido que soportar el dolor más doloroso el dolor más inhumano, tipo aquél que era meterse por no se dónde.....la botella de butano ........ Pero lo importante es que estoy vivito y coleando. Esta no ha sido una semana de excesiva intensidad, tampoco es que había que hacer mucho ya, pero sí que me hubiera gustado hacer algo más...... Ya no hay vuelta de hoja, ya no se puede hacer nada, lo hecho hecho está y la media saldrá según la he preparado ni más ni menos. Puede que sea la media con la preparación más corta que he hecho hasta ahora.Que si viene el 10 de Almazora, el 10 de CS....... me centraba en esos objetivos y dejaba de banda la media llegando ahora a ella con la sensación de que no he hecho suficiente.Por eso estas 2 semanas tenía que arriesgar y jugármela a una sola carta aprovechando hasta el último día posible.

Hoy ha sido el ultimo entrene; 50 minutos aún ha ritmo alegre para expulsar toxinas más que nada...... En el tendón noto alguna molestia que desaparece y aparece sin ninguna explicación,pero eso sí, es una molestia mucho más pequeña que estos días.En una escala de dolor de 0-10, estaría en un 2 o un 3 ...... y por momentos en 1 o 0.

Ahora quedan los 35´min a ritmo poco más que calentamiento que me gustaría hacerlos el Sábado a 1ª hora, pero si por la tarde tengo que estar danzándo por CS no es plan de cansarse demasiado..... Casi mejor salgo mañana suave y la ya la veo yo, estresante recogida de dorsales me servirá para no estar toda la tarde sentado en el sofá agobiándome por la media.

06 noviembre, 2007

Fuerza y Honor


Ya está,ya la tenemos ahí; la Media Maraton de Castellón espera.Y yo de lleno en la fase 2 de mi ingeniosamente peligroso plan pero con algunas modificaciones. La idea era descansar 3-4 días y hasta el Jueves no volver a probar, pero como ayer la cosa había mejorado considerablemente, hoy me he lanzado de lleno con las series en Onda. Antes,el Sábado tocó 1h. a cara de perro con los compañeros; Rafa,Tavi,Julio,Vicent...... y por el camino nos encontramos Luisfer "panalet" que nos puso un ritmo acojonante subiendo al repetidor...... al bajar tomó la iniciativa Vicent....y aquello parecía una competición sin Dorsal. Lunes descanso, salí solo para hacer "la prueba del huevo" y ver como iba el dolorcito......

Y esta tarde; 4 x 2.000. Me apetecía hacer estas series, que son casi al mismo ritmo de las de 1.000 pero haciendo un poco más de fondo. Hemos ido un montón de Alcora; Oscar,Rafa,Julio,Carlos,Manuel..... y dos valientes mujeres que se están enganchando a esto.Me encanta ver que cada vez hay más afición y ganas.... los piques que tenemos entre nosotros son de escándalo y las risas, comentarios y lo bien que nos lo pasamos pre y post series ( haciéndolas ya no hay tantas risas no.....) al final se combierte en lo mejor de la sesión.....las series solo son 1 excusa para juntarnos ahí y hacer el "mama" un rato.


Los tiempos han sido; 7´01, 7´03, 7´04 y 7´08..... descansando 2´entre series. Sorprende que me haya salido cada una más lenta, cuando la cosa debería ser al revés........ de todos modos 7 ´´ en un 2.000 tampoco es tanto. Puede que un poco lentas, pero para estar entrenando medias y construyendo la base del maraton ya ha ido bien.Se que con estos tiempos nunca haré 35´en 10.000, pero es que el 10.000 ya es agua pasada y a saber hasta cuando no lo volveré a intentar....ahora es centrarse en el Maraton.


El tendón se ha portado.En la vuelta 3 de la 4ª serie justo cuando ya me había olvidado de él, empieza a molestarme, pero yo termino mi serie que demonios!!!!!!!.En el trote de descalentamiento me sigue doliendo....quiero aguantar,quiero aguantar hasta el Domingo y luego aprovechar los 3-4 días de descanso post una media fuerte, para que esto pase del todo.

En lo que queda de semana aun haré algo,cuanto no lo sé....depende, lo único que tengo claro es que el Sábado 35´suaves ya como ritual más que otra cosa.

01 noviembre, 2007

Máximo Riesgo



Atención; No, repito; No, intenten hacer esto en vuestras casas.Esto no es un juego de niños, y quién avisa no es traidor.Si no queréis sufrir grandes consecuencias, más vale que ni se os ocurra pensar ni una sola vez en intentar emular a este descerebrado personajillo en una situación de máximo riesgo que solo los más temerarios pueden llevar a cabo.

Me resumo a los hechos; Tengo una tendinitis de caballo en el Aquiles,bueno esto me lo imagino yo, por que acudir, lo que es acudir a un fisio no es que lo haya hecho.Me lleva fastidiando el dolorcito una semana y 2 días, y puestos a parar y descansar, yo sigo dándole caña al cuerpo como un condenado ignorando el dolor, que no es tanto como para dejar de correr, pero fastidia y molesta en cada impacto contra el terreno, da igual que sea asfalto que tierra...doler duele por todas las zonas......... Sé que no estoy haciendo bien, que no es lo recomendable,que posiblemente terminaré pagándolo caro, que si me pidieran opinión no se lo aconsejaría a nadie........ pero todo forma parte de una estrategia que me he sacado de debajo la manga.Al igual que en mi forma de correr; si me sale bien bailaremos la danza de los mil dioses a la luz de la luna, pero si me sale mal;...... si me sale mal, más vale no pensar lo que puede pasar. Esto es máximo riesgo compañeros, y quién no arriesga no alcanza la gloria.

Tras el desastroso GP 42y pico de CS. veía muy difícil acudir en condiciones a la media maraton de CS,pero esta semana que parecía que me la pasaría en blanco, está siendo una de las más duras e intensas de los últimos tiempos.Dura no solo por el dolor, si no que también por el trabajo realizado:

Lunes; post-carrera, y como viene siendo habitual en mí; descanso total.Si fuese Domingo igual cogía la bici, pero así nada, descanso.

Martes: 1h. por tierra, que no montaña, pero bueno....... buen ritmo.Tengo molestias sobre todo subiendo, por la inclinación del pie será, pero que gracias a una técnica milenaria que aprendí 2 semanas antes del maraton de Valencia donde otra tendinitis me la quería jugar, consigo "aislar" el dolor de mi cuerpo y le gano la partida al juego de; " a ver quién se cansa antes si yo del dolor o éste de incordiarme a mí", le gano por goleada. Termino la sesión en buenas condiciones.

Miércoles: 35´. Ritmo fuerte, pero que queriendo ir otra vez por caminos, no me aclaro a correr fuerte por estos terrenos.La cosa se queda en 35´a ritmo máximo que permite la zona. El dolor ahí sigue; ni mejor ni peor, me hace compañía.

Jueves: Estaba el entrene oficial de la carrera del Running CS que me hubiera gustado hacer; montaña, plan tranqui....ideal para mí. Pero me citan los Alcorinos para dar una vuelta que hacía mucho tiempo que les insistía en hacer y nunca me hacían caso.Ahora que estaban dispuestos a hacerla,no iba a dejarles colgados: En coche hasta la presa del Sitjar, y de allí vuelta entera por la carretera que rodea el pantano.Una gran vuelta,preciosa en su 80% rodeados de pinos y el encantador pantano que alegra las vistas.Se hace un poco duro y aburrido al pasar Rivesalbes hasta volver a ver el agua, pero se aguanta bien.Quizás es mucho asfalto; unos 22 km,pero hay que ir chafando duro para acostumbrarse a la media, además no tengo más dolo al ir por asfalto que por camino, así que......... Somos 4 Alcorinos; Rafa,Julio,Tavi, y servidor, más 3 compañeros de la UJI que quedaron con Tavi, más una compañera de última hora; una perra que se nos acerca mientras estirábamos y que hizo 3/4 partes de la vuelta con nosotros....... bueno, o con los otros, por que al poco de Salir Julio y yo nos fuimos delante y no supimos del resto y de la perra hasta el final, la pobre no pudo más al pasar Rivesalbes y se quedó abandonada a la misma suerte que le debió acompañar durante mucho tiempo ya que estaba en muy malas condiciones;pobre perra ché, qué lástima. 1h. 40 min. a 4:33/km. Quizás demasiados km e igual algo lento si se mira como un entrene de cara a la media, en verdad hay unos repechoncitos que cuidaito con ellos;sin querer te vas casi a 5´/km., pero que si se mira como el primer largo de cara al Maraton, que aún no sé si el de Valencia o Barcelona......., pues ha sido la distancia justa y el ritmo ideal.Mi mejorada técnica milenaria vuelve a funcionar.

Y esto no es todo, por que para el Sábado ya hemos quedado para dar otra vuelta guapa donde caerá 1h. y pico sin problemas. Esto es todo.Si no me rompo del todo seguiré informando...... si en unos días no hay noticias ya podéis ir llamando a las autoridades sanitarias......... El Lunes ya cambiaré la estrategia, pero esta semana era necesario hacer esto.

NO RISK,NO GLORY.