25 agosto, 2009

NON STOP

Varios me lo han dicho por aquí; "..es que no paras!!"..pues no,no paro...desde el 4 de Julio con la carrera de Montán ésto está siendo un verdadero no parar...

A la semana post- triplete lo más destacado que siguió fueron las 6 interesantes series de 1.000 m. que me hice el Miércoles 12 en Onda a una media aproximada de 3:40( la 5ª 3:39 y la 6ª 3:37)encontrándome cada vez un poquito mejor...sé que la cosa va despacio,que la mejora es casi inapreciable,pero por lo menos me encuentro con ganas,hago todas las series que me planteo y no me tumbo en el césped a la 2ª o 3ª de ellas.

Luego,el Sábado 15 por la mañana,aprovechando que mi padre iba a correr la III Marxa FontsEslida,me fuí con él al pueblecito y una vez se dió la salida de la carrera a las 08:30h. yo me fuí a rodar por carretera desde Eslida dirección Xóvar hasta unos 2 Km. de éste pueblo y vuelta de nuevo a Eslida.Unos preciosos 20 Km. que es lo que calculo que me pudieron haber salido, por la Sierra Espadán entre pinares,alcornoques respirando aire puro sin apenas coches,sí muchas,muchas bicis...y unas vistas muy bonitas que me hicieron disfrutar mucho mucho de los 100 minutos que me costó la ruta.Desde Eslida la cosa empieza ya en subida,30 minutos de reloj exactos me costó subir el Puerto de Eslida 650 m. sin apenas descanso,todo,todo para arriba dejando el pueblo cada vez más y más abajo haciéndose muy pequeñito.Luego toca bajar el Puerto;22 minutos todo de bajada sin parar dirección Xóvar hasta que el reloj me marcó 52 minutos y dí media vuelta.Los 22 minutos de bajada se convierten ahora en 26 de subida y los 30 de subida inicial pasan ahora a 22 de bajada terminando con 1h:40 minutos muy agusto a 5:10- 5:15 Km/min subiendo y entre 4:15-hasta alguno en 4 pelado bajando.Al terminar me acerco a la zona de llegada de la carrera y estoy un rato haciendo fotos y charlando con la gente que llegaba.Y ya no muy tarde para casa a comer y descansar un poco que por la tarde ésto seguía....
Sábado 15 por la tarde tras una buena siesta me voy con Silvia a la Volteta a Peu Playa de Nules,en principio sólo a ver y hechar fotos ya que no estaba inscrito y ya había cumplido de sobra por la mañana....pero me llevé una bolsa con ropa de correr por si acaso... y ya se sabe como terminó la cosa,no lo pude evitar;me inscribieron allí mismo y la corrí con Silvia.Jorge y Victor también han venido y salimos juntos los primeros Km.Nos colocamos en el grupo de cabeza de la primera mujer,allí Juan Segarra hace de liebre tirando de su hermana que va 1ª marcando 4:06 y 4:12 los primeros Km....algo rápdo para nosotros,pero ahí vamos aguantando..Al 3 y pico el grupito se va yendo unos metros,Jorge y Victor también tiran con él,yo me quedo con Silvia en la retaguardia.Sobre el Km. 5 nos pasa otra mujer que va muy bien acompañada por un chico que no para de animarla,vamos los 4 juntos un rato pero a falta de 1 km. se va delate la chica,no pasa nada,el tiempo va a ser muy bueno y éso ya está muy bien.Al final 34:34 para algo más de los 7.500 m. anunciados,, 7,7-7,8 diría yo que habrían 4:29 /Km de media entrando Silvia 3ª general aunque luego le darían 2ª veterana.Yo me encontré muy bien,a ese ritmo voy bastante cómodo y no noté el cansancio,si és que lo tenía, de los 100 minutos matinales.Como anécdota final añadir que me tocó subir al podium para recoger la copa de mi amigo Julio Renovell de Onda que al no haber chica en la categoría de discapacitados le dieron a Julio el de mujer a modo de 2º clasificado tras Jose Mª,y yo que estaba por ahí pues subí a recogerlo :P
El Domingo 16 estaba la Cursa de Albocasser,toda mi tribu iba y encima era el debut de mi hermana y cuñado en montaña..pero me quedé en casita descansando que buena falta me hacía... véis?, también tengo algo de conocimiento y no las hago todas,todas...jeje

Ésta semana pasada sólo he salido a correr 3 días,y los 3 han sido en carrera: Oropesa,Almàssera y Mosqueruela.

Martes 18: Volta a Peu Oropesa.Era la primera vez que la corría y me gustó mucho;la playa,la gente animando,la gran cuesta que se atraganta una barbaridad y me tocó ponerme a andar un rato..,Como no había corrido nada desde el Sábado,no quería apretar y la hice también a ritmo de Silvia que quedó 8ª.7.800 metros, 35:45 ,aunque en el último Km. después de subir la cuesta empecé a notarme muy mal y al llegar a meta me dió un bajón y un mareo que tuve que ir directo a sentarme y beberme la coca-cola de un trago...si es que hacía un calor terrible...
Miércoles 19: Volta a Peu Almàssera

Eran 8 Km, y después del entrenillo en Oropesa hoy tocaba ya apretar un poquito y hacerla en solitario haber que tal se me daba.Objetivo;bajar de 4 min/Km. de media.A las 19:45 se da la salida también con muchísima calor y paso el primer Km en 3:47...demasiado fuerte.Alcanzo a Ayala de Onda y voy con él que marca un buen ritmo por debajo de 4,aunque en el primer paso por meta lo hago un poco delante suya.Ayala me coge sobre el Km 6 y como que me quedo un poco atrás me va animando,animando para que siga ahí ...,iba bien ya para bajar de 32 fácil...pero bueno,si insistes..apretaremos un poco más.Finalmente 31:16 y muy contento por que me encontré bien y con algún cartucho en la recámara por quemar aún.Silvia entra 3ª pero es 1ª veterana,mi padre que el año pasado sin dorsal cree que de haber estado inscrito hubiera sido 2º,tenía muchas ganas de volver aquí por éso, y va y se queda ahora 5º,vaya disgusto se cogió... y como anécdota final decir que aquí también me tocó subir al podium a recoger ésta vez el trofeo de Ayala que hizo 2º Veterano y ni se enteró...le estoy cogiendo gustito a ésto de subir a por trofeos...a ver si en Alcora el Jueves se puede seguir con la racha subiendo a por uno propio para mí :P

Jueves 20 y Viernes 21 descanso,parece mentira,no?..pero el Sabado 22 estaban los 31 Km. de la II Marxa Sus Scrofa Mosqueruela y había que llegar frescos. La croniquilla de ésta misma y del fin de semana que pasé en Vistabella, próximamente...

3 comentarios:

nosotros2 dijo...

NO PARAS !!!!!
SABES QUE TE DIGO.................QUE SI LO ESTAS DISFRUTANDO LO MEJOR QUE HACES !!!!!

ASI QUE SI TE ESTAS DIVIRTIENDO, ..................A TOPE !!!!
NOS VEMOS EN ALCORA !!

CarLitros dijo...

Normal que te digan que no paras...

Veo que estás recuperando las buenas sensaciones. Recuerda que en Bilbao tienes que bajar de 3h00'22".

Un abrazo

Adrián dijo...

Buenas Jose,Carlitos..,efectivamente lo que hago es por que disfruto mucho y me lo paso muy bien.Corro la que quiero correr más,y la que no pues de tranquis con la buena compáñia de Silv. que también va muy bien.En este mes ya cambiaremos unpoco el chip pero el objetibo sigue siendo ese;seguir pasarselo bien a medida que voy mejorando poquito a poco.

Ah,Carlos,haré como si no hubiese leído las 2 últimas líneas...pero de todas formas muchas gracias por creer que podría,pero que ya te digo que no va a ser...seguirás durmiendo tranquilo unos cuantos meses más...pero tampoco demasiados,no te creas jeje.

Un abrazo inglés,a ver cuando vuelves por nuestras tierras!!

Saludos chicos.