23 febrero, 2008

SE FINÍ!

Pues bien,ya estáaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!.Ya no queda nada por hacer,lo hecho hecho está,ni más ni menos,ni menos ni más,así ha sido mi preparación para el maratón y así la he contado.Lo hubiera podido haber hecho mejor?,la preparación digo,el contarlo ya sé que sí....,pues no se sabe.Debo quedarme con lo hecho y con la confianza de que ha sido bueno y de provecho.Cierro el plan de entrenamiento con la 1h.30 y algo de hoy con los 5 compañeros de maratón;Rafa,Julio,Óscar y charly( nos ha fallado el manager Manuel,pero este es una incógnita lo que hará en barcelona tras machacarse en Valencia).Quedada bajo el ayuntamiento a las 8:30,hora del maratón,pedida expresamente por mí para tomar contacto con el horario de salida.Ida y vuelta a Araia por "La Lloma" a ritmo creciente.Todo carretera.,para que tocar ya a estas alturas pista,si llevo un mes sin tocarla.47 minutos de ida y 40 de vuelta.Julio está con ganas y tira un poquitin delante conmigo,más atrás van el resto.Rafa va de "experto" con los novatos que se estrenarán en la distancia...... uauuuuu!!!! ojalá pudiera ser también para mi la 1ª vez!..... es algo único,les envidio.El ritmo no pasa de ese puntito medio,algo que se puede aguantar bien,pero que te llega a costar hablar, sobretodo en las cuestas duras que hay en esta ruta.A la llegada reunión del grupo y gran satisfacción por haber terminado el plan sin ninguna molestia y en perfectas condiciones de afrontar a la querida maratón por parte de todos.Quedan 3 días de faena para la semana que viene,pero eso no cuenta como entrenamiento,es más bien mantenimiento,el entrenamiento is over!
Aquí va un pequeño resumen de los entrenamientos más importantes que han caído en estos meses de entrenamiento y que no ha sido "moco de pavo":

La cosa empezó el Jueves 1 de Noviembre cuando estaba jodido del Aquiles y no quería parar hasta pasada la Media de Castellón:1ª vuelta al Sitjar por la parte dura y larga.23 km. 1h.40

Martes 6 Noviembre: 4 x2000 (7:01-7:10)Mucho más rápido de los que hago ahora,pero repito,para entonces aún era el plan de la media,aunque ya servía de base para el Maratón.
Domingo 11 Noviembre: Media Maratón Castellón: 1h.19:53.

Me paso en blanco casi todo el resto del mes.

Sábado 2 Diciembre: 1h.40 por pantano Mª Cristina.Totalmente recuperado del Aquiles´.

Martes 4 Diciembre: Escalera:400-800-1.200-1.600-1.200-800-400
Jueves 6 Diciembre: 1h.20´fuerte por tierra;Plá Vinyé.

Domingo 9 Diciembre: Media Maratón Vall de Segó: 1h.21.49....DESASTROSOOOOO!!!!

Semanas posteriores a esta media:1ª crisis..... me dejó xoffff!!!!! pocos días y de poca calidad.y 2ª crisis; días de mal tiempo....costipado inoportuno y poco control en la comida.

23 Diciembre: Media Maratón Paiporta: muy muy corta; aún así no sé como hago 1h.18:00.Resurjo.
Miércoles 26 Diciembre: 5 x 2.000 (7.10-7.15)Ya van aumentando los km. y los ritmos,es natural,no pasa nada.

Jueves 27 Diciembre; al día siguiente 2ª vuelta Sitjar,por el lado corto y fácil;1h.55.muy lentos

Domingo 30 Diciembre:Ir a Onda por el pantano; 1h.44 y correr la San Silvestre

Miércoles 2 Enero: 10 x 1.000( 3:26-3:37)

Viernes 4 Enero: Ruta ciclista a Puertomingalvo.100 Km. una eternidad....creo que aún estamos volviendo!.Medio muerto,me tiro 5 días sin correr entre el de la ruta,el del día antes que descansé y otros 3 más..
Domingo 13 enero: Media Maratón Sagunto:Marca personal; 1h. 17:02..... Dos segundoooossssss!!!
Martes 15 de Enero:No recuperar bien de la meda y meter 3.000-2.000-3.000-2.000,provoca una sobrecarga;5 días más parado hasta el Domingo.

Domingo 20 Enero: Media Maratón Benicássim:1h.29:50.Suavecita,sin forzar.No noto molestias y alargo 4 km. hasta 1h.50.

Sábado 26 Enero:Puertomingalvo-Sant Joan-Puertomingalvo por pista. 28-29 km. 2h.25´.

Martes 29 Enero: 10 km. de series alternando 1.000 y 2.000 (3:30-7:20 aprox.)Aprieto demasiado en las 2 ultimas y vuelve Aquiles...o era Patroclo?.4 días más parado hasta el Domingo.La verdad es que igual me hizo parar el subcosciente sabiendo la que me venía encima.....

Sábado 2 Febrero:Cañadas-Voramar-Cañadas:34 km. 2h.44´y viva la madre que nos parió!.Patroclo molesta un poco pero no le hago caso...

Jueves 7 Febrero: 5x 2.000( 7:08-7:27)

Sábado 9 Febrero: 3ª vuelta Sitjar.1h.40´.

Martes 11 Febrero: 12 km. de series. alternando 2.000 y 3.000 (7:12-11:05)

Sábado 15 Febrero: Borriol-La Pobla-Borriol.... 2h. 27 km.

Martes 19 Febrero: test 2x 6000 (24:00-21:44)a 8 segundos del 2h:49-2:52!
Y hoy; 1h.30´unos 19 km.

A esto hay que añadir las tantas y tantas sesiones de 1h. ritmo alto y las de 40-45´a "velocidad de crucero" alguna tirada en solitario a Araia,Moró.........

Independientemente de lo que haga en el Maratón,me puedo dar por satisfecho por conseguir llegar hasta aquí en condiciones y superar las pequeñas crisis que tuve de por medio,así de lo mucho que me costó arrancar y decidirme por cuál hacer.

Nota;tras 3 pruebas disputadas,mi amigo Joan va 2º a solo 15 puntos del 1º.Ha hecho 4º en 60 m. 4º en longitud y 3º en peso.....este año no se le/nos escapa......ANIM JOAN!!!!!!!!!!!.Añado; tras quedar 3º la 4ª y última prueba de la 1ª jornada; salto altura,ha bajado al tercer puesto,pero a solo 14 puntos ahora del 2º ,y tiene a 100 puntos el 4º;Ángel Barreda;(éste también ex-compañero mio de peñeta,pero sólo de escuela,no de internado),en los anteriores campeonatos no le ganó, y no hay razón ahora para que le pase,es más mañana en su mejor prueba;60 m.v. seguro que saca un buen puñado de puntos.....ojalá vuelva a la 2ª plaza,pero lo que está claro es que la medalla YA NO SE LE ESCAPAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!! Bravoooooooooo!!!!!!Vuelvo a añadir;termino de tener contacto con él...MENUDA SORPRESA ME HE LLEVADO!!!!! está muy confiado y en las 3 pruebas que le quedan puede hacer algo grande.Yo no lo he podido evitar y ya le he metido presión;el año pasado rozamos los dos el "tres" él referido al tercer puesto, y yo a las 3 horas.......Este año que pienso estar en el "dos" de horas en maratón,él tiene que estar mínimo en el "dos" de posición.Me ha devuelto la jugada metiéndome presión para que intente superar la marca de la reciente Campeona universitaria de Maratón en Valencia;Noemí Bachero con 2h.56.Acepto el reto.Lo veo,lo veo....... AQUEST ANY SÍ!.Mañana será día de móviles.VAAAAAAAAAAAA!!!!!!

1 comentario:

caracolrunning dijo...

Sí,sí, lo hecho hecho està!! :))
Te l'has preparat molt bé.
Per a no ser repetitiu, ara no te dona anims, que en vas sobrat. Ara, tranquil aquesta setmana, I el diumenge, a conquerir Barcelona. Ostres que guai!!!