30 enero, 2008

Aquiles ha vuelto



Esto ya no tiene nombre,me estoy empezando a cabrear de verdad..... a que santo va ahora y me vuelve a fastidiar el tendón de Aquiles? esto es increíble, yo no entiendo nada,y encima el dolor me lo he notado esta noche durmiendo! si si,en plena cama...me despierto de madrugada y hoh! que és esto?....intento mover el pie, y sí,efectivamente ahí está la molestia otra vez y se nota bastante.Con lo bien que hice las series de ayer Martes en Onda,cayó otro 10.000 repartido en series alternas de 1.000 y 2.000 ; 3:33 , 3:39 , 3:39 y 3:22 para los miles y 7:33 , 7:39 y 7:11 para los dosmiles......parece que apreté demasiado en las 2 últimas series ainssssss!!!. Hoy toda la mañana me la ha jugado ya en el trabajo, esta tarde he provado a salir,resultado; 10 minutos y para casa,así no se puede correr.Haré cuidados intensivos 2 días,descansaré jueves y viernes, el Sábado espero poder hacer el largo,haciendo series y el largo me conformo....al final escribiré un libro de como hacer 2h.50 entrenando solo 2 días a la semana,seguro que me forro jejejej......... Colegas, no os acerquéis a mí que estoy gafado.

28 enero, 2008

ENTRENANDO A 1.500 m.

SÁBADO 26 de Enero: Gran entrenamiento el de este día.


A las 9h en pista-jardín,cambiamos por 1ª vez el puesto de quedada oficial.4; Manuel, Tavi, Fernando y yo, el toro de pepe Paús está enfermo y no puede venir,lástima, él que lo había organizado todo.Sin tener muy bien claro aún lo que haremos,tomamos rumbo Villahermosa del río, en coche claro.Por el camino se debate que hacer ya que la idea era una,luego se pensó en otra cosa y finalmente hicimos otra diferente.En el coche se oyen las más grandes burradas que uno puede imaginarse sobre todo por parte de Tavi alias "caballsdevent" o "carros de foc" que se lo come todo este tío y Manuel que propone cosas a las que hace quedar en mariconada a la idea principal; Villahermosa-Puertomingalvo y volver por la carretera, lo suyo lo superaba con creces,que no me atrevo ni a mencionar aquí del susto que me dio al oírlo..... Al final decidimos hacer lo más sensato y correcto,nada de burradas,no al menos a estas alturas que me estoy jugando el pellejo y tomamos la mejor decisión que podíamos tomar; nada de carretera, y nada de cuestas inhumanas.

Llegamos a Puertomingalvo cerca de las 10h. 4 grados marca.Manuel saca un mapa raro y carga los datos en su GPS mental, a éste le dices en cualquier punto del entrenamiento que cúanto hacemos si tiramos por este u otro camino y te lo clava al milímetro,si hacemos un minuto más o menos es por que hemos variado el ritmo,no por que se haya equivocado.Cogemos la pista que hay a la izquierda un poco antes de llegar al pueblo, y qué pista! una pasada,ancha,muy ancha,que caven 2 coches juntos fijo o un camión grande.El ritmo de salida no es que sea muy flojo,hace frió y esto anima a correr.Yo mallas cortas,2capas,guantes y voy helado,a los 10 minutos; " Adrián,si quieres tirar tira que no hay pérdida, continua por toda la pista y listo" ufffff me sabe mal,pero tengo que coger mi ritmo y desaparezco.Hago 20 minutos a mi ritmo para completar 30´a una media de 153 ppm.,media vuelta y me encuentro con ellos...chistes y cachondeito..... 10´con ellos disfrutando del paisaje que es una preciosidad,de la fauna y de la pista que está cubierta por una fina capa de escarcha en las zonas de sombra que parece nieve,qué guapo!.llevo 40´y me toca otro cambio, 16´a 168 ppm. de media,cambia un poco el terreno,la pista está húmeda y ya no es tan ancha,empieza una dura subida y de repente..... hoh!!!! nieveeeeeeee!!! bueno nieve, hielo de hace
semanas que no se derretirá en otras tantas ,placas de hielo en la pista y bloques grandes por la montaña,qué potito,qué potito! con este panorama visual impresionante es difícil cansarte......me pasa como el día del entrene de Barcelona,me pasaría horas y horas entrenando por aquí......Llevo 55´, media vuelta otra vez, estos decían de hacer sobre 1h y volver y a ver si me van a dejar.....,reencuentro de la manada y 10´ con ellos hasta 1h.05´.Tenemos la cara "oculta" de Penyagolosa delante de nuestros ojos con un montón de hielo y a lo lejos se ve Sant Joan, queríamos llegar pero para ellos ya se les hace demasiado,piensan dar media vuelta en 5´más.Me quieren dar la llave del coche para volver a mi ritmo, yo paso de llevar llaves....... y llegados hasta aquí,por que no? "Hey! chicos y si llego hasta Sant Joan y ya os cojo al volver?"- "venga,vale,lo tienes ahí ya cerca" como podía ir hasta aquí y no llegar hasta Sant Joan dónde nunca había estado?.....,hubiera sido inperdonable,las cosas o se hacen bien, o no se hacen.Otro cambio a mi ritmo y llego a Sant Joan en 1h.15´ con 154 ppm de media..... son unos 2 km. de bajada.los otros ya hace 5 minutos que han dado la vuelta.Llego hasta el puente de dónde sale el GR-7,doy una vuelta a la ermita y a regresar.La bajadita ahora es subidita,mira que cosas aissssss...... voy muy lento,me preocupa que a este paso no les alcance,pero cuando el terreno me lo permite voy bastante fuerte.Me marco un parcial de 27´a 168 ppm. de media.Son 1h.41´ya,paso por dónde dí el 2º giro en la ida donde marqué 55´y calculo que me va a costar sobre 2h.30´llegar.Vuelvo a entrar en la zona del hielo,me quedaría horas explorando el terreno,pero el deber me llama y por mis narices que tengo que alcanzarles antes de llegar o seré el hazmerreir del grupo,no me lo puedo permitir!.Bajada larga,ritmo fuerte y pulso cómodo 160 ppm. de media para estos 15´. Son 2h. paso por dónde dí el primer giro en la ida que fué al minuto 30 y mis cálculos no fallan,haré sobre las 2h.30,pero pienso que ellos estarán sobre 2h.20ypico y eso me hace apretar más aún.Voy a toda leche,sobre las 2h.05´ la pista hace una gran curva que me permite tener visual con los chicos,parece que ya les tengo,no me sacan mucho.....que no? buaaaaaaaaaaaaa!!!...Me cuesta 15´más alcanzarles,el visual engañaba.1º pillo a Fernando que estaba ya el pobre...... y un par de minutos después a Manuel y Tavi la mar de frescos y a un ritmo que no desmerecía nada.Nos juntamos otra vez cuando son 2h.20´de marcha ya y Puertomingalvo aún se ve demasiado pequeño.5´a ritmo con ellos tranquilito recreándome para llegar en 2h25´.

Me ha encantado la vueltecita,ha sido muy satisfactoria,toda,y digo toda toda,el 100% por pista..... jamás había corrido tantos km. y todos ellos por pista y de la buena ahora entiendo la salvajada que hubiera sido hacer 12 km de subida mortal y 12 de bajada por carretera,nanai de la china.....aunque me sigue haciendo ilusión subir corriendo el puerto más duro que tenemos por aquí cerca,quizás en otra época.


Según el cacharrito de Tavi:

26 km., a una media de 1.490 m de altura, llegando a una máxima de 1.600 m....eso para ellos, yo unos 3 km. más.


video
He aquí un vídeo que he encontrado...quién busca encuentra, de la vuelta que dí.Está a la inversa,es decir; va de Sant joan al Puerto y vuelve,pero sirve como idea de por dónde fuimos.Entrenamientos como estos son los que cunden,ojalá fuese todos los días igual,pero no, todos los días no son iguales.

26 enero, 2008

Continuemos


Ya he guardado mis 3 días de luto por el triste fallecimiento del gran Heath Ledger y todavía no puedo hacerme a la idea de que nos haya dejado en la cúspide de su carrera dónde aún teníamos por ver lo mejor de él, incluso el esperado debut como director,..... un horror vaya........,Pero por qué tiene que morirse esta gente? puta mierda!..Ahora solo queda que le brinden un gran y merecidísimo homenaje en la próxima ceremonia de los Oscar si es que esta no se queda diluida a una simple rueda de prensa sin glamour por culpa de la huelga de guionistas.Ojala se solucione todo,se celebre la gala y a Ledger le homenajeen por todo lo alto.

Bien, la vida sigue, y aunque parezca mentira,esta semana he echo entrene y mucho, y del bueno.Creo que por 1ª vez firmo 5 días seguidos y la semana que viene espero que sean 6,alternos,pero 6, que estoy en las semanas clave, y no me puedo encantar.

Entonces fué:

Martes: 1 hora a ritmo medio-suave por tierra.Tengo que mirarme mis circuitos por el google earth ese, pero no creo que hiciera menos de 14 km.

Miércoles: Tras el mazazo de Ledger me es imposible salir por la mañana y lo cambio a las 22:30 al salir de currar. 40´a velocidad de crucero. No a menos de 3:45/km..Ya que esta semana no hay series,pues toma una serie de 10.000.

jueves: No iba a salir por la mañana solo a pocas horas de la paliza de ayer,así que 1h. más rápida que la del martes,pero sin llegar a los ritmos de ayer, otra vez a las 22:30.Ya salí un dí a estas horas y no e gustó mucho,pero ahora parece que me adapto bien al horario y me cunde más el entrenamiento,será cestión de replanteárselo.

Viernes: Hoy sí,ayer no me machaqué demasiado, y aunque aún noto el entrene en mí,salgo a las 9 de la mañana. 25´suaves+ 15 repeticiones de 35 segundos en cuestas + 10 min. suaves.Total ejercicio: 1h.

Y Sábado: hay el sábado,el sábado necesita un caso aparte, pero fué uno de esos entrenamientos que pasarán a la historia!.Te lo juro....

23 enero, 2008

DE LUTO

Hoy es un día triste y es que ayer falleció el actor australiano Heath Legder a los 28 años de edad por causas aún desconocidas,aunque se baraja el suicidio o la sobredosis por algún medicamento.Triste final para uno de los mejores actores de su generación inolvidable en su personaje de Ennis del mar en "Brokeback Mountain"(Ang Lee,2005) la más bonita historia de amor jamás contada,una sobria interpretación que le valió una nominación a los Globo de oro y otra para los Oscar ganándose desde ese preciso momento un hueco especial entre mis actores favoritos y más estimados.Pero ya antes había dado buenas señas de qué estabamos ante una joven promesa a tener en cuenta en títulos como "El Patriota" como hijo de Melb Gibson,"Monter´s Ball" al lao de Billy Bob Thorton y Halle Berry.Pero fué quizás con las aventuras de "Ned kelly","Destino de Caballero" y "El secreto de los hermanos Grim" con las que alcanzó la fama popular convirtiéndole en un ídolo de masas.


video


Después de su más logrado trabajo en la citada "Brokeback Mountain" vinieron una nueva versión del seductor "Casanova", y "I´m Not There" rodeado de un reparto espectacular;Cate Blanchet,Richard Gere,Juliane Moore o Cristian Bale en una rareza dónde todos interpretan a Bob Dylan.Pero lo que le hará ser recordado por millones de seguidores es por esa última película que llebamos años esperando desde que Cristopher Nolan le fichara para "Batman,The Dark Knight" dónde dió vida al legendario y mítico Joker con la nada fácil papeleta de superar al histérico Jack Nickolson y su Jocker para el "Batman" de Tim Burton.Una interpretación que por lo visto en los trailers y´a falta de más de medio año aún para que se estrene el film,podemos asegurar sin riesgo ninguno a equivocarnos, de que será un excelente broche final a su corta pero intensa carrera de este joven actor considerado ya el James Dean del S.XXI.



Con este canto en los dientes que me acabo de llevar,no hay otra cosa posible que hacer,que no sea ponerme por enésima vez el DVD de "Brokeback Mountain" y disfrutar nuevamente de esta maravillosa película,de la pareja de actorazos y su relación sentimental entre ovejas y las montañas nevadas de Wyoming .A correr ya iré cuando salga de currar a las 22:30,va por ti H.L. DEP.



NADA VOLVERÁ A SER ............COMO ANTES!

YA NO HAY VUELTA ATRÁS,

VERÁS,......PARA ELLOS ERES..... UN BICHO RARO........ COMO YO!


20 enero, 2008

EL RETORNO DE LA "BAT-LIEBRE" EN EL RETORNO DE LA MEDIA DE BENICÀSSIM


La liebre volvió a Benicàssim, y no la "liebre Lassie" que es como llama mi madre a Guebreselasie (escrito al tuntún sin pararme ahora a buscar como se hace) . Ya es mucha casualidad que desde que me dedico más en serio a esto,sólo haya hecho 2 carreras más tranquilito de lo habitual intencionadamente y las 2 hayan sido en Benicàssim.La anterior dónde hice de "liebre" fué también allí mismo pero a unos cuantos metros más de altura;El Bartolo.Ahora, por unas u otras circunstancias no era cuestión de apretar demasiado en el día de hoy....idea que ya tenía planteada de hacer con o sin molestias como al final fué el caso,queddándose la cosa en menos de lo que me pensaba y como en la otra vez,,puesto a no hacerla por mí, que menos que hacerla por otro.Rafa fué quién le tocó en esta ocasión sufrir en sus huesos mi discutible labor de "liebre" que sin marca fijada si al menos la intención era hacer -1h.30 y lo conseguimos!.


Bajamos juntos 5 del "Alcora-Team"; Tavi (también sub 1h.30),Charly(poco más de 1h.30),Paús( sub.1h.50,el puto amo) ,Rafa y yo( pues sobre 1h.29.30), más Sergio que nos lo encontramos allí( no le volví a ver,pero seguro que poco más de 1h.20 y ojala hubiera bajado).Carretera y pasamos enfrente Penyeta; que recuerdossssss!!!!!!, el Bartolo;qué recuerdosssssss!!!!!, y ya en plena carrera; paseo marítimo x2; qué recuerdosssssssss!!!!!!, y los 3 km. finales de las 2 vueltas grandes que coincidieron con el entrene que hice el año pasado allí mismo el día de la Marxa de Benicàssim; que recuerdossssss!!!!!!...... Se puede pedir más? no creo.


Hoy voy relajado,tranquilito,de "entrenamiento con dorsal" sin barritas,sobres,potinges ni cosa raras...el calentamiento entre que saludos a unos,saludos a otros lo hago más corto de lo pensado,pero no importa,no cambio a ninguno de a quienes por hacer 5-10 minutos más de calentamiento, y como éste había sido bueno y la pierna parecía responder bien salí sín ningún miedo y con la tranquilidad de que iba a aguantar sin problemas y al final como las sensaciones eran tan buenas y las molestias nulas,al entrar; "Rafa,tú tienes prisa?"- "no,no,por qué"-"toma la bolsa que yo sigo" y me doy media vuelta alargando 2 km. más de partida y regreso un poco más rápidos y completar así un entrene de 25 km. en 1h.55 min.Otra casualidad más es que solo hay 2 carreras en las que me he tenido que parar a hacer pipí...y adivinen cual fué la otra.......premio!;Bartolo,Bartolete.... jeje.


Un bonito día diferente,disfrutando mucho más del ambiente,los corredores,el circuito, sin agovios,sin presión...como debería de ser en más ocasiones y no ir siempre a saco......aunque en la próxima carrera.....,hay madre mía en la próxima carrera..... lo voy a dar todo!.


Cierro la semana post-marcapersonal pues con solo 2 entrenamientos,pero los 2 más importantes;el de las series y la rodada larga, y aunque en esta semana haya salido mi lado "Mr.Hyde" pienso que la pérdida habrá sido mínima.Mañana descanso, fisio;masaje general de descarga y el martes a continuar......la vida es así, au!

17 enero, 2008

Que poco me ha durado la alegría por la marca realizada en Sagunto, cáspita!.Al final ya no sé si pensar si va a valer la pena hacer marcas o no,por que recordemos; última mejor marca realizada:la del 10.000 en Almazora;consecuencia. dolor en el Aquiles que terminó con una tendinitis jodida......, ahora marca en media,consecuencia; dolor debajo el gemelo que terminará en........ espero que nada y por ello,hasta el Domino reposo total aún siquiera mañana me note milagrosamente recuperado,que por otra parte dudo mucho que suceda......

En todo caso, solo serán 5 días parado,no creo que por esto vayamos a perder nada,ya estuve la otra vez 5 días sin salir,y mira: marca en media.....con que ahora estos 5 días me vendrán bien y todo,es lo único a lo que puedo agarrarme, y ni si quiera serán consecutivos ya que ayer metí unas series chungas en un día más chungo aún...... que manera de hacer aire!,eso y que no hacía nada desde Sagunto culpa a medio camino entre el cansancio y los primeros síntomas del dolor,pues digamos que no salió el mejor día de series,no.Por 1ª vez tengo que desistir y no completar lo fijado, en la última vuelta de la última serie,ya estaba hasta los hue... de tanto aire,del dolor y de todo lo que se movía por ahí! y paré.Volví a casa medio enfadado por el mal día que salió y por que el dolor parece que no tiene pinta de querer irse,pero lo cierto es que en verdad no fué tan mal.Ayer tocó esto:

Como desde aquel día que probé hacer 10 km. de series,no he vuelto a bajar de esa distancia,pues me marco eso:10 km a repartir de la siguiente manera;3-2-3-2...y no es el prefijo de California! 3.000-2.000-3.000-2.000,se entiende vaya.

Primer 3.000: 11:03 ( 3:41/Km.) a ritmo de media maraton vaya, bien bien..... quizás demasiado....quizás? no,seguro.
Descanso 120 seg.

Primer 2.000: 7:17 (3:39/Km.)Con el aire y que me tengo que abrir 2 veces a la calle 2 ...... gran tiempo!
Descanso 90 seg.

Segundo 3.000: 11:28 (3:50/Km.)La cosa ya cambia.Demasiada diferencia con el 1º,pero aún así estoy seguro que es rápido y todo para el ritmo que quiero llevar en el maraton.
Descanso 120 seg.

Segundo 2.000 ( que terminó siendo un 1.600)No se que tiempo hago ni me interesa.Paso por el mil en 3:52 buenoooooooo!!! el aire me deja clavado en la pista y parece que no avance,empieza a doler la pierna y en la 4ª vuelta haciendo la última recta casi trotando,lo envío todo al cuerno y me paro sin mirar el tiempo ni nada, vah!.

En el descalentamiento molesta la pierna y no doy ni 2 vueltas,me duele más ahora que el Lunes,pues bien vamos!.Hoy Jueves es menor la zona que duele pero está más concentrado y es más fuerte....

Total que el Domingo saldré espero que con menos dolor, más que nada para ver que pasa a medida que pasen los minutos y km. y ver si se va o se queda,y como es un circuito a 4 vueltas, tendré varias buens opciones de bandonar....jo! que mal suena esta palabra, en fín; que si se va pues muy bien, y si se queda pues ale, ya la tenemos liada otra vez. A más ver.....

14 enero, 2008

PERSONAL BEST EN LA MEDIA DE SAGUNTO: 1h.17m.02 seg.




Por 1ªvez desde que tengo el blog modifico el tiempo de la marca en media del palmarés de la derecha! y es que desde la de Villareal habían pasado casi 7 meses sin hacer marca y tocar,tocar, ya tocaba,era ahora o nunca!..

He aquí el "making off" de la personal best!:

Salida fuertecita para colocarme bien veo que Cesar sale como un cohete,pienso hacer una de mis "arrancadas de caballo paradas de burro" para cogerle pero veo a Gus y me quedo con él.

km 1; como el que no quiere la cosa y sin querer; 3.31, le hago unos gestos de "piano-piano" a Gus que me capta enseguida; "si si,tranquilidad".

Km2; 3:36 Grito de Gus "Roadddddd que me llevas a la perdición,esto es para 1h.14" jeje...es un poco cuesta abajo y se va fácil.

km 3: 3:45 .Gus ya va más contento pero yo no puedo dejar de ver a César que está a unos 80 m. y no le recortamos nada.

Km 4: 3:42 Lo siento mucho,pero hasta aquí he llegado, me voy a la mía.Le hago unas señas a Gus para ver si se quiere venir y nada, pues ale;comienza la galopada del llanero solitario.

Si quería hacer marca no me podía permitir ir a más de 3:40 y menos sabiendo lo que iba a perder subiendo, y no soy de guardármelo todo para el final.De aquí al km 10´5 más o menos alcanzo a Cesar,recorro los 10 mejores km.que haya hecho jamás a ritmo alto y aguantándolo bien,pasando docenas de corredores a 3:39,3:39 eso si que es clavar el tiempo! 3:35,3:35...que decía?.

Km 9 y 10;A POR ELLOSSSSSSSSSSSSS!!!! ya empieza la cuesta y 3:45 y 3:47 con total de 36:38!!!Aquí no sé si es César que aprieta un poco, o yo que aflojo,pero vamos juntos un par de km,yo creo que es lo 1º....sí, seguro,no hay duda....

km 11: hay una pequeña tregua en el terreno y aprovecho para dar un tironcito,Cesar se queda y marco 3:35,continuo pasando corredores,ya irán más de 20!.


Km:12,13,14 y 15: los más duros: 3:47,3:57...yo en acercarme a 4 ya voy todo asustado!, 3:44,se me pasa el susto,y 4:11, el más lento, y claro el más duro,aquí no hay trampa ni cartón, no me asusto mucho,aquí el susto hubiera sido hacerlo a menos de 4´.Gran subida que nos lleva hasta el avituallamiento del km.15; 55:54 casi mismo tiempo del 15 solo de Puzol, y... ALCOHOL, ALCOHOL, ALCOHOL....HEMOS VENIDO A.... que caña la orquesta! jeje.Agua y se terminó la media! así es señores y señoras,esta media se termina al 15...a quién le apetece hacer medias de 15 km????.....que se venga a Sagunto.

Vienen ahora 6 km. para volar,si llegas fuerte aquí arrasas con el crono y aún llegando medio jodido,estos km. te salen de "gratis" casi sin esfuerzo.


km 16; parcial de 3:24 y total de 59.58...no llevo ni una hora,aquí es done veo ya que la marca no se me puede escapar aún así todavía llevo unos 40 seg. por encima de la marca que debo recuperar en los siguientes km.

km 17 y 18: sigue la bajada fuerte ; 3:27 y 3.21..igual con un poco más de técnica podría mejorar estos tiempos que no son gran cosa pese ir bajando,lo de Ayala compañero de equipo de Gus si que es volar,me pasa al 18 y no puedo con él, es el único que me pasa desde el km.4.En 3 km. me saca casi 1 min.Alucina!,este iva lo menos a 3:10-3:15.

Km.19: Ya no se baja tanto pero se sigue corriendo bien; 3.32 y el 20 tiene la subidita del puentecito que corta el ritmo; 3:33,....o estaba en el otro el puente? da igual,la cuestión es que paso antes de que el Polar me pite el ritmo que le marqué de media; 3:40 para bajar de 1h.17.17...ahora ya está,si llego a fallar ahora no me lo perdonaría jamás.

km 20; en falso llano, a muerteeeeeeeeeee y 3:17...estar terminando y marcar el mejor mil,INCREÍBLE!...increíble lo mal colocado que estaba,ojo;mal colocado,que no mal medido ,pienso que el cartel estaba unos metros antes.....vale, iba rápido,pero no creo que para tanto, y los 100 m. finales me costaron 36 seg,vale otra vez;con vomiteras incluidas,pero no creo que 100 metros arrastrando el gran ritmo del anterior km. me cuesten 36 seg.por tanto;alguien se coló en ese cartelito.

Veo el arco;1h.16.50...... que llego,que llego que llego en sub 1h.17....no llegé! lástimaaaaaaaaaaaaa...... pero ; 1h.17.02 es 15 seg. marca personal ergo;alegríaaaaaaaaaaaa!!!!... y ahora que alguien me diga a mí que estaba mal medida que me lo como tal cual Hannibal Lecter,solo ver que el que ganó,el año pasado hizo 2 min. menos y así con casi todos los de la cabeza, Calero,Duplas...... Pego un enrabiado grito de TOMAAAAAAA!!!! a lo Alonso al entrar en meta digno de mi nuevo estado SS2.

Montón de regalos; bolsas de 3 tipos,colores y tamaños..... y una placa-pedrusco que no sabría definir yo muy bien ya que aún no la he visto en persona...estaban alí expuestas con los trofeos,los carteles de las 25 ediciones,pero ni me fijé,ni pensamiento de poder llevarme uno al ser de los 20 primeros que no se llevaron premio en sus repectivas categorías.Por suerte el gran jefe Taku estaba allí para recogermelo ;)21º General y 14º Senior.

A partir de ahora solo voy a hacer medias que sean 25º aniversario jeje..... curiosamente,la última media en la que me llevé algo, también era 25 aniversario, y también me quedé sin subir al podium,con las poquitas veces que lo hago y encima me las pierdo buaaaaaaaaaaaaa!!!!! .



El resto de Alcorinos con los que fúí y que lamento no haberlos mencionao en mi anterior resumen de la temporada junto al resto de grandes compañeros de km. locales, como tambien principales motivo de mi mejoría,a quienes les debo mucho,hicieron un buen papel; Vicent; 1h.23...está especialmente preocupado por que no le quite su marca de Maraton, 2h.56, Manuel: 1h.27...a este si que no le quito su marca de maraton; 2h.46 de hace unoscuantos años,este podría rozar las 3h,Óscar; tambien 1h.27 y Paús el más cafre; 1h.52,la mujer que vimos allí que despistado de mí no se como se llama nos quedaremos de momento sin saber lo que hizo.


Vale,pues eso es todo;empezamos el pié con buen año...... o era al revés? ya no me acuerdo...Ahora Benicasim en plan entrene de 21 km a ritmo un poco más rápido de maraton; 4´-4:05 pero sin quemarme.Con algún colega vecino la haré y arreando.Curiosamente,otra vez jeje....,será la 2ª vez que corra en Benicasim y la 2ª que lo haga sin apretar,así que por seguir la tradición y recordar tiempos pasados,la haré a la "marcheta".

12 enero, 2008

RECUERDAS EL PASADO? parte 1.


Veamos como me fué el año pasado; 38 carreras repartidas de la siguiente manera;10 medias maratones,1 maraton,6 curses de muntanya y el resto voltes a peu,grandes fondos,y alguna rareza.....

6 veces sub.1h.20´en media, 3 marcas personales,3 veces sub.1h.18 parando el mejor crono en 1h.17´17 y 1h.19´53 de homologada.

Marca personal en todas las distancias"oficiales" realizadas; 5.000,10.000,15.000 con 17:50, 35:34 y 55:14 respectivamente. 38:32 en el 10 homologado y 37:10 por el paso del 10 en la media de CS.

Mejora total y absoluta respecto las carreras más importantes que repito del año pasado;Fondo Puzol 4 min,Fondo Pobla vallbona 4 min.Media puerto sagunto 13 min.Siete Aguas 22 min ( de hace 3 años)Almazora 1 minuto,Media Castellon 5 min...... con la siempre excepción que confirma la regla de la Volta Puzol que me salió 20 seg. más lenta y la media de Vall de Segó solo 40 seg. más rápida,insuficiente.

Relativo excelente debut en Maraton; 3h.01 min 17 seg. con 23 años el Alcorino más joven en realizar los 42ypico km. y el debutante local con la mejor marca,pero acreditando 1h.18.50 de mejor marca en media que tenía en su día y 1h.24 en homologada,era de esperar una bajada de las 3h,así que la alegría por terminar bien y a la 1ª un maraton se vió oscurecida por una pequeña frustación.....nunca 77 segundos dolieron tanto.

Cave mencionar también las 3 medias que realicé en 15 días; Puerto Sagunto,Villareal y Alcasser, realizando marcas personales en las 2 primeras y un digno 1h.23 en la 3ª apretando solo los últimos 5 km.

Debut en el mundo de las carreras de montaña,algo totalmente nuevo para mí y aunque al principio parece que le cojo el gustito realizando varias seguiditas;Azuébar;extraño por ser la 1ª,Vall d´Alba; bien para el grandioso nivel que había,Moró; bien tambien para la gran mala suerte que corrí..... junto con la del Bartolo; la que más disfruté ;)Vistabella; cuajando un grandioso doblete tras Siete Aguas y Figueroles; el apocalypse....al final veo que esto no es lo mio y que no termino de encajar en ellas,pero una cosa está clara; este año volveré por lo menos para hacer más o menos las mismas.

Por 1ª vez en mi carrera consigo obtener trofeo como clasificado general; 2 terceros puestos absolutos confirmando también el tercer puesto Senior; Subida a la Cueva Santa de Altura el 1º de ellos dónde viví la mejor sensación corriendo en 15 años,repitiendo de nuevo puesto general y senior en Chodos con mejor nivel por delante; Vicente G. y David R. pero muchísimo peor por detrás, haciendo el 3º cómodo y sin problemas.Además de un tercer tercer puesto Senior en la volta al Clot de Burriana siendo en esta 5º Absoluto.Y para terminar con la guinda; 1º Local ( 2º real,nunca dejaré de contar el por qué llegé a ser 1º;esto no hubiera pasado si Kiko no llega a "renunciar" al suyo)en todo caso todo un sueño cumplido de muchos que me quedan.....

A esto hay que sumar algunos buenos resultados en otras carreras entrando en los primeros puestos rozando el podium;Media navajas; 5º Senior ( y copa ) Fondo Pobla Vallbona 5º Senior A,Media Segorbe; 5º Senior A, Subida y Bajada Calicanto; 6º Senior,Media Villareal; 6º Senior.......

Junto algunos buenos resultados en la general,me quedo con los de;9º Media villareal,,11º en Media Segorbe,11º Subida y Bajada montaña Calicanto,11º Cursa Muntanya Vistabella,15º Media Puerto Sagunto,15º Media Navajas,16º Fondo Pobla valbona,16º Media Alaquás,18º Cursa Vall d´Alba,41º Media Castellon, 53º Gran Fondo Siete Aguas,320º Maraton Valencia( estas 3 ultimas con más de 1.000,2.000 y 3.000 corredores respectivamente)

Total en premios; ni un solo miserable euro jajaja..... pero 3 trofeos por 3º Senior, uno por el 5º de Navajasy el Local. 5 trofeos 5 y uno de ellos muy muy bonito.....más una Paletilla!Por fín gano copas y no por que solo hayan 2 o 3 de mi categoría como pasaba antaño.De la casi treintena de trofeos y copas que tendré;estos 5 junto con el de tercer puesto promesa en la Media Puerto Sagunto´06 son los que más valor e importancia tienen para mí,el resto es puro relleno "pallarofa" decorativa salvándose alguno de las categorías infantiles de la Volta a peu de aquí,que "no se como me las apañaba para "volar" y rascar algo.....eso o que el cumplir años tan tarde y mis amigos más pronto,cuando ellos tenían por ejemplo 11, yo seguía con 10 compitiendo pues en otra categoría....cosas que pasan aveces; por que las categorías deben ir por fecha nacimiento y no la edad, pero sí, a lo tonto a lo tonto con esta "técnica" algún que otro trofeo caía

También como no,algunas carreras malas; Playa Nules,Volta Puzol,otras rozando casi lo patético; Cursa Ibérica Figueroles, y marcas que pasaban,pasaban los días y seguía atascado; 3 veces seguidas en 10.000 sin bajar de 36.30, 3 veces seguidas en Media sin bajar de 1h.23..... pero como siempre al final te quedas sólo con lo bueno que es mucho y te hace olvidar lo malo que es poco pero suficiente y necesario para ver que no somos máquinas,que somos humanos y tenemos sentimiento,emociones.... y estos pueden jugar a favor nuestro,pero a veces también en nuestra contra.... como decían en "Batman Begins"; por qué nos caemos?...para aprender a levantarnos!,

Pero todos estos logros,éxitos personales conseguidos,varios,la gran mayoría.... ,así como tantas carreras nuevas descubiertas este año, no hubieran sido posible si allá a finales de Mazo no hubiera encontrado el Foro de Alpinrunning y dentro de él, a un selecto grupo de personas que me han ayudado en todo este tiempo a conseguir lo conseguido y a seguir luchando para lograr más aún...... sin duda,vosotros que leáis esto y os sintáis identificados, ha sido el conoceros el mayor y mejor triunfo del año.Gracias,gracias gracias....muchas muchas gracias!

Y después del rollo patatero del pasado,es hora de hacer un REGRESO AL FUTURO. Nos vemos en el futuro,o en el pasado! ;)

11 enero, 2008

AVE CESAR!; Morituti te salutant!


Vamos que nos vamos; Domingo viene la 1ª carrera del año, y como no, es una media maraton,Sagunto repite dicho honor y como el año pasado quedamos muy contentos de ella.... por qué será,por qué será?...... este Domingo seremos un montón de Alcorinos los que hiremos a la ciudad ahora más romana que nunca ya que han dictaminado levantar toda la patética reforma que hicieron hace 10 años del teatro romano, bieeeeeeeeeeeeennnnn!!!!!, lo que son las cosas; se gastarán más dinero retirándolo todo piedra a piedra para no dañar la estructura que lo que costó la re-modernación en sí..... cosas,cosas,cosas raras que pasan.

Estos días ha caído 2 sesiones de 1 hora a ritmo alto y fuerte respectivamente....cual es la diferencia me pregunto? haberla hayla. Y otro día en medio de las 2 orejas; series en cuestas; 15 repeticiones de 45 seg. en pendiente considerable recuperando volviendo al trote.Bien,bien...buena semana ,pocos días pero intensos,me gusta.Hoy Viernes descansé y mañana los habituales 40´minutos suaves y toda la parafernalia del ritual patético que ya vi en Paiporta que tampoco tiene tanta importancia el susodicho ritual.

Tras el mini-parón de 5 días que dediqué para recargar las baterías,me siento con más fuerzas y ganas que nunca.Domingo atacaremos Sagunto con total garantías de que puede salir algo grande bonito y hermoso......
QUE COMIENCE LA BATALLA!

08 enero, 2008

FALLO!


No pudo ser completar el triplete rojo; salir los 3 día festivos de estas fiestas, 25,1 y 6 ya de por sí rojo por que caía en Domingo.... y Domingo salir yo? huyyyy que complicado es eso!. Todo lo bien que cumplí con el 25 y el 1 se fué al traste con el 6.No salir por la mañana ya me dió mala espina....pero tenía la tarde para intentarlo.Justo cuando me estaba cambiando,me entra un nosequé raro y me quedo ahí aplatanado.Al final pienso que para q salir si lo unico que haré será cansarme y el Lunes no poder hacer nada..... bueno visto así parecía una buena excusa y aunque ya llevaba 4 días sin correr, lo del viernes cuenta como una semana entera por lo menos.

El Lunes me despierto..uissssssss ahora tengo que irme a hacer hora y pico?.Siendo hoy primer día de trabajo tras las vacaciones y con mis 7 años y medio de experiencia que me dicen que me voy a cansar un montón, tomo la buena decisión de hacer un día más de descanso..... si si 5 días en total sin correr, pero con la conciencia tranquila de que han sido paradas obligadas por que me lo pedía el cuerpo....si es que no hay nada peor que salir cansado o por obligación.He preferido relajarme, que pasaran los días y chin pum!.

07 enero, 2008

Después de 2 curvas puede estar la meta o haber 2 CURVAS MÁSSSS!!!

Viernes 4, ahí va pues:.

Estas fiestuhis quería coge un día la bici e ir a ver si veía algo de nieve por ahí....ingenuo de mí!.Patri llevaba tiempo queriendo ir a Puertomingalvo como el que dice ir al grao y volver..... Tras 2 días de media lluvia,el Viernes parece un buen día para salir.

Cuando ya estoy a punto de bajar con la bici, mensajito de Patri que vendrá en coche hasta acá...... ufff, llego a tener el móvil apagado y se arma!.Mientras esperamos a que salga el coso ese de luz nos tomamos un cafetito y me enseña unos videos chulísimos de fotos, mola!. A las 8h. zarpamos, en la 1ª cuesta; uffff! que calor; fuera ropa!.La Foia; Biennnn!!! heh!........ Figueroles; Biennnnn!!! heh!!!, Luz-cena; Bieeennn! hehhh!. Descansito en la fuente y seguimos, empieza lo bueno; a las ya anteriores cuestas de Lucena, hay que añadir ahora un porrón de km. todo para arriba;subir, "2 curvas y llegamos"subir " debe ser girar eso y ya está" y más subir" 2 curvas más y seguro que estamos" un cuerno!...... al menos pasan pocos coches y se va muy agusto. Cada vez el paisaje y las vistas son más bonitas.Coronamos el puerto del Remolcador a 1018 mnm. de 2ª categoría.Fotos y nos abrigamos que intuyo que vendrá una larga bajada.Larga no se si será, que la hacemos en un plís plás! pues sí....como mola bajar,ya tenía ganas de experimentar un poco la sensación de velocidad.La carretera está húmeda,tiene escarcha y placas de hielo.... mooooolaaa más aún!..... Volvemos a estar al mimo nivel que Lucena...tantos km. para esto??? que timo!.Toca subir unos 1.000 metros hasta llegar a Puertomingalvo.Un falso llano y vuelve la subida.Damos un rodeo del copón para llegar hasta Villahermosa del Río, 2 km. de brutal ascensión con sus curvas y giros que parece eso el mini-Alphe Duez!.Paramos para pegar un bocado al sol y tras los consejos de unas villahermoseras del río salimos a la carretera por unas callejuelas empinadas que es por donde deberíamos de haber entrado y ahorrarse esa pedazo subida,pero bueno, un más ,una menos que más da ya!.

Señal de 12 para Puertomingalvo "Solo 12???,esto ya estáaaaaa"...... Que ya que??? ejem, ejem!... Viene la subida más larga y dura que haya hecho jamás.Tiene un pequeño descansito al principio pero vaya con la subidita.Si el otro era de 2ª categoría, apuesto que este es de 1ª fijo.Nos damos cuenta que abanzamos igual ciclando que andando, pues andaremos que para que cansarse....Vemos la paletilla de provincia de Castellón, pero no encuentro por ningún lado la de Teruel....será que no existe!.Se ve la cara trasera del Penyagolosa toda nevada,que guapo!.Vemos unas vacas y sí, me comunico con ellas...será que solo los seres vivos que tienen cuernos me entienden últimamente.En eso pasa rozándonos la cabeza un águila o que se yo que demonios de pajarraco gigante era eso,saco la cámara pero ya está a tomar por saco,lanzo una foto al vuelo, y sí le cazo!.Puertomingalvo 1 km, me acuerdo de la familia entera del tipo que debió poner esa señal..... a ver si aprende a medir por favor!!!!!.

Llegamos Uauuuuuuuuuuuuuu!!!!! tremendo....quien lo diría...ver para creer!.Comemos, yo unos macarrones a la mar de agusto, "Postres?"- "ahora va el 2º!"...... aisssss apuñalada al costado, 2 trocitos de lomo venga y yogurt de mis amigas las vacas.Hace frío,nos ponemos 1.000 capas y a bajaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!! Descendemos 1.000 metros de altura del tirón a toda leche IMPRESIONANTE BAJADA!!! alcanzo 55 km/h de máx..... casi 10 veces más rápido que subiendo jajaja.... Toca subir otra vez el jodido Remolcador, señal de 1 km; " solo queda 1!!!"- "nooooo, 1 para el cruce, luego quedan otros 2 -3 km".... apuñalamiento en el costado nº 2!!!!! "Como detrás de esas 2 curvas no esté la cima me siento!"Coronamos justo cuando se oculta el sol.La bajada no la disfruto tanto por que llevo los huevos por corbata,la luz aguantándola con la mano y las muñecas a punto de romperse.Llegamos a No Luz-No cena y tengo que parar para que me baje un poco el pulso...... jo que miedoso soy!.El miedo es tal que se apodera del cansancio....mira, no se que será mejor ya.Figueroles y vuelvo a parar ....que nos dan,nos dan....nos van a dar..... Soy una nenaza,lo siento :(. Alcora City aleluya!!! llegamos sanos y salvos.Como se ha portado muy bien,de premio le enseño a Patri la madre de todas las cuestas,esa que se hace a 500 m. de la salida de la volta a peu.Ufffffff cuantas emociones fuertes en un solo día!. Repetimos? :)

05 enero, 2008

FIN 2007-INICIO 2008

Veamos por dónde iva el tajo;por Aragón,Castilla-La Mancha,Madrid,Extremadura..... hah!,no!...este "Tajo" no,el otro!!!!:


Lunes 31: Corro la 3ª San Silvestre del año y vuelvo a la de Castellón tras varios años de ausencia.Otra vez y como siempre; gran nivel,mayor participación y otros tantos o más espectadores....excelente ambiente y una gran manera de terminar el año indistintamente de que si te la tomas en plan diversión( como la mayoría, y como quería hacerla en principio....)o en plan competitiva,como finalmente hice;pensado y hecho en el último momento como casi todas las cosas...... Salida rapidísima, y un buen grupo de corredores que se van ya delante.Veo a Gus, intento seguir su estela, no puedo,en las cortas me tiene ganada la partida...en Sagunto me lo hago!.Me pasa Valls,le aguanto lo justo para salir en la foto.....gracias David,no tenía hasta ahora ninguna foto de ninguna Sansil y menos corriendo de noche,me han gustado mucho!;)..... Al poco se va Valls no puedo más...... Me pasa Juan Luís,miro de pegarme a este,pero aún le aguanto menos...Que manera de correr les ha entrado a todos por estas calles....y es que la meta ya estaba cerca.Veo el arco cuando aún pensaba dar el último cambio,acostumbrado a hacer casi 20´para cuando además era más corta que ahora, y que los 4.400 ( no los que desaparecieron de la tierra misteriosamente para regresar años después sin signos de que haya pasado el tiempo para ellos y con superpoderes para salvar la humanidad en la serie,una más tristemente maltratada por A3,del mismo nombre;4.400),en este caso los anunciados metros,eran muchos menos de esa curiosa cifra,pues no pensaba llegar tan pronto.27º con 13:56,casi minuto y medio más que el gran Fernando R.

Martes 1.Año nuevo. Me las apaño para estar a las 11h. en condiciones de hacer una tirada en solitario hacia Araia en 1h.05....unos duros 16 km. Lo mejor; muy muy comodo y que las sensaciones pese parecer que se va lento,salen tiempos de paso que tengo controlados yo por ahí, muy muy buenos.Salí el 25,salí el 1, solo me falta salir el 6 para completar el triplete!

Miércoles 2: Llueve,no llueve... tocar los cojones es lo único que hace.Al final si se va a Onda para las primeras series del 2008.Prácticamente los mismos de siempre,alguna ausencia;Rafa y Julio que se ha ido a la nieve,chico listo!..... pero alguna sonada incorporación;J.R.Paús.....al miembro femenino le ponemos falta, cuidado!a la 3ª estás fuera..... ;).Tercer miércoles consecutivo haciendo 10 km.de series,hoy; 10x1.000 ( o mejor dicho; 2x5x1.000).Tiempos: entre 3:30-3:32.La 1ª en 3:37...casi me duermo por el camino y apreto más en las otras.última y penúltima en 3:26 y 3:27.Descanso minuto entre series y 2 minutos entre la 5ª y 6ª.Cansado pero no agotado.Los otros hacen 3x2.000 solo bajando de 12´la última y por qué les di un puro de narices!!!!.
Jueves 3: Ximo me dice que hay que descansar más....pensando cuando fué el último día que lo hice hace mucho tiempo atrás ya,veo que tiene razón;descanso y más viendo lo que me esperaba mañana....y sí, yo sabía lo que me esperaba!.


01 enero, 2008

LO VEO Y SUBO LA APUESTA!.


Es día 1 de Enero de 2008.FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!!!!!!!. Antes de irme a dar un "rodeo" actualizo un poco..... El Domingo 30 hice probablemente lo nunca visto en mi, y posiblemente en muy poca gente......Que pasa?....Quiero ganarme el título al más loco del país!....voy bien encaminado????.
Se trata de lo siguiente; Mi padre quería ir a hacer la "pachanguita" de la Sansil de Onda; 1´5 Km. NO competitivos,cosa que no me seducía en absoluto,pero la idea de luego ir a gorronear a la hermana que vive en Onda pues ya lo hacía un poco más interesante.Sansil y cena en Onda?....ummmmmm! aún me parecía poca cosa para que me sacaran de casa......Quería hacer algo nuevo,algo especial,algo que recordar en estos últimos días del año........Ese día entrenar por la mañana no me apetecía,llegaba cascado de la Sansil de Alquerías y no era para meterse 1h.40´a la mañana siguiente.Lo dejo para la tarde,la tarde? y entonces no voy a Onda?.....Que pasa si subimos la apuesta y me voy a Onda corriendo????..... Veamos el mapa; Alcora-Onda;17-18 Km....solooooo???? se me queda corto y todo,menuda birria.......,sigo buscando;Alcora-Rivesalbes-Onda; no más de19 Km!!!!! pues si que estoy apañado.....Pongo a trabajar mis pocas neuronas y encuentro una vuelta de 23-24 Km. y que además toca unos 7 Km de pista,esta parece la ideal.Calculo el tiempo que me costará; no más de 1h50´pienso,y programo la salida a las 16:20h.para llegar a tiempo de correr la Sansil o lo que sea eso.

Salgo,cojo la pista,llego a la carretera del Sitjar en 32´.Dirección Castellón hasta el puente con carretea Onda;1h. justa. haciendo los miles de la zona del Sitjar a; 4´35, 4´11, 4´53....gran gran subida dura....4´27, 4´16, y 4´21. De aquí a Onda hay unos 10,no veo todos los km. marcados,pero algunos son;4´23, 4´40, 4´11, 4,29,...... Va oscureciendo,tendré que darme prisa,...aumento el ritmo sin quererlo.Rotonda de las banderitas;1h.30´...ya estoy,ya estoy....y un cuerno!!!!!! pues no queda tela aún....y lo corto que se hace en coche uffff!!!!! 10 minutitos fuertes finales más y llego a la avenida de casa mi hermana con 1h.40´,suerte que ya salían mis padres y hermana que si no, no la encuentroooooooooo.Que pasada de entrenamiento, y lo corto que se me ha hecho.

Subimos,me cambio, y a soltar piernas con los 1´5 km de la sansil......muy muy familiar muy muy popular y muy muy festivo que es de lo que se trata y al final avituallamiento de los que pasan a los anales de la historia de la humanidad y será recordado por el paso de los siglos;café,cava,mistela,anís,turrones de toda clase ,polvorones,mazapanes....hayyyy!!!! paro ya que se me cae la baba!!!!! ......Amigos y vecinos; Superen eso si les hes posible! ;).